《情爱婚恋手册：爱自己，和谁结婚都一样》作者：德玛丽亚-楚尔霍斯特
在这个快消เ费的时代，我们已经习惯了消费，也习惯了丢弃，甚至我们的伴侣关系也被深深地打上快消เ费的烙印：只要觉得不再适合自己了，就立即换一个新的——“我肯定还能找到更好的伴侣！”而欧洲最受信赖和欢迎的情感医师爱娃—玛丽亚o楚尔霍斯特，却通过在咨询中所接触到的上千个ฐ婚恋案例总结出：只要爱自己，和谁结婚都一样。你现在的伴侣就是最好的，绝大多数离异和分手都是可以避免的。
第1้节：致中国读者信
致中国读者信
dear9e色readers,
iamsoexitedtoingmy9ordsaທndmyhearttoyour9๗dhopefullyrightintouch9ithyourheartsiamtotally9๗cedthatourheaທrtsevery9๗hereonourplaandinthe9๗holeuniver色speaທkthesame浪uageandareaທbletoguideeaທchofusth肉ghthedeepest9ddarkesthoursofourrelationships
thousandsofpeopleoverthe9orldexperiencນedmiracນles9ithourloveyour色lfbooksandi9’t9aທittohearfromyouandyourne9lybຘlossomingrelationships
9๗ithtrustinthetruthofyourhearts
yourssincerely,
爱娃－玛丽亚?楚尔霍斯ั特
亲爱的中国读者：
我为能将自己的观点与爱带到เ中国而感到万分激动，希望我们彼此之间能心心相印。我深深地相信，整个地球乃至整个ฐ宇宙的所有男女都自内心地讲着同一种语言，而我们的心灵拥有战胜婚恋关系中ณ最大挑战的能力，并能引领ๆ我们坚强地度过爱情中最黑暗的时刻。
世界上千千万万的读者通过阅读这本书，体验到เ了爱的奇迹。我期盼着早日收到关于你和你焕然一新า的婚恋关系的好消息。
请坚信来自内心的真实力量。
爱娃－玛丽亚?楚尔霍斯特
第2节：推荐序
推荐序
陶思璇
魅力教练
身心灵修行者
两ä性情感畅销书作家
爱自己，才会有幸福和美丽
第一次读到这本书，只有两ä个字可以形容我的感受：震撼。所有的议题我都曾经在自己的节目里、课程中ณ反反复复地讲过，但我从来没有想过要把这些零散的主题串ธ在一起写成一本关于婚姻的书。即使想到了，恐怕也不能像爱娃做得这么好，这就是功力，是经验、智慧、灵性交互而成的晶体，能够启动心灵能ม量、开启快乐旅行的核心动力。
爱自己，讲起来非常简单，做起来却相当不易，需要的是足够成熟的心理，敢于承受彼此之间的分离。
我的数位女友，都把亲密关系定义为两ä个人形影不离如胶似漆，她们认为那样的状态才是爱，即使她们的另一半完全不享受她们喜欢的某些活动。她们认为，如果爱，就一定能ม够想得到เ如何去做，就一定能够做出那些让她们愉悦的事情。
她们的理论依据就是，当初他在追求她的时候就做了很多让她感动的事。而她们常常会忘却，她们很少给予对方肯定，而且人类的激情会逐渐退却，替而代之的，是彼此之间的接受与尊重。
无法容忍他人与自己的不同，无法容忍对方的自由，甚至无法容忍对方แ有对私人空间的需求，这种关系不是爱，是假借爱的名义แ实施的控制ๆ。之所以要去控制，归根究底，还是我们的内在过于软弱，我们的潜意识无法真正接纳自己，无法好好地爱自己。就像我的某一位明星客人所说的那ว样，总是无法原谅自己的过错，很讨厌自己现在的样子。
我们所有对待外在世界的态度，都来自于我们内在世界的投射。
一个不能够很好爱自己的人，也注定无法好好地爱别ี人，只能以各种各样的方แ式去实施控制。一旦ຆ束缚开始进入爱里，爱情就开始凋零死亡，最后能够留下的只有彼此的憎恶和怨恨。
