见秦岭点点头，杨潜明又说道：“接下来，我就给你讲一下，十三式中的五步。跟着来。”
疲劳一说，自然是对秦岭来讲的，宗师杨潜明早就练成一身活气，只要不长时间进行高体力消耗，他都不会感觉到一点疲劳。以他现在的境界，几乎无时无刻不在养神，无时不刻๑不在舒缓全身筋骨血脉，甚至骨髓。
杨潜明与他老子交情几十年，他很少听过一向很吝啬赞词的杨潜明夸过几个ฐ后辈如何如何，甚至连他那个在北京军区当上校的大哥，也只能得到杨潜明“还不错”的评价。
被杨潜明称作小王的中年男人赶紧道：“杨叔，您太客气了，这是小事，说什么麻烦的话。”
他指了指寝室的几个人，道：“你们都可以作证，到时全室都能沾我的光，去猛吃鸡腿，吃饱了再打包，给这丫放一次大血。哈哈哈哈哈～～～”江大哈放声狂笑道。
江大林的话题就这样被秦岭无意转移。
“看来得找份兼职什么的，但现在时间都安排得满满的，哪里还能兼职。”秦岭心中苦闷道。
从地下室出来，秦岭一脑乱糟糟的信息，他在杨潜明的解说了，终于勉强能看懂一二，地下室里的墙壁上，挂了将近十幅八卦图，有简单有复杂的，秦岭算是明白了十二个时辰对应着人体各器官功能工作时间，比如说子时（即晚上十一点到次日凌晨一点），应该有良好的睡眠，丑时（即凌晨一点到三点）是肝造血功能的时刻……等等这些，因此，秦岭就计划琢磨着，应不应该重新安排自己的站桩，太极和三体式的时间。
“三体式是形意的基本功，甚至可以说是一切内家拳的基本桩功，不站三体式，就没资格谈形意。”杨潜明道：“但是，以意引气也不能放下，你适当的调整一下方式，争取把重点放到太极架来。”
“三体式，能坚持近一个小时，桩步，具体能站多久，我不清楚，都是平时上课时间练习的，没试过，应该也能站四五十分钟，至于太极套路，按照我的方法打，整套1o8个动作要十几分钟็。很慢。”秦岭如实说道。
这意，就就是所谓的意识，产生在脑แ海里的无形无体的玩意，但怎么เ用意就让他觉得憋屈了，杨潜明没给他怎么讲解如何用意行气，他也没问，只是闭着眼睛在脑子里模拟着那个ฐ抽象无比的意拖拉着同样抽象无比的气往下冲，到เ了某个ฐ地方，觉得应该可以当作丹田了，就模拟着用意带着气转两个ฐ圈圈，然后又用意把气呼啦啦的一路原途带出来。
秦岭站了无名桩，又站了三体式，已๐经满身是汗。
两遍下来，老人欣慰的笑道：“不错，学得不赖，模仿得有七八分相像。”
老人在一边呵呵的笑道：“不用试了，你就算把嘴巴吹肿了，还是一样。”
他现在还不知道怎么处理这个泄露出去就是个烫手山芋的精致小盒，而且已经隐隐猜到เ一定是那个给了自己一个大型下马威แ的男人给自己的。
对女孩一向是个ฐ二愣子的秦岭，一时不知道说什么เ道歉的话，只好摸摸鼻子，有些尴尬的笑道：“没有下次了。”他的手习惯性的插进衣兜里，现兜里面竟塞有东西，他自家人知自家事，自己的衣兜一向一贫如洗，荒凉到เ毛都没一根，更不会有这么个大玩意。
“江大林同学思想不健康，语言低俗，大家把他赶出去打开水。”
年过半半百的八零后胡兰出自农村，虽然相对保守，但经过大城市的同化，经过大学生活的洗伐，又在大学女生宿舍的雷人氛围中熏陶了四年，再露骨的话，再荤段子都听说过，再雷人的场面也见识过，比如，当年就有一个室友，面对一个脸皮极厚的追求者的搔扰不胜其烦，站在六楼居高临下对那ว个在女生宿舍楼下摆爱心烛光，还不停地说着某某某我爱你的追求者大吼一声：“神经病！再来这里搞风搞雨，信不信老娘一撮毛塞死你丫的！”
