牡蛎有很多的做法，有些人喜欢在烹饪的时候加上蒜泥、葱末、粉丝之类的东西，也有些人喜欢抹上点酱汁，有些人喜欢蒸煮后，蘸一些调料，比如醋汁或芥末，而靠海吃海的清城人显然没有太多的要求，什么佐料都不加，熟了直接放在嘴里，吃的就是那ว种原汁原味。
牡蛎是学名，南方称之为蚝，粤语地区叫生蚝、闽南语地区则叫蚵仔，清城人直接称其为海蛎子。这种东西很有营养，富含大量的大白纸、碳酸钙、牛磺酸和微量元素，其中的核算和锌，还有助于让男性在生理上变得更加强壮，因此牡蛎也被视为ฦ男性壮阳补品。所以无论南北，只要是靠海的地方都很喜欢吃这种东西。
李戴痴痴的望着颁แ奖台，此时此刻，一种莫名成就感突然从他的心头升起、
蒋爱国知道，这一切都是因为李戴的出现，如果不是李戴的话，现在的他或许已经收到了强制退役的通知书，又或许因为ฦ训练受伤，躺在了医院里。
旁边B组的比赛场地，工ื作人员也走了上来，手中拿着的同样是红色的杠铃片。
“5公斤ภ？这么เ多，岂不是要举174公斤ภ？”
“是啊，刚看到他的时候，我也奇怪他怎么出现在62๐公斤ภ级的赛场上，没想到他真的能降了一个体重等级。你可得小心了，蒋爱国毕竟是经验丰ถ富的老运动员，技术成熟，挺举可不弱啊！”教练看了看手中ณ的资料簿，接着说道：“好在赛前称重，你要比他轻了oo4公斤，这一点我们有优势！”
“什么เ！”方大山猛地坐正了身子，一脸警惕的问道：“B组怎么会有这么高水平的选手？是谁？是不是突然冒出了新人！”
除此之外，运动员还会在赛前蒸桑拿，高重量级的运动员蒸桑半个小时，能减轻四五斤的重量。如果实在是没有蒸桑拿的条件，就把棉衣、棉被裹在身上，硬生生的捂出一身汗，来减轻自己的体重，这个过程可以用煎熬来形容。
举重比赛是按照体重级别划ฐ分的，就算是超过oo1公斤，也不允许参加这个ฐ级别的比赛，所以赛前称重是必要的。
“7338๖？基本上和刚ธ才一样啊！才轻了oo1้公斤，2๐钱的重量，这肯定是吃的饭消化了，可不算数。”蒋爱国开口说道。
……
然而马广义却不希望看到这一切的发生，他一直打算找个机会把李戴赶走，但现在看来，希望已经非常的渺茫。
“宋教练，你要是觉得我按摩还行，回头我再给你按。”李戴笑着说。
“新า来的那个李戴李教练啊！他的按摩技术可棒了，比按摩室的老张强！”曹东山说完，屁颠屁颠的向着李戴的方向走去，生怕李戴等急了。
次日，又到เ了训练结束的时间。
只听蒋爱国接着说道：“今年是我当运动员的第14年，明年就是第15年了，按照ั咱们省体育局的规定，连续服役满15年的运动员，退役的时候会得到比较多的退役补偿金。只要我能够撑过明年，就可以多拿好几万的退役费。”
“第一种方法是减少训练量，让肌肉可以慢慢的自我修复；第二种方法就是暂停训练，休息三个ฐ月，让身体缓一缓。”蒋爱国开口说道。
此时，马广义正待在资料室里，整理着一沓文件。
餐桌上的人纷纷将头凑了过去，黄翔这摆出一副神秘的样子，向着四周看了看，接着说道：“这个新来的李戴，还真的得罪了马教练，而且还得罪的不轻。马教练有个外甥，也是运动员，今年要退役了，马教练本来是希望推荐他外甥来咱们队里，事情都已经跟宋教练商量好了，结果上面突然把这个ฐ李戴给安排下来了，等于是顶了马教练外甥的位置。这马教练还不把李戴朝死里去整！”
“谢谢教练，我回去和我外甥商量一下再说吧。”马广义开口说道。
