运动应当在顺乎ๆ自然和圆形平面的方แ式下进行。在给孩子减肥方面，疲劳和痛苦都是不必要的，要轻轻松松地渐次增加活动量，不能一口吃个胖子。正确的锻炼方法是运动量由á小到大，动作由简单到复杂。
运动疗法和饮食疗法相互配合可挥明显效果，单独使用运动疗法减轻体重是非常困难的，特别ี是对儿童来讲就更为困难。
因此，对于孩子常见的意外损伤，家长应该多了解一些这方面的常识。
扭伤：由á于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部。不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
曾经有一个家长带着她白白胖胖的孩子来找我。她说，这孩子得了怪病了，家里啥好吃的零食都不肯吃了，可是却偏偏喜欢用手指去抠墙壁上的生石灰，一个ฐ劲儿地往嘴里送，仿佛那是什么美味佳肴。刚开始我还以为是孩子调皮捣蛋，可后来不管我怎样打骂，他就是照吃不误！你说可气不可气！▲米▲花▲在▲线▲书▲库▲Bookmihuanet
她还说，平时在家里，他喜欢吃什么เ我们就给他买什么เ，按理说营养应该补上去了呀！
我的儿子今年6岁了，长得挺胖的，我想给他控制体重，想问一下节食对孩子来说可行吗？
4谁说零食不能吃
此外，夏天一定要少给孩子吃太热的食物，如羊肉、狗肉等。夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，内分泌的活动水平也有改变，引起消化能力减低，胃口不开，不思饮食。因此，夏季最好吃些清淡少油、易消化的食物，如果吃含脂肪多的食物，易使胃液分泌减少，胃排空减慢。
苹果橘瓣粥：将去皮的苹果切成小方块，与糯米一起煮成稀粥，快熟时放上几片橘瓣，吃时加少许白糖，可起到润肺开胃、缓解便秘的作用。
咽炎是不会遗传的。用绿茶叶泡浓茶，约100克水量，加入2๐5克蜂蜜搅匀。每日分几次漱喉并慢咽下，每日1้剂，连用3～5天。本方แ消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎；咽部干燥疼痛、有异物感。忌一切有刺激性食物。
张医生答：
高血压，本来是生在老年人身上的疾病，可是现在，可怕的高血压竟然在孩子、特别ี是小胖墩中找到เ了它的展对象。因此，我要在这里提醒家长，如果你现孩子有生长育迟缓、恶心、呕吐、经常头晕、易激动生气、不活泼、视力障碍等，最好为ฦ孩子做下血压测量。
平时，家长就应该定期为孩子检查血压，在生活中要注意观察孩子的身体有没有浮肿，或者小便量少及颜色的改变。
5多呵护孩子脆弱的脊椎
有一小学一年级的小姑娘，由á于平时爱好书法绘画，于是，家长就给她报了少年宫书画班，每逢周六、日孩子都要参加半天的书画学习。这孩子学习很用功，书法绘画水平提高很快。但是，问题也随之而来，有一段时间她经常说颈部酸痛，家长时常给她轻轻按摩也没什么效果，于是便找到我这儿来了。后来我一检查，是她的脊椎错位了。
16๔个月的孩子对看书有兴趣，会不会引起近视啊？
三毛问：
1山药糕：山药250่克，山萸肉5๓克。将山药洗净后去皮，捣烂如泥状，加入山萸肉蒸熟，吃时加少许白糖，每日当点心吃，食量多少不限。适用于儿童遗尿症，或平时尿多、易感冒、咳嗽、精神不振、疲倦乏力，或食欲不佳、大便溏烂。
4李子茶：鲜李子150่克，绿茶2克，蜂蜜25克。将鲜李子剖开后置锅内，加水40่0่毫升，煮沸3๑分钟，再加茶叶与蜂蜜，沸后起锅取汁。每天1้剂，分2次饮用。可清热利湿，柔肝散结。
第五步：揉七节骨。龟尾穴在尾脊骨端，龟尾穴前面腰椎以下就是七节骨。根据病情的不同，在这里的推拿方法也不同。七节骨的功能ม是调节大小便神经，向上推七节骨，有止泻的作用，向下推七节骨，有排泄的作用。当孩子是寒湿泻，妈妈用双手拇指向上推或是食、中指并拢向上推；当孩子是热泻时，第一天，向下推七节骨，有助于排出残留的腐蚀的东西，第二天向上推七节骨；当孩子是伤食泻时，第一天向下推七节骨，第二天再向上推七节骨。
6痄腮不可怕，轻松搞定它
尚处在育期的孩子由于肌肤柔弱，抵抗外邪的能力较差，又不懂得照ั顾自己，极易被风寒、风热、风燥所侵袭，它们一来，便会引起孩子的外感咳嗽。同时，他们的胃肠薄弱，易被生冷和油腻、煎炸的食物所伤，导致消化功能失调，内生痰浊，阻塞气道而引起咳嗽ณ。孩子得了咳嗽后，适应能力便会降低，再加上免疫系统又没建立好，家长如果不及时治疗，就很容易使孩子落下呼吸系统疾病。
治疗上多使用驱风解表的办法，可服用杏苏散治疗。或者，家长也可取萝卜1个、白胡椒5粒、生姜1้0克、桔皮陈皮3๑克、冰糖3๑0克。将萝卜洗净切片，放入胡椒、生姜、桔皮一起煮汤，然后加入冰糖，吃萝卜喝汤，每天1剂๘，连服3～4天即可。
薏苡梗米粥：薏苡仁1้5克、莲子肉10克、炒白术3钱、白米1杯。将薏苡仁与莲子肉用水浸泡一晚，第二天锅中放水，白术放一纱布袋，一同煮粥。
答疑录
答疑ທ录
兰溪问：
请教一下，在给孩子洗冷水浴的时候需要注意什么呢？
张医生答：
冷水浴ภ锻炼必须采取循序渐进的方法，包括洗浴部位由á局部到全身，水温由á高到低以及洗浴时间的由短到เ长。冷水浴并非对每个人都适合。