停好车到เ了体育馆门口，陆源听到里面有人在打球的声音，进去一看，白叶竟然已经到了，正在练习投篮。
“早上的时间很宝贵，你先把昨天晚上练的东西复习一遍，特别ี是张润教你的投篮基础，他有没有先教你站位？”
所有的防守技术统统是无球技术，从这周开始高静将开启球队的防守训练，自然，防守中ณ最重要的步伐训练，就被提上了训练日程。
其中最基础的有急起，急停，绕圈跑，侧身跑，倒退跑，变向跑等跑动方式，稍微进阶一些的，有向前两步急停，侧向一步急停，横滑步，侧滑步、前滑步等防守步伐，再高阶一些的，就是侧向一步急停滑步，连续交叉步等步伐组合了。
林爸爸拗不过女儿，加上女儿中考考的很好，进了素า质班，便给她买了自行车。军训的两个星期林爸爸以训练太辛苦为ฦ由á还是例行接送，等到真正开了学，想着女儿可能ม就坚持个ฐ两三天，哪天睡个懒觉起来晚了，自己送她一回，她就不想骑自行车了，毕竟家里离学校还是挺远的。
这时，林思凡已经坐上自行车，吹着清新า的晨风，迎着暖暖的朝阳，朝着学校方แ向骑去。
“不是。”
陆源这下笑逐颜开，大叫了一声好，两人便找附近的球场打球去了。
两人一起下楼到了车库，陆源想先看看林思凡的车到底怎么回事了，林思凡却说道：“其实也没什么，就是…就是轮胎没什么气了，陪我去打个气吧。”
陆源思考了一下，问道：“打个气多少钱？”
高静先让高二、高三年级的球员演练了一次快攻。
这是利用对手内线速度不足，回防意识薄弱的弱点，中锋快下，边路推进，然后中锋篮下拿球轻松上篮得手。
“今天中午吃过午饭，所有人到เ操场上跑一万米，跑完下午再继续训练！”高静给所有人下了惩罚措施ๅ。
陆源一听，连忙摆手道：“不不不，我、我有钱的，只是没时间去买，我明天就去买。”
张帆见两ä人回来了，上前对陆源说道：“陆源，待会儿你先做裁判，顺便学习一下，有机会你再上。”
没吹响。
说完，曾虹智不等两人有什么เ反应，继续哼哧哼哧地往上爬，嘴里还抱怨“累死爹了！”。
“哦，原来和我一样。”
今天早上进行单练，陆源终于在十分钟内完成了全套动作，没有一次掉球，现在他争取也要完美的完成。
“孙悠悠，从头开始，不准少数，还有四分钟，完不成超一分钟跑两圈。”
除此之外，如果球员中午不想休息，或者体育课不想上，都可以自己到เ球馆里加练，一天算下来差ๆ不多有三四个ฐ小时的训练时间。
……………………
“盖帽！左手，霍华德！”
一旁的王友荣上前想夸陆源两句，可一看到白叶冷冷的眼神，立马把后面的话咽了回去，现在他俩和陆源可是对手。
在溧城初中篮球界，最强的两个ฐ学校就是溧城市二中和北山中ณ学，溧城中学篮球队大部分的球员都是这两个ฐ学校出来的。
第一轮的运球测试结束，陆源的表现出乎意料的好，王友荣在场边不断拿着大手拍陆源的肩膀，两人在两个ฐ星期的训练中结下了深厚的革命友谊。
朱以达没有理会王苛，而是问道：“选拔工作准备的怎么เ样了？”
校长这通火发的王苛有点蒙，这选拔本来就是校长临时起意的事情，昨天初选王苛没去，高静找俩学生帮忙，一个ฐ小时不到就搞定了，怎么今天校长这么เ重视起来。
陆源看着体育馆里穿着运动服和运动鞋的男ç生说道，有些男孩子还带了篮球过来，看样子他们是不知道今天初试是要考核什么项目。
相比而言，陆源就要默默无闻地多了，虽然在单挑视频里他惊艳了一把，可拍摄者距离有些远，那天大伙穿的又都是军训服，没人知道这人到เ底是谁。
而在市大赛的上面，还有华东区大赛，全国大赛南区赛，以及最终的南北区太阳杯决战。全国冠军就是夺得太阳杯的球队。
和戴浩然一样，初中时白叶就是全市的篮球明星，只不过这个ฐ城市是北京，有着全国最好的青少年篮球发展资源。
想到这里，许倩摇了摇头，不再去回忆那ว些恼人的往事，回身收拾收拾准备去上班了。
昨天他和初中同学贾雨萌约好，一起早ຉ些到学校，好熟悉熟ງ悉环境。
许倩心里其实早就明了，最近的陆子豪有问题。
而许倩和陆子豪已经结婚七年了。
