威胁我。我是不会买账的……在冰冷的铁窗下，四个小时过去了，我变得冷静下来，我开始苦思冥想为什么我会在那里。没有什么可看，没有什么เ地方可去，更是无法入睡，我苦苦地反省了两天。一直浮现在脑海里的是一句《圣经》经文：“丈夫，好好地爱你的妻子，就像上帝爱教会那样。”
这两天以来，我深刻地感受到เ自己是多么的失败，我没有好好爱她，没有真正理解她的内心世界。每次想起那场冲突，就像有人指着我的鼻子对我说：“看，那时候你应该理解她，关心她的感受，让她放心，让她知道你是爱她的，但你总是太忙，顾不上她的感受。”
我似乎听到了妻子的呐喊，听懂ฦ了她的话语，她的话从来没有像现在这么清晰过。我这次听到的不是她以前一直对我喊道的，而是我需要听到的——“我需要你，我需要你爱我，为什么你不爱我？我怕，我害怕你不再爱我，我没有了安全感，我需要你，抱着我，爱我……”
想到这里，我开始悲叹，哭泣。一直以来我是如此自私，只活在自己的世界里，只注重自己的需要——要求被尊重。这一切却深深地伤害了我们之间无价的感情。
这就是我的“顿悟”。
尽管这位丈夫与妻子最后和好了，法院还是让丈夫去参加了家庭暴力咨询，当然这位丈夫也非常乐意。一年之后，在牧师的帮助下，他开始邀请其他男同胞讨论婚姻问题。现在他和妻子正接待很多前来咨询的夫妇，帮助他们解决类似婚姻ี家庭的问题。
丈夫们，你们能ม够明白吗？即使是在双方生比较严重的冲突时，你们也要让妻子明白你是真心爱她的，千万不要对妻子说“我不爱你”以及任何相关暗语，这样，一切就会慢慢变好。一位丈夫写信告诉我他是怎样学会破解妻子的编码信息的：
那天晚上，很晚，我重新想想她说的话以及你讲道的内容。我祈่祷，祈祷上帝赐予我智慧，因为这样做可以消除很多伤害。但是这次却有所不同，我感觉到了前所未有的平静、平和，似乎ๆ冥冥之中有声音在对我说：“冷静点，不要着急，放松。”那晚我无法入眠，一直在想，我开始懂得了妻子话语的意思——她在泄自己的痛苦，从我们婚姻中感受到的痛苦。
是什么让这位丈夫找到เ了突破点呢？他保持冷静，让自己放松——调整自己的“蓝色镜片”，努力从女人的“粉色镜片”中ณ看问题，他看到了妻子内心的痛苦。正如我们在第二章提到เ的，破解双方编码信息的钥匙就是理解男ç女之间的差异，双方是通过不同颜色的“镜片与助听器”来看这个世界的——他的是蓝色的，她的是粉色的。
婚姻中的“疯狂怪圈”是可以被阻止的——只要我们认真地用眼睛去审视，用耳朵去聆听，用心去感受！
他她究竟害怕什么
艾利结婚38年了，一切都是那么不容易。她丈夫参加过“越战”，回到美国时患了精神错乱后遗症。战后几年，他很成功地处理了战争留แ给他的阴影。尽管他是个虔诚的基督教徒，最终他还是陷入了一场婚外恋，变成一个酒鬼，最后毁了自己้的健康，一蹶不振。
“他不能工ื作，”她在信中写道，“很多年来，我一直作为一名妻子的责任——要尊重丈夫。但是有时候我真的不想让自己成为一名虚伪者。”
许多妻子有着同样的感受。她们经常告诉我，她们想尊重丈夫，但是不想变得虚伪，做些根本没有任何意义的行动以示对丈夫的尊重。一位妻子这样说道：“如果他感觉未受到尊重，那是他的问题，他那ว么不关心我，不在乎我的感受，我怎么能对他产生尊重感呢？如果我还对他表现得很尊重，那不是说明我很虚伪吗？”
我很理解为什么妻子会有这种感受，因为在她看来对一个不在乎自己感受的丈夫表现出尊重是一种虚伪的表现。而如果继续表现出不尊重的行为，自己้也会陷入迷茫的境地。妻子很少会带有真正的恶意，但是表现出来的消极情感更伤夫妻感情。女人内心最渴望的是爱，然而这种消极的情绪给真正的需求蒙上了一层阴影，让男ç人看不清，猜不透。这样不仅让丈夫觉得自己不能满足妻子对爱的需求，而且觉得自己未受到尊重。
