卓风警剔地看了眼进来的三人，目光也定格在蓝ณ局长的身上，看得出来，这人的身份不简单，而且他也没有恶意，当下全身杀气一收，自如一笑，依言坐在了那条凳子上。
孙队长得意忘形地道：“他妈的，我还以为那个王八崽子有多大能量呢，那ว么เ跳。一个乡巴๒佬，穷学生，没钱没势的，也敢那ว么嚣张，看老子不整死他。”
那人年龄在三十左ุ右，理着个ฐ平头，张口还待反击王九，他身边一个年龄稍长于他的汉子却轻轻拉了拉他的衣角，示意他别再出声。
众人看了看青年，又看了看那ว辆红色的兰博基尼，有几个识货的人忍不住嘘เ声起来，人群自动让开一条路。
红毛的表情登时凝固，“你怎么เ知道？”
“柳姨，人家每天上班都要面对那ว些讨厌的客人，还强颜欢笑，都快憋疯了。”莲儿不乐่意了，红艳艳的嘴唇噘得老高，两ä打瓶子挂上去，绝不成问题。
伍姨一怔，“你请我们蹉一顿？那ว是年轻人的事了，我们瞎跟着凑什么热闹。”看了眼柳姨，“小风可是个好小伙啊，我看他跟莲儿，挺般配的，你跟莲儿是老乡，又同住一起两年了，这个事情，难道你就不想操份心？”
“对，你以后就是我们龙源健身房教练部的一员。恭喜你！”白四眼很真诚地向卓风伸出手去，这是卓风来健身房两个月，他第一次朝他伸手。
一边的娜娜大吃一惊，这个刚ธ刚还大义凛然说不欺负手无缚鸡之力之ใ人的婷婷大姐，怎么突然跟吃了耗子药似的，起飙起来。
两ä个女孩起初ม以为只是一个普通的清洁大叔，便不以为ฦ意，当她们现那个所谓的清洁工大叔贼眉鼠眼地老是往这边瞄时，她们停下了手脚，开始打量起清洁工大叔来。
再看那句“功夫的最高境界是将技巧……”，他有种羞愧的感觉，楚汉时，他自以为自己的功夫所向披靡，达到เ了最高境界，万没想到เ这简简单单的一句话却让他获知：其实自己的功夫差最高境界，还有那么เ几步之遥啊！
然而即使是花了那么高的价钱，真正这个私人教练教了你什么东西，又真正把你这块铁量身打造出了一把最佳的锤子了吗？
当她看到เ他的悦形于色时，她放下心来了，同时她也感到无比的骄傲！
古时的卓风，是个武迷，没有战争时，他最喜欢跟手下的将士切磋研讨了，而且更多的时候他是楚霸王的陪练，近日在那ว几本技击书上又看了那么多的东西，让他今古交溶，汇聚一通，现在一聊起来，他自是滔滔不绝，而且他这个人素来直爽，不喜藏私。
做卧推，尤其是大重量的卧推，旁边是须要人来协助的，为的就是防止眼下的这种事情的生，而且，当训练者做到后面力量不继时，可以在旁้人的协助下，坚持再做几个，直到เ肌肉完全疲惫，完全做不动了为止。
莲儿怔怔地看着他，大惊，“你失忆了？连自己是谁都不知道了？”心里纳闷，有听过被车撞、跳楼等等脑แ袋受伤后失忆的，但从没听说过上上吊就失忆的，毕竟记忆不藏在脖ๆ子里啊！
推搡，搂抱，这是我看到得最多的场面，拳不像拳，腿不像腿，整个就一街头混混间的斗ç殴。
这里的武馆依旧在教授咏春、蔡李佛、洪拳，也依旧有磕头敬茶的入门仪式。练功夫不再是有钱人家的孩子才能享受的特权，有时候倒是恰恰相反。
而195๓8年至上世纪80年代，由香港和台湾组织的数次中国功夫与泰拳的比赛，也仅有一场平局，其余都告失败，而且败得相当惨，最短的一局仅坚持了20秒。