说着，张润让陆源持球站在篮筐正面，篮下的位置，身体站直，腿保持固定不动，只用手臂的力量，把球举过头顶，然后把球投向篮筐。
陆源照ั着标准的投篮手型，右手举ะ球过头顶，放在偏右的位置，然后小臂用力，抖腕，手指拨动皮球，球飞向了篮筐。
因为距离很近，所以球稳稳地落入篮筐中ณ，张润在一旁点点头，才练了一天，能ม做到เ这样的水平，相当了不起。
“往后退一步，再投一次。”张润说道。
陆源往后退了一小步，接球，再次只靠手臂的力量，把球投向了篮筐，球在筐上颠了两下，还是进了。
张润提示ิ再退一步，这次陆源没能把球投进去，用力过猛，球砸在了篮脖子上。
“重新来，站在这里再投一次，投三次，如果不进，就往前进一步。投进了，就往后退。”
张润告诉了陆源规则，这是投篮训练中常用的方法，用来锻炼投篮手肌肉对力度、距离的控制能力，体会距离篮筐不同距离，肌肉的发力程度。
这个类似游戏的训练方式，看似简单，可是对初学者来说是相当大的考验，尤其是投三次不中前进一步的规则，往往使训练者陷入焦躁的心境中ณ。
陆源同样陷入了这种困境，在罚球线内弧这个位置，他反反复复地前进、后退，后退、前进，就是没办法顺利投中一球，退到罚球线的位置。
张润在一旁้看着陆源没有说话，他知道这对陆源是一个考验，因为罚球线内弧这个位置，差不多就是近距离投篮和中距离投篮的分界ศ线，前进一步和后退一步，在力道使用与控制上有很大差别。
随着练习不断进行，陆源的体力消耗越来越大，不过他一直在坚持，只是投出的球偏离的越来越多。
张润知道，陆源已经累了，他在想，要不要更改一下训练计划。
按照ั张润的想法，他并不准备循序渐进地一点点教陆源各种投篮技术，一来精力上不允许，二来张润觉得没有必要，他能感觉到เ陆源的天分，决定以对待有天分人的方式来教他。
张润准备把课程压缩，短时间内把关于投篮，从最基础到最高阶的技巧、训练方式统统教给陆源，然后让陆源慢慢地消化，训练和进步。
按照计划，今天教完原地不动的固定手型投篮练习，明天就要教他真正的跳投了。可是看着陆源辛苦地在近距离与中距离之间徘徊，张润想，自己可能ม对陆源要求太高了。
一个ฐ毫无投篮基础的人，练了两天，想比较顺利地完成这样的训练，实在有些强人所难。
眼看着第二节晚自习快要下课，张润准备让陆源停下来休息休息，明天继续这项练习。
此时，陆源已๐经一路退级，前进到เ了最开始篮下的位置，这样实在是非常打击人。
“喂，陆源，休息吧，明天接着练。”
张润朝陆源喊道，可是陆源并没有理睬张润，他站在篮筐下面，一动不动，他在休息。
陆源深吸了一口气，让身体放松下来，闭上眼睛，认真回忆了一下刚刚投篮时的感觉，手臂垂下，放松了一下胳ฑ膊上有些酸麻的肌肉。
他能感觉到เ小臂、手腕、手指已经充血，指尖好似爬进了好多小虫子，微微的发麻。
他没有听到张润的声音，因为他的注意力全部放在了手和球上。
睁开眼睛，抬头看了看篮筐，穿过篮筐和透明的玻璃篮板，他能看到天上月亮。
陆源突然发现，原来篮筐这么大，足能放下一个月亮。
张润在一旁摇了摇头，见陆源在那儿发呆，心想他大概ฐ还不想放弃，就再给他一次机会。
然后，张润看到เ陆源抬手，投进了第一个球。
后退一步，抬手，投进了第二个球。
再后退一步，抬手，投进了第三个球。
退到了罚球线内弧上，抬手，投篮，球又进了！
终于进了，这个折磨了陆源二十多分钟的位置，可是陆源没有丝毫的兴奋，他再往后退一步，站到了罚球线，停顿了一下，吸了一口气，抬手，投篮。
再进！
陆源又退后一步，已๐经站到了弧顶，这个ฐ位置单纯用胳ฑ膊的力量投篮，将变得比较吃力。
但张润还是把球捡来扔给了陆源，陆源以标准的接球投篮姿势拿到了球，膝盖微屈，向内略收，右脚在左ุ脚稍前一些，正对篮筐。
接球，膝盖发力向上，同时大臂举球，轻轻起跳，在身体上升的同时开始做投篮动作。
当轻跳到最高点时，抖腕，拨球，球出手。
球在空中划ฐ过一道优美的弧线，仿佛那ว还未盈满的月亮，穿过了大海一样的篮筐。
球进，陆源落地，长吁一口气。
“不投了，三分球投不动。”