我所访谈的女人当中ณ，有一位形容说她的状况就像陷在一个死胡同里。她和丈夫不断地重复着你来我往却没有任何实质改变的模式，最后，他们感到沮丧与伤悲，不得不放弃一切努力。许多勉强和出轨丈夫维持婚姻的人都感觉到，她们的生活只是一连串的情感折磨而已。
《华盛顿邮报》总裁凯瑟琳·格雷厄姆在她那部荣获普利策文学奖的自传《个人历史》中，详细叙述了她在婚姻当中，如何承受一个有虐待情结及暴力倾向而且不忠的丈夫所带给她的痛苦折磨的。格雷厄姆女士提到，她那位已经去世的丈夫叫她“母猪”，而且他还非常轻视她。他有一个情妇，常常带着她出入公共场合。他把自己้那些无耻的出轨行径全都告诉了她，然后在她生气的时候再责骂她。尽管他是如此地花心和粗暴，格雷厄姆女士却依然待在丈夫的身边，直到他自杀为止。她把这一切写在了那本充满勇气的自传中。
女人常常迫不及待地想要得到那只“戒指”，但是当她们真正戴上了戒指，却又无法理解，为什么男ç性朋友对她们的态度生了变化。通常已婚的女人是被排除在男ç人的追求对象之外的。她手上的戒指所传达的信息对她来说十分不利ำ，因为ฦ这个信息限制了她结识男性朋友的机会。但是男ç性却没有这方面的顾虑与限制。
书中所阐释的真知灼见，可以更清醒地认识男ç人、认识女人、认识婚姻。
男人应该了解的是，性ai与性关系的封闭性对于女人有非常重要的意义，如果男人所需要的是健康、不断成长和幸福的婚姻，那么เ他们涉入婚外情是绝对不理智的。
女人必须ี了解的是，男人可以把爱与性分开，如果他真的和别的女人生了关系，这并不意味他不爱你了。然而，性事与后来的互动关系，却足以产生真正的感情，因此女人理所当然会担心丈夫与情妇陷入情感的旋涡，而这种密切的情感关系，会为坚若磐石的婚姻ี埋下地雷。
如果你不想让星星之ใ火转化为ฦ燎原大火，你一定要避免足以造成火花的事——婚外情生。你要珍惜你们之间的感情，一段坚固稳定的感情，绝对比一段“只是性”的关系难寻，而且只有这种感情能为你短暂的人生带来长久的幸福和快乐。
为什么我妻子不能对性更感兴趣一点儿?
我真想抓住提问题的男ç人的领子大喊：“不要忘了前戏”事实上，女人是很喜欢性ai的，而且喜欢的程度不亚于男ç人。只是女人们需要有更浪漫的感受，包括抚摸、亲吻、赞美、小卡片、性感内衣、香槟、鸳鸯浴，以及最重要的——注意力。
就心理层面而言，女人的确比男ç人需要有更多的时间，才可以挑起性的欲望。男人只要看到马路上有一个穿着迷你裙ำ的女人，就可以产生欲望。但是，大部分的女人即使面对一个性感无比的男人，也需要稍微长的时间才可以被挑逗起来。
关键就在于注意力。男ç人们相信，当他送垃圾或是为她洗车的时候，就是在为妻子做一些正事。可是，女人的看法却是这都是家务活，并不是感情的一部分。女人需要别人的注意与感情的表达，像触摸与爱抚等。女人同样也喜欢性ai，但是她们更希望在zuoai之ใ前先有其他的感受，也就是称为“前戏”的那ว个ฐ阶段。
对于女人而言，性是从卧室以外开始的。性刺激其实是一种与她互动的完整方แ式，这些刺๐激包括亲切的电å话、一束鲜花、一杯酒、温柔的抚摸……而不是一下子就生直到เ最后只有性。你要注意她，细心对待她，让她感到你需要她而不是性而已๐。当然，你绝不能和别ี人有单纯的性aທi——只能和她有。
女人也喜欢战决的性aທi——或称为“快餐式”的性aທi。但是，她们更希望得到“一套完整的正餐”。如果男人能将专注于情妇身上的时间花在妻子身上，他们完全可以拥有一个可以享用一生的理想性伴侣。
