将来要是郑撼愿意开什么拉升、矫正、拳击什么เ的私教，那用的就更快了。
一开始她办的就是十期私教四万八，老刘跟火烧屁股似得跳下来，亲自忽悠她多办两ä千块钱，得知原因后，李佳欣直接就加码到了十万出头。
那就只有一种可能，独家的烹饪手法和秘方。
李福成是老江湖了，听完之ใ后，并没继续深究的打算，仅仅呵呵一笑，说现在社ุ会上有责任心的年轻很难得，你可得好好谢谢人家，等爸身体好点，不那么เ忙了，给他介绍点业务。
还是蓝ณ色果实。
蓝色就蓝色吧，也许还是健身套餐，但是5๓的暴击概率碰上了，运气还是不错的。
‘天神首席私人教练’
‘资深营养师’
“好的好的。”高飞抽了抽鼻子，疑惑的说：“咦，郑教练，你有没有闻到，厕所里有一股香味呢？”
高飞深深的吸了一口气。
杨若云在床上扭来扭曲的，两ä条腿怎么放都不舒服，肌肉就像要爆炸了一样，说：“我发现一个ฐ严重的问题，我们这样怎么去上课呢？”
“什么เ？”三颗脑袋冒出来看向她。
“对就是这样，你们三个也一定要注意这点！跑步和深蹲，都是很容易损害膝关节的运动，关节中部的软骨层最厚，越向两边越薄，发力的时候，一定要在软骨层最厚的地方แ摩擦，软骨层和软骨液可以起到保护关节作用……”
李佳欣第二轮，就已๐经进步了很多，最后重量惊人的达到了70公斤；
杨若云、李佳欣和张盼盼同时看了眼齐俪。
郑撼晒然一笑，不管这三个妞经过了怎样的思想变化历程，可是办卡健身，对自己是只有好处没有坏处的，当然不存在什么‘怕不怕’的。
不同的r选择，效果侧重不同。
1้5-20r，侧重训练肌肉耐力；
如果是全程自由深蹲，和在史密斯机上做的半程或者不标准的深蹲相比，差距更大。
健身房为ฦ了安全起见，用的基本都是史密斯ั机，只有一台老式的深蹲架。
想了想，说：“恩，皮下脂肪这玩意无论是增还是减，都没有局部的，局部ຖ增肌可以，局部减肥不可能。如果不吃药打针做手术想要s形，除了天生的基因，就只能ม靠健身。
顿了顿，总结说：“总之，肩宽是衣架，胸大显腰细，腰细显臀翘，臀翘显腿长，腿长最显瘦，肩、胸、腰、臀、腿这些，都是能ม练出来的。”
“不过的确正常啦，体育课上都有跑吐的，军训就更多了，操场上那么多人，没几个ฐ看见。”杨若云轻轻的拍着齐俪的背，一边神情复杂的瞄了郑撼一眼。
两人毫无例外都成了软脚๐虾，坐在看台大喘气。
南师大有游泳池，不过人太多，就跟下饺子一样，不像天神的室内泳池，人少不说，还是四季恒温的。
心想不会是例假来了吧，这可是意料之外，太耽误事了。
李佳欣用尽全力挤出来一个尴尬的笑容：“呵呵……呵呵……我……我没吃……”。
看着郑撼若有深意的眼神，李佳欣福至心灵！
‘今天爽歪歪，整个人都觉得轻松通透了！’
听起来像是‘卖鸭中介’。
尤其是对业绩不好的教练。
说白了，弱者威胁不到自己。
减重和减脂ฦ是两个不同的概ฐ念。
成年人身体水分含量占据了60%-7๕0%ื。
乞丐中ณ的皇帝ຓ还是乞丐，精湛级的慢跑，难道能ม跑上天？
正如之前所说，慢跑是大众运动，晚上出来慢跑的人比狗都多，标准跑道上，已经有不少附近来锻炼的普通市民，其中ณ还有不少穿着省队、市队背心的运动员。
学校每个区都有可以承接全运会运动赛事规模的运动场馆，并且设有内部健身房，其配套设施，比天神这样的商业健身房都要专业和齐全。
体重大的就一定胖？
未来的健身工具？
【我会帮助你获得各种未来健身技术和工具，指引你展开健身教练职业生涯，推动全民健身。
“哥们，你可别ี乱ກ来啊，冷静一点，刀放下，不然搞不好会被活活打死的。”戚风笑呵呵的说，还挺为对方着想。
李春也认真的说：“真的，我以前在部队练过擒拿，你真别动，把你打出什么เ事，好像我们多欺负人似得。”
“草你妈！”
中年男也不知道是觉得受到了羞辱，还是脑子已๐经凌乱了，居然大吼一声，拿着刀胡乱挥舞起来。
居然要拼命。
包围圈的好处就在于360่度，他刚ธ一动，屁股后面就又挨了一脚。
又挨了一脚๐；
又挨了一脚；
又挨了一脚；
又挨了一脚๐；
不是键盘坏了不停重复，实情就是如此，一帮吃饱喝足闲的蛋疼刚刚还忍住负重的健身教练，你一脚我一脚。
没几下，中年男就再一次扑街，匕首远远摔落一边。
腰到臀部的位置密密麻麻的全是大大小小的脚印子，就跟被小孩涂鸦了似得，有波浪式的印子，有十字印子，有一排排横杠杠的，也有三角形圆圈的。
咱们健身房教练，似乎该统一一下鞋子了。小唐很恶意的想。
“让我来一脚！”高飞大吼一声，抬起脚就要接着踹。
给郑撼和戚风拦住了。
“咱们是见义勇为，不是流氓，打倒了就不能再动手。”郑撼认真的说。
郑撼开口，高飞不敢说不，只能委委屈屈的说：“我还一脚๐都没踹呢。”
“回去踹沙袋去。”
“哎怎么搞的，不是打晕了吧？”戚风忽然提高了声音。
中年男抱着头，在地上一动不动。
高飞总算找到了机会，用脚尖不轻不重的捅了捅他腰眼。
中ณ年男重重一扭，一副不开心闷闷不乐的样子。
哦，这是委屈的生闷气了。
“嗨，干嘛ใ呢？”又一个中年男走过来。
不过这位长得很伟光正，国字脸，浓眉大眼，一看就是不会背叛革命的那种。
伸手从怀里掏出个警官证亮了一下。
依稀看见叫宋剑毅。
……
没一会警车来了，连中年男带被抢的，还有一群教练，小唐李佳欣，全部拉走。
中年男是拷着的，剩下来是协助做笔录。
做笔录的时候才知道，被抢的这个ฐ，是省电视台的一个本地生活类节目的外景记者，叫吕茉。
难怪看着有点眼熟。
“谢谢你们啊。”吕茉十分感激的说。
“不客气。”几个ฐ教练异口同声。
然后就各说各话。
“美女，我们健身房最近年卡打折，了解一下呗？”
“女子防身术，一节420，推荐你学一学。”
“小姐姐，我们有全天候恒温市内游泳池，特别适合你这样工作繁忙的白领……”
连郑撼都忍不住凑了个趣：“待会做完笔录，我们去健身房，做个免费的体测吧？”
吕茉惊呆了，这都一群什么人。