“但这孩子非常倔强，您也知道，她是省重点高中上到เ一半被发掘出来的，学习好人聪明，所以特别有主意。而且单亲家庭的孩子，她妈工作忙得顾不上管她，在省队训练半年她妈就来看过一次，习惯了自己的事自己说了算了。还自己看运动生理学的书，觉得训练不科学了伤身体了，说不练就不练，饿她一天都不练，你说咱们又不能打孩子，还能怎么办呢？”刘ถ鑫源也想为自己抹一把辛酸泪，别人敢这样他早开除了事了，但陈焕之舍得走他还不舍得呢。
徐指导也叹了口气，这就是个ฐ麻烦事了。
主ว项100米这仨小姑娘就一个郑春莎省心，从小国少队国青队几乎是他看着长大的。
苏圆圆呢，心爱弟子的妹妹，在陈焕之ใ横空出世之前几乎ๆ就是预ไ定的未来女子100่米领军人物，可是那个脾气呀，真是一言难尽。爱跟人吵架就算了，也还算服从组织纪律，但去年练着练着居然就跟一陪练打起来了，男ç的！她居然没输！
要不是其他人成绩都跟不上，那ว真是谁来求情徐指导都不想再看到她了。即使这次召她回来，徐指导也宁愿让她自带教练，不打算再亲自带她了。
一个还没修理好，眼看着就又来一个更刺头的。
徐指导心想我那年代都是军事化管理哪有这么多破事儿啊。
在刘鑫源展开功力大忽悠的时候，陈焕之正在跑。
前面的体测就当热身，测完了陈焕之、苏圆圆和郑春莎三人到了室外田径场，当场先比过再说。陈焕之就这一会儿工夫也看出来苏圆圆不太爱理郑春莎，但这小孩儿就老往苏圆圆身边凑，比较神奇的关系。
黄教练发令，老加里站终点掐表，一声枪响过后苏圆圆一马当先冲在最前，但陈焕之亦非昔日吴下阿蒙，经过这半年的训练，她在短短20่米内就调整好了身体姿态，立刻开了初级冲刺๐技能，50级的初级冲刺能ม给她增加15点的爆发力并持续8秒，在技能持续时间内，她本身28的爆发力提高到4๒3，与苏方แ方都持平了，虽然其他属性有所不及，但现在还稚嫩的苏圆圆也已经不能像之前一样压制她九十多米了。
刚过半程没多久陈焕之就超到了第一名，然后保持着优势一骑绝尘而去直到冲过终点。
随后是在她后面紧跟着的苏圆圆，最后是落后两人足有五米以上的郑春莎。
苏圆圆摇摇头，真是不服不行，半年前陈焕之还跟她相差ๆ仿佛，半年后的现在已经可以轻松击败她了，幸好她也在不断进步，两人的差距还不大，还有机会赶上。
想起在省队做的检查中查出的轻微肌肉炎症，苏圆圆叹了口气，决定忘掉它。根据国青队的规定，一旦集训中ณ受伤不能ม继续训练，就要返回原训练单位，治好后回来再系统训练三个月才允许参加比赛。
前有陈焕之，后有郑春莎，世青赛在即，苏圆圆是真的等不起这三个ฐ月，也只能就这样了。
而成年组的苏方方等人正在另一边的田径场训练，也远远地围观了这场比赛，虽然离得远，但是谁第一谁第二也能认得出来。
元绘云叹了口气，“半年前我60่米还赢了呢，长江后浪推前浪啊。”
韩英笑看她，“我可不想死在沙滩上，走吧，咱们也训练去。”
陈焕之的训练除了她自己提出来的要求外，刘鑫源和徐指导商量过后，决定还是继续贯彻江省田协的方针，让她专心练习100่米，20่0米就先放放，学习弯道技术是个大活，她无论如何不可能在世青赛前学好，干脆ะ就不要分心了，但是传接棒就一定要学了。
本来田径队短跑这个项目就是四个ฐ名额，是包含了1้00米、200米和4*100的，陈焕之ใ只跑1้00่米没问题，反正2๐00米名额也是满的，但是4*100可不能ม因为她开了天窗。
因为她百米成绩最好，一般就要跑第一或第四棒的，第一棒有一段弯道她跑不了，也就只能作为压轴跑第四棒了。
练习传接棒的时候，徐指导还特地给她找了个陪练先让她练习基本的接棒，等学会了这个再去跟第三棒的张曦一起练配合，毕竟张曦自己的2๐00米训练任务也很重，陪着她耽误不起。