我常常听男人说，他们之所以寻求婚外情，是因为ฦ不满意与妻子之间的性生活。但是，和别的女人zuoai就能ม改善和妻子的性生活吗这只是男人的一种借口而已。唯有对妻子付出更多的关注，才能改善与她之间的性关系，而不是放弃妻子，另外寻求一种不正常的性关系女人喜欢性ai，喜欢与自己深爱的男人有热烈的性ai。当一个男人让她们感到เ信任，而且觉得安全、受到尊重及关怀体贴的时候，特别是当她们感觉自己对于这个男ç人是特别的，而且知道他们之间的性关系是不容有其他人介入时，她们会有更强烈的性回应。将你的注意力放在与你分享生活的女人身上吧，你会惊讶地现，你和妻子之ใ间的性生活是多么生动和新鲜。
备忘录
没有什么问题会比外遇更让男人与女人产生两极化的看法，许多男人觉得外遇没有什么เ大不了，而女人却认为ฦ外遇是一个可怕的魇。
只希望外遇离自己้远些，并不想让它消เ失。
你必须ี好好照顾ุ自己，因为当你的伴侣欺骗你时，他不会将你的利益摆在前面。
不忠无法避免吗
几乎每天都会听到看到有关婚外情的消息。不管是在报纸、杂志、电视以及广播公司的谈话节目里，都会上演一些出轨夫妻的故事，内容大部ຖ分都是无情无义แ的男人在一觉醒来之后，离开了无依无靠的女人。在现今的社会中，婚外性行为——不忠——已๐经变得相当普遍。大部分人都会在生活中ณ碰到不忠的事，不是他们自己或伴侣，就是他们所认识的某人，正与配偶以外的人有性及感情方แ面的牵扯。
不忠的情况虽如此泛滥，并不表示这种情况是不可避免的。因为不忠事件不会“突然生”，它背后是一连串ธ的动机、机会与计划，虽然其中夹杂着许多复杂性和风险，但是每一天都有越来越多的人打破他们结婚时的誓约，而与配偶以外的人上床。事业垮了，婚姻ี毁了，财务状况也危险了，尽管这件事对于个人、婚姻以及家庭会带来如此真实而负面的影响，不忠的故事还是不断上演。
人们仍然在讨论一夫一妻制ๆ度是否符合自然的状况。许多男ç人甚至很多女人，一想到一辈子只能ม跟一个人睡觉就觉得不可思议。但是，不管对这个ฐ话题的意见有多大的不同，大部分步入婚姻的人还是会对配偶忠诚不二，也期待对方如此。所以，一夫一妻制ๆ度并不等于单调乏็味。
你们都深爱对方吗
婚姻对于每个ฐ人都有不同的意义แ，性也是如此。人们相恋、zuoai进而结婚的理由á各不相同，但是，没有人了解为什么เ这两个人会互相吸引，或者究竟是什么样的力量让这两ä个人在一起，即便有不忠的情况生。
人的一生中永远都嫌不够的是对方แ所给予的爱，每个人都会倾全力去爱别人和被别ี人所爱，如果得到就会心花怒放，幸福无比。许多父母亲不善于对自己的孩子表达爱意，因为没有人教他们这些人际交往的技巧ู，或做父母亲的方法。孩子长大以后，只好四处寻求别人的关心与感情，因为ฦ他们的父母没有教他们如何去爱别人。
男人尤其不善于表达情绪和内心的感情，除了运动之外，他们几乎ๆ对如何表达自己的内心一片空白。他们可以在一个安全的环境当中，表达出对于运动的热情与愤怒情绪，可是却无法自然地流露对女人的温柔感情，而让许许多多的女人大感沮丧。对于男人而言，性就是一种感情；而对女人而言，要先有感情才能ม有性。这也是为什么女人喜欢听男人的赞美与亲密的话语后，才能真正感到被爱并充分享受性ai。
女人常说，男ç人对于感情这个问题还有很多要学习的地方。大部分的女人都希望自己的爱人可以留更多的时间给她们。当女人察觉丈夫给予自己的时间与注意力不够，又现丈夫把这些时间都给了其他的女人时，她们会狂。对于幸福婚姻中ณ的男女而言，在一起的时间比一场酣畅淋漓的性ai或花不完的钱还要重要。然而，大部分夫妻都不会花费太多的时间在单独相处上，而这恰恰是他们最需要做的。两人独处可以让他们之间的感情之ใ树更滋润更茁壮，对于婚姻而言更有同样的效果。
人们都需要并渴望关爱，但是男人与女人在寻求及表达感情的方式上却有明显不同。男人常常把性当成是一种表达个ฐ人感情的方式；而女人却喜欢浪漫的表达姿态，然后才是性。当男人或女人觉他们所需要的感情与性ai无法得到满足时，他们就会另寻出路。尽管性还是在家里比较安全，但还是有人克制不住自己的欲望，他们只能到其他地方แ寻求满足。他们就像空瓶子一般，通过追求性aທi与感情填满内心的空虚。
