3）每天尽量抽点时间锻炼身体。比如下午下班后做一些室外运动，出出汗。这样晚上容易入睡。我原来一直睡眠不好，要么半天睡不着要么梦多，容易醒。现在倒下去几分钟就能入睡，而且没那么多不好的梦。如果你翻来覆去睡不着，就可能胡思乱想，到时候想到不该想的事，难免漏了。所以睡眠很重要。
在十一岁的时候，去一个大人的家里，那ว天他们都出去了，我无意间现了盘录像带，放出来一看，居然是黄带。从此以后，我不断偷偷放录像带看，功课上也落后了很多，从前三名降到第十六名。小学考初ม中，我差ๆ了三分，后来母亲把我民族成分改成回族，由á此加了五分才升入重点初中ณ。初中我稍微收敛了一些。不幸初三认识了几个不好的朋友，又开始了邪淫，结果重点高中没有考上，母亲花了一万元才让我上了重点高中。到高中以后还是不争气继续**，重点大学也没有考上，就去复读。后来考上来本地一个不怎么เ好的大学。大学时**โ更加疯狂，我经常旷课，功课到了全班垫底，每次补考重修肯定有我，为此我花了几千块，不然早就被开除了。
官强回复：
谢谢您，钊颖o9๗o6，一位忠实的读者，一位处于绝地的读者，一位坚强的女性！每每看见您的留แ言，眼睛里就有一种东西在流动，您的身体要紧啊，看《走向和谐之ใ门》倒是其次，希望您能从书中获得大欢喜，再结合饮食之ใ道，结合黄帝内经，彻底治疗您的不治之症。我坚信中ณ国文化能ม够就世界，也一定能够救您！《黄帝内经》的讲解尤以曲黎敏老师的讲解为好，您可以去新华书店构一本，您记住一句话，人身难得，我们要护之、爱之、养之，癌细胞不是坏东西，而是人体的卫士，它的出现，说明您前些年没有养护好身体，千万不要采用西医的杀灭方式，您只有一点点养护好自己้的身体，当这些东西消失了，也就表明您康复了！就像感冒一样，不要急于去压制ๆ。
编者：佛法讲：您心好您的境就好，您心恶环境就恶。正是唯心所现，唯识所变，在这位读者身上真实不虚啊，我没有体悟佛法的能量，但是深知“福地福人居”之道理，不是有福地，是有了福人，才使这方水土成为福地，命运操之在我，做福人，怎么เ做，就是戒除邪念，善于助人，所谓诸恶莫作众善奉行，仅此而已。
但自从我立志戒淫邪后，我将所有色情dVd扔掉，我也没有再上过一次色情网站，可能与之有关的文章图片都一概有意避开，色情场所更是避之不及，现在感觉自己内心很充实，工作起来也信心百倍。
网友[钊ฦ颖o9o6]表于：2oo9－o6－13o7:3๑8
不论士农工商都可以从书中找到和谐自身的良言美语
尊重自然、善待自然，其实也就是尊重和善待我们人类自己้。当我们全人类都倡导尊重自然、善待自然的时候，自然之道就离我们不远了。作为人类自身，我们要大力倡导科学精神，尊重自然规律，正确认识自然。尊重自然规律是我们当下必须要重视的，我们的先祖十分重视对自然规律的认识，总结出诸如六十甲子、十二生肖、五行生克以及天体运行的八卦排列等，很多东西只需我们直接引用而来即可，可是有人不明白就把它当作迷信。朱熹说“天以阴阳五行化生万物，气以成形，而理亦赋焉，犹命令也”；我们熟知的《易经》，其实就是一部ຖ探寻自然规律的书籍而已，为什么会预测未来，就是祖先根据自然规律来推测五行生克制化而已。现代人的确喜爱直接引用，但引用祖先的东西还得继续加以探索自然的规律，否则便会失之偏颇。我们看宇宙运行，千百年来，祖先寻其规律，创造了灿烂的中华文化。先贤们如此苦心孤诣，莫非为了维护时空流程的运行不误，其意不仅仅如此，真意重点在于让子孙后代传承和深悟自然之道。