爱娃以她的亲身经历，加上日积月累的案例经验，用深入浅出的语言，为读者揭示ิ了一个又一个暗藏于心底的心灵礁石，其中很多部分可能ม早已经被我们的大脑遗忘，但我们的心记得，我们的身体记得，这些并没有消失的过往经验，为了保护我们，自动为我们设置了种种程序，让我们在这个程序下体验着重复的烦恼和伤痛。
跟着爱娃的笔行走，这是一趟看起来轻松，做起来也不难，效果却非常神奇的心灵之旅๓。当你看清楚了那ว些隐藏的暗礁，你自然就会开始调整，生命质量的改变也就在这一刻开始自然而然地生。
美丽爱情，美丽人生，绝对是一种可能。
第3节：温情推荐
温情推荐
《爱自己，和谁结婚都一样》告诉你，你没必要离婚，你有能力拯救自己的婚姻。
——德国收视率最高的谈话节目《贝克曼脱口秀》
爱娃向我们娓娓๙道来，无论和谁结婚，只要爱自己，就能获得爱。
——德国行量最大的综合性日报《图片报》
一碗献给即将以及已๐经步入婚姻ี殿堂的男女们的心灵鸡汤。
——《休闲指南周刊â》
大多数的爱情童话止于婚礼之日。《爱自己้，和谁结婚都一样》就从婚后的第二天开始写起。
——《贝拉周刊》
爱娃的“爱自己”观点能ม帮你走出婚姻危机，增添你战胜困难的勇气。
——《雷姆沙德总汇报》
我的第一次婚姻失败了，从《爱自己，和谁结婚都一样》中ณ，我看到เ了自己的影子。从某种意义上说，它是一本能ม让人预防和反省的书，是我在新一段关系中的令人愉悦的指导。通过阅读这本书，我了解到เ，所有的旧ງ伤口都可以治愈，也更明白了婚姻的意义。
——读者马克思?奥弗拉斯
我的妻子是《爱自己，和谁结婚都一样》的忠实读者。我们经过了几年的婚姻低谷，而这本书挽救了我们。我曾以为婚姻的美好已经离我们而去了，如果那也是你的想法，那么我告诉你，它们可以成为过去。
——读者al莫赫诺
我可以负责任地说，《爱自己，和谁结婚都一样》能使人成长，使人成熟。这是我能给它的最准确的评价。很久以前，朋友就建议我去读这本书。亲爱的女性朋友们，花一点儿时间来读这本书吧，你会变得更专注，更有勇气。
——读者安娜?韦恩斯
《爱自己，和谁结婚都一样》的题目很有趣——即使是和你喜欢的人结婚，也有很大的风险。其实不然，我们仍旧可以犯错，但是，我们也能让自己的爱人幸福。这本书教会我们怎样满足对方的期待，怎样获得我们需要的，怎样在婚姻中保持真我。
——读者c威尔梅
第4๒节：自序
自序
不轻言放弃爱情
请相信，你可以挽救自己้的婚姻！
你完全可以与身边的伴侣建立你所期待的那ว种亲密无间的关系。命运让这本书出现在你眼前：
也许它只是好朋友送的一份礼物；
也许因为ฦ有人告诉你：“来吧，如果你想修复与伴侣的关系，就来读读这本书吧。”
也许你的伴侣像挥舞擀面杖一样在你面前晃动这本书，并对你吼道：“你倒是为ฦ我们的婚姻做点什么呀。”
也许这本书只不过是突然出现在你眼前——在书店、沙、床头柜上，轻轻地召唤你：“打开我吧，请你读一读。”
也许你已苦苦寻觅了许久，想解开心中的疑ທ虑，想找到เ新的角度，想在你的感情世界里寻求深层的变化……
如果你已经读到这里，那表示你潜意识中肯定有这样的愿望——深化你的感情或最终找到一种深层的感情。你想要全心投入地爱一场，但理性让你犹豫不决。
即便你对爱情已经失去了信心，你仍有可能ม充实和巩固你的婚姻；即便你的伴侣有了外遇或不时地传出绯闻，即便你已失去爱的能力，你们的婚姻仍有可能ม重回正轨。也许你们之间只剩下争吵；也许你们的婚姻已名存实亡，你和伴侣只能ม“相敬如宾”地过着乏็味的生活；也许你无法原谅，被心中难以排遣的愤怒所控制；也许你和伴侣总是为ฦ鸡毛蒜皮的小事导致战争不断升级；也许你已๐读过成摞的两性读物，参加过各类讨论会，甚至进行了婚姻ี咨询，但仍对解决问题缺乏信心。
