说到这句时，脸上本来挂着笑容的林世荣不由自主的升起了一道怒气，显然是林若偷偷离家出走令他气得不轻。
王至道笑道：“前辈，请恕我放肆直言。不管令郎的实力如何，前辈都不应该阻止他参赛。令郎的年纪与我相若，故我才明白他的心中在想什么。他的师公是一代宗师黄飞鸿，父亲是大名鼎鼎的林世荣，他从小就生活在你们的庇护之ใ下，相信他从小的生活，习惯，甚至一举ะ一动都是按照你们的意思做地。这样的林若，像是被牵线的木偶。不但没有自由，而且他的光芒都让你们给掩盖了。人们提起林若，只是会说他是黄飞鸿的徒孙，林世荣的儿子，对他本人从来不会有任何的认可。相信令郎一点都不愿意生活在这些光环之ใ下，他瞒着你们跑来参加万国竞技大赛，正是想证明自己的价值，证明自己้不是只靠师公和父亲名声才能体现自己地价值。他的身份也不是只是黄飞鸿的徒孙林世荣的儿子而已，而是林若，一个有自己的光芒的林若。不管是成功，还是失败，至少他为自己作过一次主ว。前辈，如果你阻止他，他或许会乖乖的随你回去，但是相信他的心这一生都不会平衡。前辈，你是不是应该给他一个自己้做主ว的机会？”
如果练后加上排打，身体的抗打能ม力绝对比任何金钟罩，铁布衫功夫练习者强得多。能坚持五分钟不动身体基本上有了一定的抗重击能力，能坚持二十分钟็至三十分钟以上，躯干结实得如苦练了十年金钟罩功夫的人，百打不疼，而且不失弹性。注意，头部和裆ด部除外。
练法如下，准备两张同样高的椅子，身体仰卧平躺在上面，上半身只用肩部ຖ以上搭在椅子上，下半sh只许脚๐跟以下搭在椅子上，身体悬空，手自然放在身上，尽量坚持下去。如果怕受伤，尽量用矮椅子。
朱国福、王云鹏、张长文、马裕甫、张洪振、窦来庚、杨法武、杨士文、顾如章、王成章、
郭长生、杨松山
形意拳术有三层道理，有三步功夫，有三种练法。
二、三步功夫
于平时，便须时时静观默察；以参证原则，若能融会要诀，通解其义、则寡可胜众，弱能制强。