虫的途径通常是食用死老鼠、鼹鼠、松鼠或其它被感染的小动物，故住在室内、从未与老鼠接触过的猫被传染的机会极少。狗是弓形虫的中间宿主ว，也可以传染弓形虫，但是它的粪便和排泄物却都没有传染性，所以单纯和狗接触不会感染弓形虫病。
为此，有关专家建议，饲养宠物的女性在怀孕前，要做一项叫做torch的化验，这将查出有没有感染弓形虫。torcນh一词是由几种病原体英文名称的第一个字母组合而成，其中ณ字母t就代表弓形虫。如果torch检验显示已经感染过弓形虫，可以不用担心，因为ฦ女主人体内已经产生了抗体。如果显示从未感染过，则ท表明没有免疫力，那ว就要在整个怀孕期间，注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。如果化验结果显示正在感染，暂时不能ม怀孕。如果在怀孕3个月内，女主ว人的torcນh检验显示感染了弓形虫，应立即中止妊娠，因为感染了弓形虫，对胎儿的发育影响较为ฦ严重。
巧ู烹调，锁住食物中的营养
妈妈们总是千方百计地为ฦ宝宝挑选各种富含营养的食物，可是她们却往往忽略了一个ฐ问题，那ว就是，食物中ณ的营养素，经过烹调加工，往往会有所损失。那么该如何减少这种损失呢？能ม否通过烹调加工ื，来提高食物的营养价值呢？其实，这都是烹调中ณ的营养学。
“巧”烹调，招招有用
“锁住”钙แ
秘诀
实施ๅ要点
先焯后炒
菠菜、苋菜等蔬菜含草酸多，要先焯一下再炒，可去掉一些草酸。避免草酸与钙แ结合，形成人体无法利ำ用的草酸钙。
强强联合
豆腐富含钙แ，鱼富含维生素d，鱼头炖豆腐，强强联合，通过维生素d让钙留在体内。
想着用醋
炒豆芽菜，点醋；炖排骨，点醋；做小酥鱼，也要点醋，因为ฦ醋有助于钙的吸收利用。
“锁住”维生素cນ
维生素c既ຂ怕高温，又怕碱，还会溶在水中ณ悄悄地溜走。
秘诀
实施ๅ要点
先洗后切
蔬菜摘干净了，先洗，再切。切完就别再浸泡。切好后也不要放置太久，应该现炒现切。
想着用醋
维生素c喜欢酸性环境，所以烹调时应该适当地放点醋。
急火快炒
蔬ຒ菜中当属柿子椒的维生素าc含量最多。椐《食物成分表》“食物经过烹调后维生素า含量的保存率”：柿子椒，切成粒，用油炒1้分钟，维生素c的保存率为78๖％。可别小看这78％，炒过的柿子椒仍含有维生素c56๔毫克（每100克），这个量已经接近于1～3๑岁宝宝每日维生素cນ的推荐摄入量（60่毫克）。
“锁住”维生素b1
维生素bຘ1้被称为健脑维生素。因为大脑唯一能够利ำ用的能源是葡萄糖，而五谷杂粮要被消เ化成葡萄糖，就不能ม缺少维生素bຘ1。
秘诀
实施ๅ要点
米饭别捞
营养学家曾提供了这样的测查结果：稻米，用捞饭的办法，维生素าbຘ1้的保存率仅为3๑3％；用碗蒸的办法，维生素bຘ1้的保存率为ฦ62％。可见，吃捞饭，维生素bຘ1้大多溜到米汤中去了。
面食别炸
营养学家也提供了这样的测查结果：标准面粉，炸成油条，维生素าb1้的保存率为0；制成烙饼，维生素าbຘ1的保存率为79％。
粗粮细做
粗粮含维生素b1้比较丰富，但小宝宝很难消化。如鲜玉米棒子，或煮、或蒸、或烤，都鲜嫩可口，可对于宝宝来说，整粒的玉米不容易嚼烂，因此消เ化吸收就打了折扣。如果用礤床把鲜ຒ玉米粒礤成糊状，再制ๆ成饼，那就好消化多了。
“锁住”胡萝卜素า和番茄红素
胡萝卜素和番茄红素，是两ä种抗氧化剂，有助于提高人体的抵抗力。
这两种物质“喜油”，也就是只有溶解在脂肪里才能被人体利用。
生吃胡萝卜、番๘茄，或榨汁，都会白白浪费了这两ä种抗氧化物。所以，西红柿炒j蛋、胡萝卜炖牛r等等，都是一种“巧烹调”。
看来，怎么烹调，还真得先了解各种食物的“脾气”，顺ิ着它，它就能ม更好地为宝宝服务了。
孕期腿、脚肿的原因与对策
腿、脚肿在孕期里是很常见的，总的来说，孕期腿、脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，不正常时需要及时就医。
正常孕期腿、脚肿的特点
在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷；休息6至8๖小时后，腿、脚๐肿消失。
正常孕期腿、脚肿的原因
血容量增加
怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32๐至34๒周时达最高峰，比妊娠前约增加35％，平均增加1500毫升。
血管通透性改变
由á于循环血容量增加，心脏ู排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的（平均增加2๐5％）y体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。
下肢静脉压增高
因为妊娠后大量的血y要从胎儿“居住的”zg流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高；另外，妊娠2๐0่周以后，增大的zg又会压迫盆腔静脉ำ及下腔静脉，使静脉ำ血y回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。
请注意以下3项变化是孕期里本该发生的正常变化。
减轻腿、脚๐肿的对策
孕期内应经常活动，如轻微动作的体c或散步，有利于血y循环；要经常变换体拉；
睡眠时取侧卧位，以左ุ侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉ำ的压迫，从而加重水肿；下脚๐稍垫高，以利血y回流；
不要长时间站立；
经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。
异常的孕期腿、脚๐肿的特点
水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至外y部、腹部、上肢、颜面部ຖ等；一般卧床休息6至8小时后不消退；
伴有血压升高或血n。