即便事情真的已糟糕到了这种地步，你仍可以妙手回春！一切都有可能ม，哪怕听起来像是天方夜谭。就算亲身经历了这样的转折的人们，蓦ย然回时，仍恍然如。这完全取决于自己的力量，你完全可以按照自己้的意愿展伴侣关系。无论此刻他对你来说多么เ疏远，多么เ没有吸引力，甚至令你厌恶，我依然相信，你一定会成功！我之所以如此肯定，是因为我曾亲身经历过这一过程。
我曾对自己是否够资格做家庭婚姻咨询专家感到เ怀疑ທ，因此在伴侣关系问题上，我研究了很多年，阅读过许多书，并向很多德高望重的资深教授请教过。
也许正是由á于我为ฦ拯救人们的婚姻而做了大量的工作，我才能真正了解伴侣关系的真谛。我之所以确信你一定能ม成功，是因为直到今天，我仍然与我丈夫生活在我们曾以为会破碎的婚姻中，并对此心存感激。
从恋爱的第一天起，我们就不是令人看好的幻情侣。在过去很多年里，几乎ๆ没有人对我们的婚姻抱有信心。但我认为ฦ，正是这种对我们之间缺乏感情的误解，迫使我去寻找能ม促进伴侣关系的真正力量。时至今日，我更加确信，生活在引领我们走到一起的过程中还设置了无数障碍，而克服困难的过程会使我们更加信赖彼此，并进一步完善自己，而这恰恰是人生的任务和意义。如果没有这些挑战，我们不可能现真正的自己้，也不可能了解在我们内心深处有多少爱与忍耐、坚韧与勇气；我们不可能认识到เ，两个人在一起能越多少看似不可越的极限；我也不可能ม一步步地认识到เ，在我身上生的一切都是正常的。我更不可能写出这本书。
“我知道，我一定能ม成功！”这就是支撑我工ื作下去的真正动力，也是这本书所蕴藏的力量。怀着一颗感恩之心，我和女儿、丈夫和睦相处，心心相印。
爱娃－玛丽ษ亚?楚尔霍斯ั特
第5๓节：前言1้
前言
为什么เ写这本书
离开，是为ฦ了重新开始
我没想过要写这本书，但最终还是写出来了，因为我想与亲爱的读者分享自己在爱情与婚姻中的经历与收获。
我的生活总是与人际关系研究有关。我有过不少目标、计划和愿望，结果常常不了了之ใ。我的经历已使我习惯于接受这样的现实，我无法让生活按照自己的构想进行下去。生活自有其展的轨迹，而我只不过是顺应形势，接受这种过程。即便我不愿接受，生活仍会教我去理解和接受。事物总是在运动中螺旋๙式地展变化，而循环往复的变化正是生活的意义所在。一切事物都将在循环变化的周期中慢慢变得完满，然后趋向死亡。而我则将通过这样的循环往复，被引领进入新的秩序、新的价值和新的展之中，我的生命也将因此焕出新า的生机与活力。
过去的每一次循环，开始时都令我忧虑、不安和震惊。随后我便确信，新事物必将随之到来。我学会了清醒地保持对生活走向的敏锐判断，学会了防止陈规陋习阻止我去选择，还学会了相信眼前和下一个岔路口，并重新า把握生命中ณ真正重要的东西。一个ฐ循环的结束，永远不会是终结，总会有新东西从我内心深处破茧而出，那些表面上的缺陷和障碍都会成为指引方向的路标。一次又一次，我不得不忍痛割舍一些固有习惯，腾出空间接受新า事物。这些表面上看起来新的事物，在更深的层面上是相通的。最后我的生活总是会与探究人际关系以及接纳自己相关。
5岁时，我总觉得非常孤独。有时，对孤独的恐惧几乎将我淹没，使我害怕到无法对任何人袒露心声。我总觉得自己的生活不再真实。我不停地观察着身边的人，然后问自己：难道他们都确切地知道一切，只有我什么都不明白吗？我满怀恐惧地想象着，这些围绕在我身边的人，也许只是一些演员，他们正在演出一部ຖ预先排好的戏。我也许是唯一一个把这一切都当成了真正的生活，并真正体会其中酸甜苦辣。有时我又会问自己，会不会恰恰一切是反过来的，也许只有我自己觉得生活中的一切都是假的，所以我才经常会在别人都很快乐和满足时，觉得自己如此孤独、如此格格不入。
