湿性，在五行中ณ属土性。湿性体质的人一般表现为ฦ：面白、面油，汗多，舌质淡，舌苔腻，少苔，易腹泻。性格偏于内向型，多宽容厚道，勤恳实干，安详谦恭，具有实干家的气质，但普遍反应偏慢，言行较迟缓，对新事物欠敏感，有的易于出现安于现状和与世无争的情况。
问：请问为什么12月份以后，每天下午三、四点左右都感觉很疲倦，几乎闭上眼睛就能ม睡着？我没有熬夜的习惯，作息很正常
专家问答：
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明白了养生应该讲究“和谐”以后，现在来了解一下，到底是什么原因导致人体状态不和谐：
3๑过度疲劳和过度安逸。先应该明确的是，不管是过度疲劳还是过度安逸都会导致疾病的生。先说过度疲劳，过度疲劳可使脾胃内伤，百病由生。《黄帝内经》中就有“五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久ื立伤骨，久行伤筋”一说。“久视伤血”：现在很多人都是上班对着电脑，路上对着手机，回家对着电视，岂不知这样很耗伤人的精血。血是肝血，肝主魂，心藏神，长时间看电脑แ、手机、电å视会耗散肝血心神。“久卧伤气”：很多上班族一到节假日就整日的睡觉，就算醒了也躺在床上不愿意起来，时间长了气脉ำ运行不起来，就会伤气；“久坐伤肉”：这个肉指的就是脾，脾在身体里是主运化的，总是坐着不动，脾ຆ无法运化，就会伤脾；“久ื立伤骨”：就是说站的时间长了，会伤腰、伤腿、伤膝盖、伤筋骨；“久行伤筋”：伤筋就是伤肝，如果人总是不停的四处奔波，筋得不到休息，就会有损伤，也会伤肝。下面说过度安逸，和过度疲劳一样，过度安逸、懒惰也不利于健康。如果把人比做一台机器，那么懒惰就是让机器停滞的铁锈。懒惰会使脏腑气血失调而诱疾病，主ว要表现为脾胃功能的呆滞不振、厌食、腹胀等，日久ื可以影响气血津液的代谢，产生气滞血淤、形体肥胖等病变，所以懒惰比操劳更消เ耗人的身体。
1体质下降与猝死。先我们应该清楚的是，体质下降不单单指的是四肢能ม力的下降，还有人体各个ฐ脏ู腑功能的下降，其中就包括心脏功能ม。我曾经遇过这样一件事，某个炎热的夏天，儿子急匆匆搀着自己的母亲前来看病，当时这个儿子进来的时候大汗不止、面色苍白，我建议他休息一下，他摇了摇头，说要出去给母亲买水喝，然后一溜小跑就没影了，谁知这一出去就再也没回来。原因就是天气炎热，加上运动不当致使心脏出了问题，导致猝死。如果他平时能多做一些运动，注意提高自己的体质，他的心脏ู绝对能承受这一切，白人送黑人的悲剧ຕ也许就不会出现。
综上所述，远离体质下降最好的方แ式，就是多参加体育锻炼，拒绝不良的生活方式。
问:我最近买了一本经络书，按照书上的穴位按摩摩腿和脚部的穴位，刚开始按摩的时候，很多穴位都有痛感，第二天碰还会疼，是不是我按摩力量太大，伤到经络了？
答:๘不必担心，你这种情况就是瘀滞出来了，跑到เ了浅层，你可以减轻手法力度或休息一两天再按。
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