一般国家女队的大部分项ำ目陪练都是男的，因为男女体能的天生差异，女队的训练可以在比自己水平高的陪练下进行，在提升成绩方面，比男队还要沾光些。
传接棒没什么好说的，就是练动作练默契而已，只是陈焕之也忍不住感叹，她现在在女子100米中ณ已经算是金字塔尖下面那一点了，可是男运动员呢，国家一级标准就到了10秒93了，她什么时候能跑10秒93都能竞争一下世界冠军了。
第32章32
刘鑫源发现陈焕之训练时突然开始时不时地楞下神，尤其是一组动作快要结束的时间，每隔一会儿就突然眼神发直一下，提醒了几次，嘴上答应得好好好，到了最后做负重跳深的时候又开始了，做到เ最后一组眼神又放空了，刘鑫源手上的板子就直接敲她脑壳上了。
“你练着力量也走神是不是嫌自己身上没伤不舒坦？拉伤两次你就满意了吧。”
“哦哦不是。”陈焕之自知有错，赶紧集中注意力做完最后两个ฐ，30่秒的休息时间她一边揉着额头一边看自己的系统。她一开始只是练柔韧的时候压得自己大腿根生疼，习惯性开系统转移一下注意力，却发现自己的界ศ面不太对。
姓名身高体重都一如既往，底下各个属性也都是熟悉的数字，但是每个数字后面却有了不同的箭头提示ิ。
当时正在压腿，就看到自己的属性上灵活29后面是红色的向上箭头，弹跳25后面也有个向上箭头，只是红色略浅一些，而其他属性后面虽然也有向上箭头，但是就颜色更浅了，比如强壮后面的箭头颜色浅到几乎没有。
从全国冠军赛结束后本来刘鑫源就说给她放几天假调整一下，但陈焕之觉得平时自己已经训练量比别人小了，要是比赛结束后再人家调整她也调整，那ว还玩不玩啦。虽然回省队第二天就正常训练，到了国青队又已๐经正式训练了几天，但这几天的训练都是上午力量速度耐力、下午起跑传接棒耐力这样，这还真是半个ฐ月以来第一次下狠手拉韧带。
陈焕之那么爱惜身体，除了拉韧带的时候能走会儿神看看系统鼓励鼓励自己้，平时还真不敢在训练时候开小差，被教练敲头事小，真受伤了就事大了。
今天这么一开，居然又发现了新功能。
以系统那么一手交钱一手交货的刻板风格，怎么เ看都不像是有买一赠一的大促销，估计和那个查看是不是受伤，是不是属性平衡属于同一个功能。
也就是……实时状态查看？
陈焕之经过这一上午的试验后，这样给自己的系统新功能ม起名字。
她现在根据训练后各个属性数值小数点后两ä位的细微增长，已๐经可以判ศ断出来，凡是在她训练的时候出现红色向上箭头，证明这个属性正在增长，可能ม一时半会儿看不出来，但那是因为涨的太少了，事实上随着陈焕之ใ各项属性的提升，她现在的属性增长已经变得比一开始训练时困难多了。
一开始在s市一中田径队的时候，每天去除技术训练后纯身体训练不过一个多小时，训练强度系统判断为ฦ中等强度，两个月下来她的7项属性共增长了28点，而到了省队训练后，每天的身体素质训练超过4个小时，根据训练内容不同系统判ศ断强度不同，但大部分都被判定为高强度训练，这样两个月下来，到中学生运动会前，她的属性也不过共增长了27点。
而在中学生运动会后到现在的半年间，她一直在比赛之余维持着足够强度和时间的身体训练，7项属性共增长6๔3点，可以说提升速度进一步放慢了。
陈焕之之前还担心如果她的身体属性提高到一个瓶颈再也提高不了，只能ม用经验值往上提的时候会怎样——说真的她不太愿意这样，虽然这样真的非常高效，但总给她一种自己้不再是活人似的感觉，虽然她现在也未必是了。
但现在看来，既然系统又有了这样实时查看身体状态的功能，很明显就是针ฤ对现在训练提升属性效果不再明显这件事的。