丈夫会让妻子知道自己未被尊重的感受吗？不会，一个男人不会抱怨，不会哭泣，不会叫喊，这不是他表达感情的方式。他只是咬紧牙关，把所有的痛苦埋在内心。然后，默默走开。从表面上看，妻子是这场“战斗”胜利者，但在内心深处，丈夫离自己却越来越远了。
我问过一位妻子：
“你真的害怕对丈夫的尊重会影响丈夫改正吗？”她是这样回答我的：
沉思了好久之ใ后，我可以这样总结：我不能ม犯错，不能再错了！这就是我将要走的路，尽管它是如此陌生，又充满荆棘，但我已下定决心，永不后悔。
这是一位多么勇敢的妻子，她真正领悟了！
奇迹通常生在最困难的时候，这位受人尊敬的女士把成为虚伪角色的恐惧毫不犹豫地丢â到一边，坚持对丈夫表示尊重。她在信中继续写道：
我感谢上帝的指引，让我懂得如何对丈夫表现出真正的尊重。我能深切地感受到他改变了对我的态度，我坚信在我无条件尊重他的过程中，事情会变得越来越好。
每星期，我给他写信告诉他我真的很感谢他，由于他的努力工作，我才能成为ฦ一个专职的太太，在家安心地照顾ุ好我们的两ä个孩子。我告诉他，我会把我们的家整理得干干净净、舒服温馨，我会每天做好晚饭，然后等着他下班回来。我再也不会让他每次下班回来看到我满头大汗、心烦意乱的样子。我会让他看到一个开心快乐的我。
当男人感受到尊重时，事情将会产生让人惊喜的变化。上个ฐ星期，我们约邻居来家里吃饭，他主动去准备；这个星期他还帮我洗车以前他从来没有这样做过；他主动从他圣诞节的奖金里拿出5๓00元给我；他还帮我打扫厨房，并把餐具洗了两ä遍。
拒绝危险游戏——不要阻碍议事
丈夫们也感觉到了妻子害怕不由衷的尊重会让自己变得很虚伪，对于这些丈夫们，我的建议是：不要放弃！也不要重新陷入那ว些陈词滥调的抱怨——“我没有受到尊重！”相反，要做个谦谦君子。即使她指责你，你也要拿出男人的风度，宽容大度地走向你的妻子。
主动迈出第一步，走向你的女人，做个成熟、宽容的男人。鼓起勇气，忍受妻子狂轰乱ກ炸般的批评和指责，去阻止“疯狂怪圈”。是的，这样做对很多男ç人来说的确很难，甚至会觉得受到เ羞辱，但可以赢得你深爱的女人的心！《圣经》上说：“愚蠢的人怒于表，明智的人隐藏侮辱。”假设你的妻子对你非常不敬，是的，你完全有“权”生气，表示愤怒。但是作为一个ฐ智慧的男人，你会选择隐藏你的羞辱。如果你总是说自己做不到เ，那ว么你将不会说服自己。男ç人们，你要分清“我不能ม”和“我不会”的区别ี。
这样很有效，即使在我们最糟糕的日子里
我和莎拉的关系有时候会非常紧张，双方都非常固执，谁也不肯让步，甚至还会大喊大叫！我会对她暴跳如雷，不理会她说的任何话，她急得直跺脚，然后砰的一声关上门离开。
但是不管生什么，我们都会用爱与尊重的信息来解决问题。当我感觉不受尊重时，我告诉她，然后问她我是否也让她感觉不到爱。当她感受不到เ爱时，她会告诉我，然后问我她是不是刚才对我太没礼貌了。《圣经》里这样教导我们：“生气时，不要做有罪过的事情，不要让你的怒气遮住了阳光。”
表现出恭敬、谦卑的态度，然后真诚地说出那两句简单的话语，它会引导夫妻进入一次坦诚的交流。对我来说，谈论未被尊重的感受是保持男儿本色的方แ式。而爱与尊重的信息给了我动力，当我对莎拉说“我是不是让你感觉不到เ爱了”，她会积极回应我。这样，一切都变好了。
如果我可以，你也可以
作为成熟的男ç人，我们需要勇于承担起领导者的角色，把事情摊开说明白。我们必须承认自己的需求——尊重。然而，我们也必须承认妻子的感情需求——爱！这样公平的方法才有利于解决问题，从而达到เ夫妻之间关系的平衡。一对夫妇这样写道：
我们能ม够在一起讨论困难，不会在激烈的争吵中结束讨论了。我们双方都会坦诚相待，说出彼此内心深处的真实感觉。让我感动的是，我现在已经看到了曙光，看到了我的婚姻在一步一步地改善。从双方每次谈话的表情变化中ณ就可以感觉出来，我们在改变，我们的婚姻在改善，我们似乎又找回了以前的那种默契。