对许多男人而言，婚外性行为不仅是肉ti上的快感和刺激，同时也是满足心灵空虚与脆ะ弱的方แ式。不管妻子对丈夫表现出多少关注与爱意，很多男人还是说，他们只能在其他女人那里把自己的内心活力激出来。这时候就会危害到婚姻。
如果你的丈夫将婚外对象作为性aທi与感情的一种补充，你已๐不太可能改变他了，但你可以在两人关系开始时就向对方表示自己的关爱与情感。随时表明自己้的需要与欲望，随时向伴侣传达自己的爱意与感情，永远保持这种新鲜感，这是最完美的婚姻形式。不幸的是，随着时间的推移，婚姻的激情渐渐退去，两人的关系变得平淡无奇，最后可能毁了这段婚姻。
一对夫妻在结婚之初，性生活频率与互相关心的程度都是最高的，后来他们不可避免地被生活吞噬了——忙于工作和其他活动，这种模式逐渐代替了日常生活中ณ的感情交流，并且渐渐腐蚀了他们的爱情生活。
夫妻关系第一，孩子第二
做妈妈可以说是世界上最不容易的事了，同时也是最容易引争议而且又不受尊重的事。整个ฐ社会用暗示的方法告诉所有的女人，这是她们真正的命运，然而，当一个ฐ女人变成了全职妈妈时，她们却得不到เ社会所的任何支援与好处，似乎因此而受到เ惩罚。当一个男人的世界因为事业的展而逐渐开展的时候，女人的世界却因为当上了妈妈而越来越小。当一个女人必须ี待在家里照顾ุ小孩时，她通常会在经济上变得完全依赖男ç人。她几乎没有机会和其他男人接触，也没有机会在家庭以外的世界参与一些可以让她培养自信心的活动。
一段婚姻开始受苦的时候，就是一个ฐ女人太依赖丈夫的时候：关心、谈话、金钱以及支持。然而这些情况一直到今天，仍然在许多人的婚姻当中生。外遇通常只是一通电å话就生了。我听过许多男人抱怨，他们的妻子把全部的精力都放在了孩子身上，而让婚姻生活越来越单调乏味。的确，当婚姻变得以小孩为ฦ中心时，苦难就开始了。
许多男人都说，妻子对小孩的关心程度，远远过对他们的注意，有相当多的男人认为，他们因此才向外寻求感情寄托的。婚姻是整个ฐ家庭的基础，夫妻关系是最为ฦ重要的一环，其次才是孩子。当孩子长大离家之ใ后，以夫妻为中ณ心的婚姻才会坚强而继续存在；一个ฐ以孩子为中ณ心的婚姻ี不是早ຉ早破裂，就是成为婚外情的牺牲品。
在我所接触的一些案例中，有许多年轻美丽、十分吸引人又有良好教育背景多才多艺的女人，结婚之后就湮没在当妈妈的琐碎生活中。她们的魅力渐渐消失了，变得乏็味无聊，除了照顾ุ小孩以外没有其他嗜好。而且，她们对周围的生活丝毫不感兴趣。无论是男人还是女人都会现，在聚会中若碰上一个只聊小孩子的女人，实在是很难和她谈上一句话。
当一个女人放弃了所有个人的兴趣、事业以及朋友，开始以丈夫的事业为重，在经济上变得完全依赖他的时候——也就是为了他而丧失自己้的时候——要是这个男ç人变心或离开，这个女人还会剩ທ下什么?在完全依赖丈夫的婚姻ี当中，她只能ม随着时间的流逝而日渐凋零了。
那么เ，女人怎么做才能让自己้不落俗套呢她们可以继续拥有自己้的职业——无论是兼职或是在家继续工作，她们还是可以展自己的嗜好、追求更高的教育，也可以参与义务工作和公益活动。她们还可以不生小孩，继续展和其他男性的友谊，或陪伴丈夫一起出差旅游。
夫妻之间的伙伴关系才是最重要的，夫妻恩爱才是整个ฐ家庭赖以存在的基础。对于男人和女人而言，即使是已๐经结了婚，两ä个人还是要互相保持吸引对方、让对方赏心悦目的特质。因此，一对夫妻必须先是以夫妻关系为ฦ重点，其次才是孩子。
永远把伴侣当成恋人
无论工作负荷或生活压力有多大，无论你们结婚多少年，夫妻双方都应该努力让两人之间的爱火不断燃烧。如何才能ม做到呢？其实方法相当简单，而且一定比离婚或是展婚外情要容易得多！这种越来越恩爱的夫妻姻缘——婚姻中充满欢笑、爱意与性满足——的确存在。这是人生中的完美境界，生活中的第一位，我们决不应该忽视。