上小学时，当我与大家在一起时常常会偏头痛，以致于我必须待在黑暗的房间才能得到缓解。青少年时期，我时常会在人群聚集的地方，因为呼吸过于急促而突然失去知觉。还未成年我就匆忙离开了所在的小城市，并退出了教会，希望能ม在其他地方找到信仰和归属感。二十出头时，作为记者，我极为幸运地得到了去埃及工作的机会。文化和信仰的差ๆ异以及时间和空间的变换，唤醒了我所有的好奇心。我沉迷在日常生活中随处可见的宗教。在这里，生活中的一切似乎都与信仰有密切联系。然而人们为此付出的代价也是巨เ大的：当祈祷的声音响彻开罗的大街小巷时，街头充满了目光贪婪而危险的男ç人和完全放弃自我的女人。
将近三十岁时，内心的追求驱使我来到南非好望角。但在这片黑人和白人共同居住的土地上，我依然一无所获。我就像一个徒步旅行者，徘徊于不同的世界ศ之间，不断接触到เ内心深处彼此仇恨的人们。尽管如此，我还是能感觉到，不论他们来自哪个国度，肤色如何，他们内心深处都怀有深切的渴望。不知从何时起，作为ฦ一名新闻记者，我思考的问题的政治色彩越来越淡，反而变成了一种习惯性的心理活动。我与失明的人谈论南非，他们甚至能ม闻出或听出人的肤色。这一切让我觉得有些不可思议。我只剩下一个ฐ愿望——让不同肤色的人重新开始沟通。为了能忠实地表达我的感受和体验，我结束了驻南非记者的生涯，写了一本书，充分描述了我在好望角的生活经历，以及当地黑白人种混居所带来的交往碰撞与交融。
回到德国后，等待我的是下一轮对人性的研究与学习。那时柏林墙刚刚倒塌，我成了柏林一家原属东德的大型公司公关部负责人，随后又兼任人事部主管。整整3๑年，我从事着重建东德的开创性工作。突然有一天早上，这一切都随着我的崩溃而宣告结束。那天我原本应该次对外介绍我为企业制ๆ订的公关战略，然而我却在自己的办公室里彻底精神崩溃。崩溃，其实只是一个缓慢展的过程达到เ顶峰时的爆而已。
第6节：前言2
此前一整天，我都在极力抑制内心深处的压抑情绪，努力投入工作。我费了很多心思用图表、数据、幻灯片和管理语言去准备这次报告，但这一切早已失去任何价值和意义。人，再一次成为我关注的中ณ心。在公司我也负责内部的沟通和交流工ื作，因此在公务之余我便成了东德人与西德人、白领与蓝领ๆ之间的对话纽带。我担负起训练教程，举办人格展讲座，被董事会任命为各类谈判的调解人。我又一次被探索的热情所征服，期待着自己能拉近有不同文化信仰背景的人之ใ间的距离。
这一次，我试图长期地按照ั规则去完成这项任务，结果却现我自己越来越被外力所控制，我的内心深处则ท被越来越多无法解释的心悸和莫名的恐惧所困扰，就好像我正在扮演一个角色，却无法从中找到自我。精神崩溃促使我下定决心摆脱这种困境，重新找回勇气，并回归真我。于是我递交了辞呈，放弃了那份收入颇丰的工ื作，也告别ี了我的跑车和豪华公寓，以及在五星级酒店里度过的那些旅行之夜。我把老房子收拾了一下，过着隐居般的生活，靠自由á撰稿之类的小活计为生，完全不清楚未来的方向。
我的婚姻，我的噩
我像一个跋涉者，走遍了地球的每一个角落，徒劳地探究着人的天性并寻找着答案。我觉得自己筋疲力尽，如同燃烧后的灰烬。而我刚刚ธ32๐岁，在职业生涯中走了许多弯路，以精神崩溃告终，最后只能ม选择隐居生活。我把自己的生活简化为一个ฐ主ว题：如何充实自己，怎样去做一些确实有意义的事？我该如何在人与人之间建立沟通和联系？
但我惊讶地现：我怀孕了！让我深陷其中的螺旋๙形轨迹被打乱ກ了，上帝送给我一个ฐ孩子，同时又将一个不安分的年轻男人，作为ฦ孩子的父亲带进了我的生活。他的生活经验和对未来的态度，与我大相径庭：他比我小6岁，运气一直不错，轻轻松松就能实现自己的愿望。他年轻、活跃，总是心情愉快，热爱寻找生活中的乐่趣。他创办的公司的利润和影响力都在稳步上升。那ว时他对生活的期待仅仅在于：什么时候能越他的哥哥们。