坦白地说，这一切需要勇气，一位丈夫告诉我：
我感觉妻子是那么生气，是那么恨我，有时候我真的不知道该怎么做……我知道她要求的并不多，但是我从来都不是个很会说话、很会讨她喜欢的人，我不知道如何开始，如何继续。我真的不愿意和她争吵下去了，很多次，我躲着她，只是为了避免生更激烈的争吵。而她却把我不善于言辞看成是我不爱她，不体贴她，不在乎她。我真的不知该怎么办。
另外一位丈夫这样说道：
我们争吵的话题总是围绕她突然而剧烈爆的感情。我深爱着我的妻子，然而，我努力不让自己受情绪的支配，因为我相信爱是通过行动来证明的，而不是反击……但是当妻子为她激动的情绪与行为辩护时，我不会躲避与保持沉默，我不会声讨，更不会谴责，相反，我想好好处理，解决问题。
对于这两位丈夫，我想对他们说：“绅士们，是的，上帝创造了你们，不是让你们饱受‘耻辱与不敬’的，要明白这个道理。”
经过广泛深入的婚姻调查，高特曼得出一个ฐ结论：如果丈夫能够包容妻子的愤怒与伤感，事情将会变得很好解决。他建议丈夫们不要躲避冲突，如果他们真的想挽救婚姻的话。丈夫必须牢牢记住：妻子的痛苦和苦闷是要说出来的，她们需要这样的方式来泄感情，她们相信她们这样做是为了挽救自己的婚姻，是想经营好自己的婚姻，她这样不是针ฤ对丈夫这个人。“如果你能够和她一起面对困境，倾听她的苦恼，甚至她的批评与指责，她会冷静下来；如果你躲避、沉默，甚至一走了之，她将会变得更急躁，冲突会更进一步恶化。”高特曼说道。
我对丈夫们的建议是：不要逃离、躲避你的女人。走向她，接近她，让她也走向你，接近你。如果你能够用你的宽容接受她的苦恼，甚至是不敬，你就能阻止“疯狂怪圈”，挽救自己้的婚姻。
丈夫们，永远不要停止去爱
来看一个丈夫的例子。这位丈夫从来没有放弃过对妻子的爱，即使在他们的婚姻处在最糟糕的阶段。他和妻子不辞辛苦，千里迢迢来参加我们的婚姻家庭讨论会。之后，妻子写信给我告诉他们的故事。听完“爱与尊重”的讨论会后，尽管他们一致认为这是他们参加过的最好的一场讨论会，但这对妻子来说并没有明显帮助。她依然觉得受够了——受够了她的生活，受够了她的丈夫。但是丈夫并没有放弃。在信中，他的妻子这样向我描述道：
我们依然在一起，因为在过去的几个月里，丈夫完全按照您的方法去做了——“继续你的爱，不管她对你有没有尊重”。他爱我，即使在我最心烦意乱ກ、最让人无法忍受的时候，他依然没有放弃爱我、关心我、体贴我。即使在我们的婚姻处于最危机、最困难的时候，他还坚持、维护我们的婚姻，支撑着我们这个家，直到最后我们这个家变得幸福美满。
在刚过去的10月份，我请求他离开我，离开我们这个家一段时间。我想单独过一段时间，我需要空间，因为我感觉再这样生活下去，我根本就感觉不到我还爱着他。很不情愿，他离开了我……我知道如果我们离婚，我的生活、孩子的生活将会生彻底的变化，我想象过离婚后我们探访孩子的情景，我们将会卖掉刚刚ธ装修好的房子，但是我不在乎，只想改变，我不想再这样过下去了。而他每天都在学习有关婚姻的知识，看书、听磁带，尽他所能去挽救我们的婚姻ี。不管我情绪多坏，对婚姻ี和生活感觉多么绝望，他依然爱着我。
女儿们开始想念他，每天吵着要见爸爸，我们期望他随时都可能回家。他在家的时候，每天晚上都会紧握着我的手为我祈祷ຕ，为我们的婚姻祈祷，然而我却会不耐烦地盯着天花板，巴不得他早点结束这无聊的祷告；他会在浴室的镜子上给我留小纸条，在车里放上几朵美丽的小花。他通过这些体贴的小细节告诉我，他爱我，不会轻易放弃我们的婚姻。可是不管他怎么做，做什么เ，都没有打动我的心。相反，这一切让我感到心烦。我想，难道他就不明白我不爱他了，我再也不想和他一起过下去了吗？他为什么还要这样做，这样辛苦挽救呢？我在他身上再也感觉不到爱的激情与热烈了，他根本就不懂ฦ我真正需要什么，我只想改变——那ว时的我是多么的自私，多么的幼稚……