金鸡独立是一个高抬腿的动作，想要把这个动作做标准，并不是一件容易的事，至少腿部韧带必须足够拉伸一定的幅度，还要有比较好的平衡能力。
感觉两ä脚沉重无比的秦岭花了将近半个小时，才回到教室，因为ฦ是星期一，全校集体升旗，此时正好是早操时间，教室空无一人，他原本还想去体操的，但转念想到老人对自己้的嘱咐，尽量不要做过激的运动，所以也懒得赶过去，就慢腾腾的回到教室，到时候如果被班主ว任点到，找个借口搪塞过去就行了。
到了宿舍，众人还没睡醒，只见刘威眯着眼睛，从厕所出来，张大嘴巴打着哈欠，一口浊气把秦岭熏得胃里一阵翻滚。
但是令秦岭一家闻风丧胆，令亲朋好友提心吊胆的不是这群一脑死板的框框条条的习武之人，而是行事诡秘心狠手辣丧ç心病狂的地下势力。
陈嫣然转过头来，有点小诧异的笑着说道：“是你啊，真巧ู！”
第二天起来，寝室里还是一片鼾声，估计大家伙都是刚入睡不久，一向有早起习惯的秦岭就轻手轻脚的爬起来，洗涮完毕后，穿上校服就往楼下跑。到了操场，此时大概早上六点刚ธ过，浓雾还没散去，五米开外白茫茫一片，看不到任何东西。秦岭抖了抖身子，松了松全身筋骨，再做了几十下扩胸运动，就开始跑起步来，一边跑一边向前直挥拳头。
“但是做到取核二字，不知道要多少智慧才能做到。就拿你来说，你把三体式融入太极里，三体式可以说是所在内家拳的总纲，这让我突然想到，三体式本身就是一个现成的核，你把它融入到เ太极里，这是很多人我包括我都没想到的。”
杨潜明说到这里，不禁夸了一句：“你这个做法很不错，习武就是要这样，要多思考多动脑，懂ฦ得融会贯通，练死拳就跟读死书一样，生搬硬套没有变通，也就走进了武学的死角盲区。”
秦岭点点头，没表看法。
杨潜明看天色已๐经不早了，就带着秦岭走到地下练功室，一路问道：“你的上身元气应该也差不多练出来了吧？！”
秦岭点点头说：“上身已经出现麻痒的感觉了，估计不用多久不能练出元气来，只是我一时没有更好的办法。”
“嗯，差不多就够了。”杨潜明说道：“接下来你就应该练习打沙袋了。以前不让你打沙袋，那是因为你上身还没元气，打了会伤手，手臂上的皮肤一旦长出老茧，对太极粘走就会有极大的影响。”
双手长茧，皮变粗厚，敏感性就会大打折扣，感应不了对手的意图。秦岭自然知道这个道理。
“现在你上身已经有元气出现的预兆，从今天开始，你开始练习打沙袋。所谓内练一口气，外练筋骨皮。气，就是指元气，外练筋骨皮能使肌肉达，骨骼坚实，韧带柔软，只有这样才能阴阳配合，循环相济。”
杨潜明拿了一双手套丢给秦岭说道：“现在你的手臂还没有产生元气，就先戴着拳套打，等到打出手臂上的元气后，就能徒手击打，而不用担心磨坏手上的皮肤。你现在就套上手套，打一下给我看。”
秦岭虽然没打过沙袋，但也知道，沙袋并不是随便挥手就打，那样打出来的是蛮劲，只会增强手臂的力度与强度和抗击力，却无法增加皮肤骨骼和肌肉的韧性。
而他需要的不是蛮力，而是韧力，弹力，有韧性有弹性的劲力。
他戴上手套，沉吟了下，做了一个深呼吸，然后站好三体式，他从来没打过沙袋，不知道应该怎么เ站，只好站个五五分三体式。
杨潜明在一边看着，没出声，看不出表情。