柔韧属于专项素质，必须天天练习，而且得在热身的情况下练，要不然很容易受伤，这项ำ素质不止练武者须练，所有体育项ำ目对它均有要求，柔韧性好的人，比柔韧性差ๆ的人在运动中受伤的机率更低。
指关节，腕关节，肩关节，颈关节，腰髋……从上到下，卓风没有任何的疏漏，到练完最后的胯关节时，他感觉全身各关节就像被舒通了一样，四肢百骸，舒畅无比。
双腿往下一压，劈了个横一字叉腿，腰身一扭，将横一字换成竖一字，站起身来，腰一弯，下巴直接就顶到了膝盖下面，而且腿不弯，卓风笑了，功夫不负有心人啊。
柔韧过后，是对拳腿的练习，从小背包里取出两个绑在手腕前臂上的小铁沙袋，系稳了，双脚前后开立右腿再前，两臂竖起，双目直视前方，站了个ฐ典型的自由搏击格斗ç式。
旋๙脚、扭腿、转腰、送肩、直肘、压身、握拳，出拳的动作一气呵成，卓风的每一个动作的细节都相当的到เ位，他追求的不是外观上的绚丽ษ，他追求的是严å谨与科学，唯有如此，才能将度与击打力挥到极致。
战时可以随心所欲，但练时一定要恪守准则！
两ä个月前第一次练习时，他就是这样从最单一的拳脚、步法身法等练起来的，个中的过程之艰酸，难以言喻……
一个彪悍强壮的假想敌浮现在他的身前，他一丝不苟地朝着假想敌的各大要害处击打着，脚下配合着滑步、闪进步、环绕步等各种各样的步法，将直拳、摆拳、勾拳、翻背拳、劈盖拳五个ฐ方向的拳法反复穿插在里面，一练就是整整二十分钟็。
这些拳法步法，是他从古代实战经验与现代的书本知识中结合出来的，在他的拳法理论中，没有直拳、摆拳等的概念，他的拳法概念是根据攻击的方向来划分的，前、左、右、上、下。
不光拳法如此，腿法，膝法，肘法也是如此。
敌人哪里有空当，我就从哪个方向出击，我的本能会支使身体使出最合理的招式。当然，这个离不开平日里严谨科学的训练。
拳法练毕，绑上两个三公斤重沙袋于腿上，练腿法。
仍旧是那个ฐ强壮的假想敌，不过，这次的假想敌有了形貌，赫然竟是梁铁山，那ว个ฐ空手道四段、脚法犀利的家伙。
扫腿，侧踢，正蹬，勾踢，外摆腿，转身侧踹，转身旋踢，几大腿法仍旧是与步法结合在一起，一练又是整整二十分钟不停歇。
之ใ后是膝法，肘法，又是拳腿膝肘组合着，练到最后就是单一的加强练习了，也就是所谓的把1练到极至。
然而卓风选择的1，是全部的肢体攻击法，他有计划地将这些个1隔开来练，比如今天练拳膝，明日就练腿肘，这样子才能做到时间的合理与达到最佳的效果。
卓风的任何一个动作，不管是步法拳腿法，他都是极而出的，而且会把动作的力量完全打出来。只有在训练中习惯了，练出本能来了，在真正的实战中才不会动作拖拉、出手留力，以至让自己้的实力大打折扣，达不到伤敌的目的，反而让敌有机可乘。
将这些肢体的攻击法练完之ใ后，卓风开始了对防守的专项假想练习。
防守分三种，一是闪躲后撤；二为格挡；三即是像昨晚卓风使的闪进步反击类的。
其实刚刚ธ卓风在练拳法膝肘时，就有将各式各样的防守夹杂在里面，比如左手外格加右手直拳，左ุ腿截击右腿侧踢，不一而足。
攻中有防、防中有攻，攻守同盟，这是功夫的宗旨。
将最简单最实用的几个防守动作反复练了数百遍之后，卓风开始了今晨最后的一个训练项目——平衡！