中华文化传承已久ื，因袭成风，后人昧于情感，早已分不清是非真假。更为不幸的是在东西方文化交错的时代转剧ຕ变迁中，所有的传承，都面临了断层。文革一次彻底的破坏，让我们的文化成为迷信，素不知人在宇宙时空中ณ，其生理的展过程，必与能ม量的变化息息相关。能量变化规律丝毫不爽地维持着所有的恒星、行星以及星云、星团等的运行等，否则，我们便无从算出哈雷彗星何时到来，每一个ฐ光子、量子的行为，也必然都在能量规律下，不逾越分厘。那么，我们没有任何理由，认为生命细胞就可以不遵守宇宙的能ม量律。这也是我们的祖先为ฦ什么在占卜中ณ要采用阴历和十二地支的基本理由。阴历及十二地支是我们的祖先观察天文气象，根据黄道和月亮的变化，展出二十四个节气与十二支时的计算方式。十二地支不仅代表了时间，也代表了空间，更代表了能ม量的循环关系。因此，我们若想要了解这些规律的结果，就要采用符合规律的方法，认识自然规律，按自然规律办事。尤其是只有在科学认识自然和尊重自然规律的基础上，才可能ม做到按自然规律开利用和改造自然，从而实现人与自然的和谐相处。。【官强6๔15更新于中文网】
好了，介绍几种食疗药粥吧，晚上睡不着觉，就吃白莲子熬的粥；要健脾养阴补血，就喝桂圆百合粥；要乌明目，就喝桑椹乌ไ豆粥；要健脑安神，就喝杞子粥；皮肤要保养得好，就吃红枣熬的粥；爱美的女同胞也不要满脸贴黄瓜片了，更不要今天跟这个广告走，明天又跟那个ฐ广告跑还不如喝红枣粥喝出白??的皮肤来……官强61o更新于中ณ文网
通常有一种错误观念，人们以为ฦ辛劳的工作必须要以大量的肉食来补充营养。事实上这是一种错觉。体力的消耗，就需要肉类来补充吗？我们熟知的牛、马、骡，其体力、耐力都非人可比拟，但它们只需要植物来补充。数年前，耶鲁大学教授欧文菲沙博士指出，素า食的新运动员与校内精选的运动员对抗，虽然前未经训练，但其耐久力胜过后两倍有余。例如：世界ศ游泳冠军茂林罗斯就是一位素食，据体育界的评论说：“罗斯游泳不但度惊人，而且耐久力特强，尤其是每次比赛的最后关头，度加倍。”以此可知，以为吃肉能耐劳的说法，不能成立。――5月29๗日官强中文
经常泄精的人，非常容易的颈椎病，脖ๆ子会感到很僵硬，一扭头就感到很疼，其原因就是脊柱里面的肾精不充盈，导致骨髓枯竭，骨骼得不到滋养，就会变硬乃至变形，甚至增生，这其实按照中医理论，都是骨髓外溢的问题，其原因在于肾不藏精。
“好的”
常怀一种感激之念，会让我们的生活更加绚丽多彩。一粒明矾，投入浑浊的井水，可以净化所有的浮ด渣，使井水变得纯净。一颗感恩之心，投入沸腾的生活，可以消除烦恼，使生活变得美好。如果说，明矾是水的净化剂，那ว么เ感恩的心，便是生活的净化剂。这是因为心存感恩，心灵将常葆纯净。心存感恩，良知将俯仰无愧。心存感恩，生活的大树将枝繁叶茂，万古长青。生活中总有人在抱怨，失去的太多，得到เ的太少。其实失去的与得到的孰多孰少，孰好孰坏，因人而异，我不知道命运之神是否存在，但我相信万事万物皆运于心，学会感恩，生活原本如此精彩。河蚌没有选择安逸的生活而是选择了痛苦的孕育，因此有了晶莹剔透的珍珠；蜜蜂没有选择游手好闲，而是选择了辛苦的工作，因此有了甜美蜜汁的酝酿。正是因为它们有一颗感恩的心，如果没有感恩的心，就追求不到美好的东西，所以当我们面临选择的时候，不能一味地权衡利弊，计较得失，要学会感恩，只有拥有一颗感恩的心，才能获得生命的传承，爱的延续，情的升华。――中ณ文