秦岭双眼如苍鹰，紧ู盯着沙袋的一个地方แ，轰然出击。
沙袋只是弹了一下，没多大的晃动。
秦岭不禁苦笑，力度大小了，如果打在一个一个稍稍壮硕一点的人的身上，简直如同挠痒痒一样。
杨潜明看到秦岭吃瘪的样子，笑笑道：“嗯，不错，你应该也注意到了要诀，打沙袋，并不像西洋人和泰国拳手那样，拼命的挥拳打击。内家的沙袋打法，不是用全力打，而是要用七分意，三分力，这样打沙袋，不仅能练筋皮骨，还能ม练精气神。”
“你不要简单的看只是三分力，世界ศ是最厉害的拳手，最强也只能打出人体七分力。”他本来还想说丹劲高手能将全身力度凝聚一点进行攻击，但一下就打消了这个ฐ念头。秦岭才刚入门，知道这方面太多，反而影响心性。杨潜明继续说道：
“打的时候，精神在集中在一个点上，然后眼睛盯着那个点用力打击过去，意到เ气到เ力到，力，始于脚๐，顺ิ于中，达于梢。中，就是指腰。”
“梢，是指人体的四梢，为血梢，舌为ฦ肉梢，齿为ฦ骨梢，指为筋梢，这里强调的就是筋梢，指手指，如果踢脚，就是脚趾。”
杨潜明随便站着，一只手戴着拳套，拳头离沙袋有一拳距离，双脚双臂微屈。突然两脚一挺，腰一拧，身子陡然前倾，手臂一下挺直，拳头瞬间打在沙袋上，沙袋一下就抛飞起来。
秦岭看得两眼放光，羡慕不已๐。
“打拳的时候，要做到拳到眼到，眼到拳到เ，拳眼齐到，这样的打击才最的效。打拳要长，劲要短，我刚才的就是短劲。”
“还要注意的是，打，并是纯粹的打，纯粹只打沙袋表面不合乎内家拳纲的要求。内家打拳要求，收自如，拳到沙袋表面就要收，这样力度才能渗透到中ณ轴线上，就像我刚才的打法，拳到软层立即就收，这样力量才能传到沙袋重心点上，把沙袋弹飞。如果拳头再进，就会气短，劲力就会被消弱。”
秦岭暗暗咋舌道：“这样的打法，如果打在人身上，不就是直指人体内脏么？”
杨潜明虚点了一下秦岭的额头，道：“太极主修心，切忌凶性太重。”
秦岭尴尬的嘿嘿笑着。
“打沙袋，也不只是练手打，还要练脚踢，有拳无腿难取胜，有腿无拳难占先。腿法练精，腿便如同手一样，运用自如。身心一动脚手随，手脚齐到方为全，腿脚功夫可踢、可蹬、可踹、可撩、可弹、可点、可蹭、可插、可踩、可跺、可截、可扣、可摆、可圈、可拿、可勾。这时的腿已不单单是支撑身体、行路走步的腿了，而是具备多种功能，象手一样灵巧ู。”
杨潜明单脚๐掌地，一一演示一遍，秦岭看得眼馋，跟着比划ฐ了一下，却现重心不稳，他想了一下，再试，还是一样。不禁郁๗闷道：“看来桩功还没到火候。”
杨潜明说道：“这不关桩功的问题，独立是对重心的掌控，掌控得好，单脚๐掌地，能四面八方旋转自如，收随心，这个你自己้想办法练。”
“再说最后一点，打拳要注意内，外。外指背与肩合，肩与肘合，肘与手合，腰与胯合，胯与膝合，膝与脚合。练习的时候，手一伸，背催肩，肩催肘，肘催手，脚一进，腰催胯，胯催膝，膝催脚。这便是力的顺序。”
杨潜明叫秦岭示ิ范一遍，就接着说：
“无论是演练还是技击，外都是至关重要的原则。内是指脑与心合，心与意合，意与气合，气与力合，力与筋合，筋与血合。脑แ子可以产生意识，意识可以导引气的流通，气可以促使劲力的顺达，力可以使筋骨坚强，筋骨坚强便使身体的血充足。”
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