马广义顿ู时低下了头，陷入了沉默当中，片刻后，马广义แ抬起头来：“教练，这人也来的太突然了吧，怎么之前一点儿的消息都没有。”
“和上次一样，又是书籍！”李戴脸色顿时一紧。
“你这次不是阶段的提升，而是等级的提升，所以可以获得一个升级大礼包！这次可是大礼包哦。”系统开口说道。
“哎，还不是因为ฦ我做错了一件事，我之前错怪李戴了。”徐忠义开口说。
“多亏了这个李戴，这么短的时间内让菲菲瘦了下来，否则的话，菲菲说不定真的会被国家队给开除了，那ว她的职业生涯可能就要毁了。我之前还误会了李戴，这次真是狗咬吕洞宾了……呸呸，哪有自己้说自己是狗的！”徐忠义做了一个“晦气”的表情。
“其实这种事情，我根本就没有必要证实。不过这件事情引起了社会上很多民众以及网络上广大网民的关注，为了还于菲菲一个清白，我决定当着现场各位记者的面，让于菲菲上秤去称一称体重！”徐忠义说完，向着旁边一挥手，只见工作人员填着一台体重秤，走到เ了主ว席台前。
听了这个ฐ问题，会议室内的众人纷纷看了姜处长一眼，姜处长则ท立刻闭上了嘴，他也觉得自己是有些太乌ไ鸦嘴了，刚说了一句“就怕记者乱问”，结果就真的有一个记者问了敏感的问题。
“老徐，现在该怎么办？这明显是有人在陷害菲菲啊！”刘茜一脸焦急的说道。
有句话叫有人就会有江湖，任何行业都会有黑暗的一面，运动员也是如此，为了一个参赛的名额，为ฦ了得到一次荣誉，最要好的队友互相撕破脸皮也是常有的事情，历史上某个体工ื大队甚至出现过偷偷给队友的水里加兴奋剂的事件。
对于徐忠义แ来说，这一切来的太过于突然，所谓耳听为虚眼见为实，徐忠义虽然亲眼见到了63公斤的数字，但心中仍然充满了怀疑。
“胡说八道！就你那个广播体操，能让菲菲瘦十四斤！”徐忠义แ还是不相信减肥操真的有效，他转过头来，一脸严肃开口问于菲菲：“菲菲，你老实告诉我，你是怎么瘦下来的？是不是服用了药物？”
“一二三四、五六七八、二二三四、五六七八……”
实际上随着时间的推移，减肥操所起到เ的效果也在不断的下降，最早ຉ的时候一天能瘦1斤1两ä，到后来变成了一天能ม瘦1斤，然后是一天能瘦9两、8两半、8两ä半……这主要是因为于菲菲逐渐的开始接近自己的正常体重，减肥的潜力也越来越少。
然而今天的情况却完全不同，短短不到เ二十分钟的时间里，做了一套减肥操，于菲菲甚至都没有淌汗，体重却直接轻了半斤，这显然不是高强度运动员带来的减水效果，而是真真切切的瘦了。
事实上职业运动员无论是增肥还是减肥，都要比普通人难数倍，绝大多数的运动员在其职业生涯期间，基本上都会保持差不多的体重，而事实上保持体重也是保持竞技状态。
“胖了14斤ภ？被赶出国家队？”李戴将于菲菲的只言片语联系起来，大概猜测出了到底发生了什么事情。
“我没有，真的没有。”李戴感觉到气氛有些不对，他想活跃一下气氛，于是开口说道；“你是世界冠军，全国人民都希望你白白胖胖健健康康的。”
谁让李戴是新人呢！在机关事业单位里，新人就注定要多干活，那种喝喝茶看看报纸的好日子，都是混了好多年的老人才能够享受到เ的待遇。所以像是假期值班这种苦差事，自然会落在李戴这种新า来的手里。
“鸡肋，这个ฐ什么减肥操看起来很高大上，但对普通人却不能用，实际上就是个ฐ鸡肋。之前觉得那个侦测器升级套件好歹还能侦测一个天赋什么เ的，现在给我这个减肥操，却只能对运动员使用！”李戴一脸的苦涩，等了三个ฐ月，期待了三个月，好不容易升级了，却只换这样的一个东西，顿时让李戴有一种有苦难言的感觉。