（3）丹参中所含的甾醇，对皮肤有很好的渗透性，可以保持皮肤表面的水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症，可防日晒红斑及皮肤老化，还有生发乌发等功能ม。
（2๐）麦冬内含有多种美容功能因子，能祛斑除皱、细嫩肌肤、强壮身体、延年益寿。
【用法用量】
（2）食用：何首乌为ฦ卫生部公布可用于保健食品的“食品新า资源”品种食物。可单味食用，亦可添加在食物内食用。
【功用主治】
【功用主治】
（1）药用：6～12克，煎汤，内服；外用则捣汁涂。
【功用主治】
（2๐）菊花10～15克，去蒂粉碎，和粳米50克，共煮成粥，早晚食用。
（2๐）枸杞子具有多种美容功能因子，能ม延缓衰老、生发乌发、润泽肌肤，并防止皮肤疾患。枸杞子粗提物胶ด囊已在临床上用于治疗银屑病、带状疱疹、湿疹、斑秃、神经性皮炎，疗效较好。
（5）《神农本草经》：“安心益气，轻身耐老。”
人乳来之不易，只有当婴儿吃不了而乳母乳房发胀必须ี挤出时方可获得。以人乳作饮料除能白嫩肌肤，使人皮毛润泽、容颜常驻外，还具有补血、益气、填精、补阴、安神、益智、明目、聪耳等多种功能。
（2๐）牛奶中具有多种美容功能因子，能滋养肌肤。并保持肌肤细腻白嫩。
（2๐）对银耳过敏者不宜食用。
（3）《名医别ี录》：“煮ุ汁服，下乳汁，解百药毒，洗伤挞诸败疮。”
（1）药用：10～15克，煎汤或入丸、散，内服。
【性味归经】
（4๒）苹果中所含的烟酸，可降低血中ณ胆固醇、三酰甘油及β－脂蛋白的含量，可防止肥胖；还可防止日光性皮炎及其所致的皮肤粗糙、增厚。
生食、绞汁、制ๆ酱、酿酒皆可。
（2）《唐本草》：“汁服主ว利，洗头及身上疮痒。”
【宜忌】
（3）服地黄、何首乌时忌食萝卜，否则令人髭发白。
（6）丝瓜中所含的维生素bຘ2，能维持新陈代谢旺盛的上皮细胞正常更新，以防止颜面脂ฦ溢性皮炎、糠状鳞屑和皮肤干燥瘙痒。
（2）《陆川本草》：“治热病身热、口渴，烫伤。”
（2）蛇咬者，百日内忌之。
小麦面畏汉椒、萝菔。
(15๓)玉米中所含的磷脂ฦ，具有良好的乳化特性，因而能降低血液的黏度，促进血液循环，改善血液ຂ供养循环、延长红细胞生存时间并增加造血功能。血液的增加和血液ຂ循环的加强，使皮肤吸收到เ了充分的营养，而使人面色红润、肌肉丰实、生发乌发、容颜常驻。
【宜忌】
(เ6)薏苡仁中所含的精氨酸，能促进胶原组织合成，对皮肤起愈合、修复作用。
硒是人类必需的微量元素。硒能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，以增强机体对疾病的抵抗力；硒能抑制脂质过氧化反应，消除自由基的损害，而保护心肌纤维的结构与功能；硒是谷胱é甘肽过氧化物酶(gsh-ๅpx)的必需组成成分，gsh-ๅpx可以保护细胞膜的结构与功能免受过氧化物的损害，而被公认为抗衰老的活性酶之一。
维生素าc呈酸性，能防治维生素c缺乏病，故又称抗坏血酸。
(14)属于蛋白质的凝血酶，能促进上皮细胞的有丝分裂ฐ而加速创伤的愈合。
(2)แ摄入的营养超过消耗或过多地食用肉桂、牡丹皮等可促进葡萄糖转化为脂肪的食物所导致的肥胖。
（7）补骨脂ฦ中所含的锌，参与了多种酶的合成，能促进组织再生，保护皮肤健康，并对皮肤湿疹和痤疮有治疗作用。
（8）补骨脂ฦ中所含的铜，能维护皮肤和毛发正常的颜色和结构。
补骨脂具有补肾助阳（《中药大辞典》）、固精气（《品汇精要》）等功用。按中医理论，肾精充足、肾气旺盛，则容颜红润、肤色光泽、齿坚发黑。
【用法用量】
（1）药用：5～10克，煎æ汤或入丸、散，内服；外用则研末搽或酒浸ฤ搽。
（2）食用：补骨脂为ฦ卫生部公布可用于保健食品的“食品新资源”品种食物。可单味食用，亦可添加在食物内食用。
【具有美容功能ม的食疗方剂】
（1）补骨
脂10克，煎汤饮之，每日1剂。
（2）补骨脂5๓00克，浸酒一宿，阴干，用乌油麻10่0克和炒，令麻子声绝即簸去，只取补骨脂为末，醋煮面糊丸如梧子大。每晨用温酒、盐汤下服20丸。此方可乌髭鬓、驻颜壮气，并治男女五劳七伤、下元久冷、一切风病、四肢疼痛（《经验后方แ》）。
（3）补骨脂50克，炒香（熟），研为末。每服3～5๓克（温开水送下）。
上述方剂๘，除能祛斑á除皱、细嫩肌肤、红润容颜并对银屑病、白癜风、斑秃、扁平疣、寻常疣和湿疹具有治疗作用。但效果不及肌肉注射快。无论是内服，还是肌肉注射，补骨脂都还会起到补肾壮阳作用。
【宜忌】