◆多吃蔬菜（蔬ຒ菜食品）、水果（水果食品）；
世界上没有任何一种或者几种天然食物是吃了就能美容的，均衡全面的健康饮食，才能让女性的身体处于良好的健康状态，气色更好，看起来就会“美”一些。所以，“美丽”是营养均衡结果，并不是一两种食物就能发挥神奇作用的。
4你一年不少于4次感冒，是吗？
以下测试有助于你了解自己免疫力的强弱程度，下列ต问题可直接用“是”或“否”来回答。
乳腺纤维腺瘤恶变的概率很低，恶变常易于妊娠期和哺乳期发生，或于年龄较大、病史较长的病例发生，恶变以发生肉瘤变者为多，而发生癌变者较少见。
●更年期综合征。女性更年期在50岁左右到来，此时****期已๐过，月经从此断绝。因为绝经以后性激素分泌失调，有的人会有月经不调、痛经、闭经的现象。
现代女性承受着前所未有的竞争压力，如同事间的竞争、上下级关系紧张以及情感问题上的分分合合，都成为她们压力的源泉。女性又容易多愁善感，所以年轻女性是情绪最不稳定的一个群体。如果长期处在郁闷心情下，机体的免疫力也会受到影响，肾脏可能因之而逐步出现亏损。
现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾ຆ气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑แ虚等症状。
◆规定自己每一口饭都要咀嚼30่次以上。每吃一口饭时，就放下碗筷，专心地咀嚼嘴巴里的食物，每一口食物一定要反复咀嚼3๑0次以上再咽下去，久而久之，就能逐渐养成细嚼慢咽的习惯。
◆准备一个小汤勺。小汤勺能帮助减少每次入口的进食量，增加食物入口的次数，从而减慢进食速度，久而久之就能养成细嚼慢咽的习惯。
◆换只手吃饭。不得不说，这确实是防止吃饭过快的一个好方แ法。习惯用右手吃饭的人，可以换成左ุ手试试，反之，则换成右手，这样就能不由á自主地放慢进食速度。
◆选择一些耐嚼或者富含纤维的食物。多吃一些耐咀嚼的食物，如杏仁、核桃、干馍片、饼干、面包、芹菜等食物，需要多次咀嚼才能顺利进入食道，无形中强迫牙齿将食物彻底粉碎，这样也能渐渐减慢进食速度。
◆吃饭之前先分配好各自的食物。有的人吃饭速度之ใ所以变快，是因为贪心，他们一看到เ桌子上各式各样美味佳肴，就忍不住拼命吃，当然就会出现囫囵吞枣的情况。所以在用餐前将所有的食物分配好，并且只能ม吃自己的那ว一份，就可放慢进食速度。
女性一生应该吃的1้5种排毒食物
人体的废物长期在体内停留，它们就会在肠内腐败，结肠中的菌群也会不断分解废物，产生毒素。这些毒素า在被结肠再次吸收后，不断渗出污染人体环境，并通过血液循环进入人体的不同器官，引发各种疾病，更会导致女性面色灰暗、身体肥胖，所以女性有必要经常给身体排一下毒。常吃下面这些食物有助于女性排毒。