5）在饮食上尽量少吃荤。当然不是每个人有条件吃全素的。但每天至少可以做到เ一顿吃素。比如早餐，就可以做到而且很容易做到。因为早餐很少有应酬，很少有聚会，而且早ຉ餐很少有公司提供的，早餐完全可以自己้决定吃什么。早上可以喝豆浆吃油条，或者豆浆面包，或豆浆燕麦粥或者素面条，或者馒头咸菜粥，豆腐脑等等。每周可以规划几天吃素า。我现在也就是周末才偶尔吃点肉，但我每天每天早餐肯定素食。还有就是放生。能放生就放生，没机会放生就护生，培养爱心和慈悲心。
1้）正确认识到邪淫的危害，愿彻底戒除，并忏悔以往所犯的淫邪之事。眼不见那些黄色书籍、光盘、图片，不听从宣扬邪淫对身体无害，性解放等的思想及言论；
感谢网友的来信，《走向和谐之门》谈不上功德无量，您的用词太高远了，本书《身体和谐》主要是针对青少年的，您看了，用您的事业现身说法，这才是功德无量，而且您的言语中透露出深信因果的缘由，是我佩服的；关于青少年不守身的问题，很多家长不以为是，我们上课时，常常看到许多青年那ว眼神、那ว颓废、那猥琐的样子，一看就知道精气神已经消失殆尽了，心痛啊；从面相上来看，许多人的人中部ຖ位（一道小沟沟）已经不复存在了，任督二脉搭接已经十分困难，何来精气神！君不见许多高校四周就是什么钟点房，小时房，有需求就有市场，我们的青少年真是要十分警惕啊……
我大概十一二岁时，出于青春期好奇心，曾偷看过人家洗澡，还猥亵过一个远亲，后来就出现尿频，经过多次检查都没有现病因，最后才现是泌尿系统感染。由于家教较严，没有到录像厅看黄色录像，直到大学三年级时才在同学的带领下接触了黄色录像，大学期间看过两三次。当时，也知道淫邪的危害，却错误地认为ฦ，别的同学都能看，我怎么เ不该看，况且自己也过了二十岁，不懂这些反倒被人耻笑。结果，大学毕业时检查现患上了难以治愈的难言之ใ隐。那时还不知道这都是邪淫的果报啊。后来到乡镇机关上班了，几个单身汉在一起又看过几回黄色录像，期间又生了难言之隐的困扰，于是我誓戒除淫邪，并且还努力克制ๆ自己，抵制住了一个初婚少妇的情感诱惑，没有作出越轨行为。当然这其中也不排除胆小的缘故。同时我还力行善事，不像乡镇机关其他人那ว样贪占公款公物，而是全心全意为基层群众服务。
因为看色情影片很难戒。去年身体实在不行了，医生说在**要做前列腺手术，我才彻底感到怕了，因为做了手术就要丧失性能力。我还没结婚哪，家里三代单传！我誓：今生永远不看色情影像，不上色情网站，没想到เ真管用。我现只要不上色情网站就不会那ว么冲动，到今天再没上过色情网站没**โ。顺便说一下我戒除邪ิ淫后不光身体恢复了，而且命运也改变了。我以前一无所有，大学没毕业，身体又不好，原以为就这样了，没有前途了。没有想到戒除邪ิ淫后，命运改变了，因为不邪淫了不结恶缘的缘故。现在我在一家房屋中ณ介工作，身体也渐渐恢复神气，这几天还有缘看到《走向和谐之门》，真是好书，早十年看到，我就不会走这样的人生弯路了。
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上至国家
一部感天动地的当代《孝经》
三是素食可令人青春永驻。要想青春永驻，润泽皮肤是要的条件。素食怎样可以保持润泽皮肤呢？必须ี从素食所吃的植物性脂肪说起：人的身体需要摄取脂肪，脂ฦ肪的营养价值：一是供给热能；二是维持体温，保护内脏和润泽皮肤；三可以帮助维生素的吸收。脂肪过多会使人胖，易患高血压、脑出血、心、肝、脾、胃等内脏ู病。脂肪太少会使人消瘦，易患种种衰弱及皮肤病。脂肪的来源有两ä方面，一是来自动物之身，为ฦ动物性脂肪；二是来自植物的核仁，如花生油、大豆油，为植物性脂肪。这两种脂肪差别很大，动物性脂肪为饱和性脂肪，含胆固醇量多，易引起血管硬化，高血压、心脏病，也有利于癌细胞的繁殖。植物性脂肪为非饱和性脂肪，能促进胆汁酸的排泻增加，使胆固醇降低，可避免心脏ู病和各种血管病症。由此可知，素食食用植物油，实为健身驻颜的一大要素。植物性食品的脂肪含量以核桃为ฦ最多：第一是核桃，含量669%；第二是花生，含量487%；第三是白芝麻，含量48๖23๑%；第四是黄豆，含量2o2o%，此类脂肪为非饱和性脂肪，吃了有益无害。动物性食品的脂ฦ肪含量以猪肉为最多：第一是猪肉，57๕8%；第二是羊肉，25%ื；第三是牛肉135%，但此类脂肪属饱和脂肪，含有大量的胆固醇，容易引起心脏、血管等病。――5月29๗日官强中文