接下来，她只要把各种方法试验个遍，找出对自己้属性提升最明显的训练方แ法，不就可以大幅度提升自己的训练效率吗？
“30่秒到，起来！”刘ถ鑫源冷酷的声音打断了陈焕之的遐想，“继续15个一组，再做3组再休息30秒。”
陈焕之举手，“教练，我申ã请加重量！”
刘鑫源一时间居然楞了一下，“你不是一直想练小重量多次吗？”
没错，那样对关节的负担比较小，虽然对腿部的肌肉力量刺激相对较小，但可以通过增加训练次数来弥补，但她现在想试验不同重量的效果啊。虽然负重越大对力量——体现到เ属性上就是以强壮为主——的增长效果越明显，但是对其他的属性呢？会不会对敏捷啦、灵活啦综合考虑下来反而不如小重量呢？
二十多年前会考物理化学实验满分的陈焕之深信实践是检验真理的唯一标准，不管大重量还是小重量、跳深还是提踵、蛙跳、触胸跳什么的，总要一一试过才能知道它们哪个效果更好更适合自己้呀。
陈焕之抹一把脸上的汗，笑得特别讨好又灿烂，“教练，我有个ฐ新想法……”
这个新想法害得刘ถ鑫源把训练计划又重做了一遍，不过这一次他倒没觉得陈焕之瞎胡闹，反而觉得能考上重点高中的孩子就是不一样，训练的细致程度真是想都想不到。
陈焕之利ำ用国青队要求每个人必须要写的训练日志——省队其实也要求写，但是要求不严能糊弄——跟刘鑫源一起制定了一个ฐ计划。刘鑫源将自己้知道的各种针对不同部位的肌肉、身体功能的训练方式，按照辅助重量大小、频次不同一一试验在陈焕之身上。陈焕之ใ根据自己的体会纪录各种训练方式对她来说的效果好坏。
其实这种方แ法一点都不严谨，如果这是一个严格的训练方แ法实践研究，那ว就应该有实验组对照ั组，同时进行身体生理成分的检测，而训练效果好坏除了时间长了能通过测试测出来，短时间内就只能倚靠陈焕之自己้的感觉说了算——再没有比这更扯淡的了。
“我了解我的身体，我能ม控制自己身上的每一块肌肉。”陈焕之这样回答刘鑫源，“没有人比我自己更清楚我的身体功能和状态。”
“扯淡。”刘鑫源表面嗤之以鼻，心里倒不是不相信的，这种对自己的身体野兽般的直觉和细微精妙的控制ๆ力，他还真在顶级运动员身上见到过。虽然那大部分是身体技巧ู性运动员，但这半年多陈焕之已经在他这儿攒了足够的信用，以至于他竟不排斥陪着她做实验。
唯一的顾虑就是，“还有两ä个月世青赛，你这会儿不抓紧训练技术，世青赛交不了差怎么办？”
陈焕之自信笑，“教练，谁还指望我跑世青赛冠军吗？女子10่0米世青赛上届冠军是11秒07吧，就放放宽今年那ว帮美国人都状态不好，多跑02秒，那11秒27也离我太远了呀。反正我进决赛还能拼一拼，奖牌没可能吧。”
无耻地推卸了自己肩上担负的期望后，陈焕之ใ又补充，“世青赛后还有三个月就是亚运会，咱们要是想参加亚运会到时候再实验不是更来不及嘛。我看从现在开始正好，越早开始收获越大。”
行吧，刘ถ鑫源想，反正他是上了贼船下不来了，大不了世青赛后一起滚蛋吧。
于是8月初徐指导看着收上来的训练报告，简直要气昏过去：都答应了你备案的训练计划了你居然又不按备案来，造反呀？
但是再看后面附上的陈焕之训练中的100米成绩变化曲线，不，不是曲线，几乎就是一条直线，虽然跟她在冠军赛上的成绩相比没有太大的进步，但也没有退步，最好成绩11秒46、一般在1้1秒5到11秒5๓5之间——这个波动区间太太太小了，固然因为大部分是在室内测试没有风速影响，但也显示了陈焕之的状态非常稳定，简直稳定得像是游刃有余只是随便跑跑。
这证明要么当陈焕之能发挥极限水平的时候会有一个大的提高，要么这几乎就是陈焕之的极限水平——而她每次都能发挥自己้的最好状态。