另外，一个人要吃本地土生土长的植物。我们吃的芹菜、空心菜、茼蒿等蔬菜，它们很像我们血管的形状，所以会疏通我们血管；季节不同也有不同饮食，要多吃面食；应多吃香菇、黑木耳等。
医学界ศ做过这样的研究，比较食肉动物与人的肠子，以老虎为例，它的肠子看起来又短又直，没有许多皱折。我们知道，肉易，所以大自然给予了老虎短的肠子，使肉的消化残余物不会在肠子停留太久ื。而人的肠子总共约3o尺长，光是大肠就五尺长，接近老虎的三倍，因此人不宜吃肉类；因为ฦ肉类容易，在肠子的温度下更易与酵，这一点，我们可由草食动物的粪便没有肉食的那种臭味而想象到。腐烂的肉类在人的肠子里会生出多少致病菌毒就可想而知了。――5月29日官强中文
所以，补精不仅仅靠药物，还有很大一部分是要靠自己内心的调整，尤其是调柔，什么意思呢？就是要柔和谦虚。肾在五行属水，在五德里面属智，智慧怎么เ来的？谦虚。凡是谦虚、时时反省自己的人，智慧就高，合作性就强，事业便容易成功，相反，凡是傲慢偏执的人，合作性就差，事业不容易成就，而且智慧偏低，如果变得暴躁的话，还会缩短寿命，这都是水德不够，肾气不足导致的啊！所以，《道德经》说：“水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道”。阅读经典，最重要的是把它联系到自己的实际生活中来，落到实处，否则便是空中ณ楼阁，好看但不中用。总之，补精还要靠自己去改正不好的性格、心理，以使自己的心态健康能ม配合药物。――官强5月2๐7日中文更新า
彭医生说自己最近遇到一个11岁就**，一天*โ*4次的小伙子，十八岁了还像小学生一样，个子矮小，骨骼细弱疼痛，面色黑，丑陋、驼背，记忆力极端差，学习能力严å重不足，也无法工作，18๖岁呆在家里无所事事……他自己说：“口里有尿味，骨头很痛，特别是大脑像喝醉酒一样迷糊，记忆力特别差ๆ！！！！转瞬即忘学啥忘啥，我只能待在家，过度的已经将我大脑的精华抛尽了。。。”这个孩子很痛苦，家庭父母不和，经常虐待他，让人看了很可怜。――官强5月26日中文网
这个ฐ孩子的脉ำ相说明肾气极虚，典型的伤精表现。
我们再看泄精后第二天的表现：一是食欲欠佳，喜欢刺激性食品。泄精之后，人体的能ม量大量丧失，导致足阳明胃经的空虚亏乏็，脾胃之气不足，食欲变的低下，吃饭不香，只有吃刺๐激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到เ有嘴里滋味，胃口才会变得好一点。从中医角度来看，人的元气充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡饭都会有滋有味，即使吃窝头喝米粥都会觉得香甜无比，这说明脾胃健运，中气充沛，消化能力强健。如果人的中气不足，脾胃之气衰败，人的食欲就会降低，即使是山珍海ร味摆在面前，也懒得动一下。经常泄精的人，面色萎黄，口中干燥没有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，没有食欲，只有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，这都是脾胃之气大衰的表现。二是思考及运算能力下降。人的思考、运算、统筹能力都依赖于大脑，一般人在泄精之后的第二天，很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。写文章、工作计划、学习运算、复习考试、乃至于生活杂事等等都会感到力不从心，这是脑力下降，精力不足的表现。从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。犹太人是全世界公认的高智商族群，无论在商业还是在高科技领域，都有着出类拔萃的成就，这与犹太民族有着高度的处女情结不无关系。犹太人对于男女的禁忌是非常严格的，这种民族性格造就了犹太人的良性遗传，心神清净就会肾气充足，脑力充沛而智力群，自然在各个ฐ领域都会做出群的成就。我们在生活中可以看到เ，凡是作风正派，一身正气的人，内心清净无染，肾水自然充足，记忆力和思维能力就比较强，工ื作学习就容易做出成绩，社会地位比较尊贵，正如古人说的“贵格”就是讲的这个道理。相反，心理晦暗邪淫又经常泄精的人，记忆力和思维能力都会下降，做事情丢三落四，考虑问题不全面，久之身体衰败，相由á心生，容貌也跟着猥琐晦暗，使人看到后心生厌烦，工ื作和学习很难做出成绩，社ุ会地位比较低下，就是古人所说的“贱格”，讲的就是下贱卑微的地位。可见一个ฐ人的贵贱完全掌握在自己手里，心神清净光明，身体自然元气充沛，事业成功，家庭幸福，所谓富贵人格；反之，如果心神肮脏晦暗，肾精元气亏耗，身体萎靡不振，事业也很难成功，家庭波折重重，即是贫贱的表现。――官强5月22日中ณ文