我的情感、情绪似乎在经受一场我们彼此都不懂ฦ的考验，但是他仍然坚持，并始终爱我，最后用爱帮我渡过这次难关。还有很多很多的细节，我就不一一说给您听了，总之我最后被他的爱和他的坚持征服了。没有一个神志正常的女人能够错过那样的爱。
现在我和丈夫相亲相爱。我终于明白爱不是一种感觉，爱是一种责任，是一种选择。我不能说我们现在完全走出了婚姻的困境，但我们现在真的很相爱，很亲密。
这位丈夫领悟了，甚至在让人无法理解的情况下“领悟”了。他在为她祈祷，而她却对着天花板翻白眼。他们今天还在一起是因为他愿意做任何事情去阻止“疯狂怪圈”。她最后也终于懂得了丈夫的用心。
一场婚姻不管看起来如何让人绝望，如果夫妻双方的内心具备最基本的善良，他们就能够抵挡住“疯狂怪圈”，但是要像这位丈夫一样，做到不顾一切、永不放弃，他们必须情愿做一切并承担一切可能生的后果。
在我咨询过的很多夫妇中，我不断地现妻子是如此的受伤，以至于她们都不认为ฦ自己还能原谅丈夫。丈夫更不知道如果妻子不原谅他们，自己้该如何做。他们双方只是不停地对自己้说他们又犯错了，最后他们终于开始想，如果换成别ี人，他能和这个女人过下去吗？能忍受这样的女人吗？
无法给予的爱和原谅
坦白讲，我认为要求妻子原谅不再爱她们的丈夫是不公平的。但这和公平无关，妻子可能曾经受到เ过不公平待遇，但她可以通过改变局势而获得全新的生活。她能对下一次毫无爱意的评判或无意识的行为视若无睹吗？先，要赶走抛弃配偶的这种邪恶念头，你才易于去宽恕。爱和尊重的关系教导我们，当夫妻双方陷在“怪圈”里的时候，丈夫会表现得毫无爱意，而妻子也会更加无理取闹。如此反应，是因为没有感受到对方的爱意。
当你歇斯底里的呐喊是为了爱的时候，难道丈夫不应该原谅你的无礼吗？理想的答案是：否。但是，因为你的丈夫也是人，当他觉得你对他没礼貌时，他自然会对你表现得毫无爱意。当他仅仅要求你尊重他时，为ฦ什么还不原谅他呢？他也许曾经严厉、冷漠，甚至粗俗，但他并无恶意。
有些妻子可能会对我所说的话愤愤不平。因为从她们的生活体验来看，丈夫在一定程度上是故意这么做的。但是你们真的认为你们的丈夫是出于恶意吗？你们的丈夫难道早上还没起床就开始在想今天要怎么做才能ม惹怒你吗？你也不是一睁开眼就想着如何惹怒他。
是的，你的丈夫毫无爱意的行为或反应的确伤害了你。那ว么，为什么不主动一点，做成熟的一方原谅他呢？当你原谅他时，作为回报，他也会消除对你的怨恨和原谅你的不礼貌。这样，你也就获得了力量和自由，而且多数情况下，“怪圈”会因此结束。一位妻子写道：
因为ฦ家庭背景的原因，我不尊重我的丈夫。我的母亲离过两次婚，养育我的继父是个ฐ酒鬼，我的母亲和姐妹都没有尊重过他。我也不了解我的丈夫需要尊重。他是一个有爱心的人，但是他做过一些伤害我和我们婚姻的事情，这使得我很难原谅他。我现在意识到应该重视人的本意而非行为本身。正因为ฦ如此，我现原谅我丈夫变得容易了，这让我也获得了自由á。
身为妻子，如果你想对自己毫无爱意的丈夫作出宣判时，先问问自己：你意识到自己้有罪了吗？一位妻子听说了我们爱与尊重的信息，写信告诉我们：
我的问题是，我总是容易火。但我的丈夫通过一条消息阻止了我——他有了新的恋情，准备与我分开。我的世界被粉碎了。他不能确信他是否还爱我，但是也还没有确定走哪一条路。我在寻找一些关于撒谎的男人是否也需要回应的建议，此刻我是否应该尝试听取相关建议。
这位女士希望的、令人心酸的回应，说明爱和尊重的原则能够对丈夫起作用。“他有罪，”我说，“他冒犯了上帝和你，毫无疑问。我们两个星期前刚刚碰到一对这样的夫妇。她真的令丈夫回心转意了，值得一试。”
几个ฐ月后，我给那位女士了封邮件，想了解她做了什么。她回复：