亦足惊人矣。然犹未能ม视为登峰造极也，再后更将中间活落之板，抽
拉，至力尽而止。或左右手相易而行之，每日晨昏，练习一次。在初
石荸荠，绕场走数十匝，亦不脱手，则可另易较重之石荸荠，依法练
时势必不能应手提起，甚且略不动摇，非经过半年或一年之苦功不可
程绶典精潭腿，尤擅铜砂掌，以掌向壁间击之，立现深洞，可想见其
加二十斤，直加至能将重一百二十斤之铁沙袋，随手拍出，任意挫擦
亦可兼排头壳各部ຖ，使成头肘功。前后共练二年，必可成就。此法在
坚实异常，纵不能与刀枪不入之铁牛功等比美，然用拳脚踢打，亦不
锤贯顶，双龙入海，砸砖等技，即铁头功也。且此种功夫，为自卫防