有一些婚姻ี其实早已名存实亡，男人和女人根本无法容忍对方，我们无法理解他们为ฦ什么เ不互相帮助而是干脆离婚，另外寻找一份幸福快乐่的生活。有一些夫妻在结婚了20年后，仍然会在公共场合中热烈地拥抱和亲吻，这样的婚姻ี表现出许多真挚、关心及相亲相爱的感觉，真是令人羡慕。
在充满活力、充满情趣的婚姻当中ณ，男女双方都将对方当成是生活中最重要的部ຖ分——而且两人独处的时光是生活当中的必需品，而不是奢侈品。一个男人和女人彼此是最好的朋友、恋人与灵魂伴侣的婚姻不但是我们所渴望的，而且是我们想方设法去追求、去越的。
然而，在婚后要继续保持风趣而有魅力的，不只是女人的责任，男人也应该如此。双方都必须努力让自己维持原有的尊严，并展婚姻当中的“夫妻一体”的观念。有太多的婚姻ี最后只是一个空壳，而两ä个ฐ孤独的人凑在一起更不是婚姻的意义แ。为了让婚姻更充实，一对夫妻就必须ี为两ä个人的独处花精力、花时间。人是因为别人的注意而愈显精神焕的，两个人之ใ间的关系亦是如此。
恋爱期间，男ç人与女人都会在外表和个人卫生上花许多工夫。一旦结了婚，一切却都相反了，他们觉得随时都可以让自己轻轻松松。但是，感觉轻松舒服与忽略个人卫生与魅力的标准完全是两回事。千万不要犯这种错误，在家里穿着旧ງ衣服到处走，而将所有的好衣服留在特别ี的场合或工作场所才派上用场。人为悦己้者容，而不是为了工作场合当中ณ那些陌生人。所以，在伴侣面前要精心打扮自己，每一天都将自己最好的一面展现出来，让自己้的伴侣看到、体会到。
至于为什么有这么多的男人甚至是越来越多的女人陷入婚外情，其实就是因为ฦ这档子事让他们觉得自己很棒，他们找到เ了被重视、被需要的感觉。而他们所喜欢的人正是为他们表现出最美好一面的人。性只是一部ຖ分，而其他都是随着性一起生的——如神秘感、注意力、热情以及亲密的对话。人们会变得不忠实，就是因为需要有人唤醒他们的自我以及身体的其他部ຖ分。
如果你现对别ี人的赞美已经过对伴侣的赞美，或是你的伴侣赞美别ี人更甚于赞美你时，就是需要你们夫妻用艳遇来点燃爱火的时候了
与性最有关系的四字母箴言就是：tＡlk谈话！一对夫妻若想拥有幸福美满的婚姻，就必须不断ษ地进行交谈，时间的因素也是非常重要的。一对快乐和谐的伴侣通常会花许多的时间彼此相处，或天南地北地谈心交流，因为，耳鬓厮磨的言语亲密是幸福婚姻ี中相当重要的因素。遗憾的是，批评、责难、回避与孤独更经常地出现在婚姻中ณ。心理学家约翰·戈德曼在其所著的《婚姻为什么成功或失败》一书里表示，要让婚姻稳定持久，正面的交流必须是负面交流的五倍。而戈德曼博士的研究也指出，幸福婚姻的两项最基本的要素就是爱与尊敬。你必须先问自己้这个问题：在你的婚姻中，夫妻之间的爱与尊敬还存在吗
不断ษ追求伴侣
很多男女都说，几年的婚姻ี生活下来，两个ฐ人的性生活就变得乏味无趣了。不过，情况并非都是如此。在一本有关婚后生活的书《刚结婚》当中，贝利·辛洛德和马洛·葛雷就指出，有6๔7％的人在结婚之前，性生活的次数反而比较频繁。这一点也许跟作者的其他现有关：有70％的人结婚之后变得更胖了。无论是男人还是女人，都对于婚后放任自己的体态魅力消失感到内疚。尽管爱情让两ä人的生活很美好，但还是要靠动人的外表才可以让爱人春心荡漾。这一点，不论是婚前还是婚后都一样。记得你在婚前赴约的时候，是如何精心设计、费心打扮吗如果你在婚后仍然这样对待自己，就可以让你们的性生活保持活跃而。每一个人都会因美丽ษ动人的外表而感到激动万分、热血沸腾。永远以恋爱时追求男ç友的方式对待自己้的丈夫，向他们求爱，欣赏他们，赞美他们。如果你有多余的时间和精力，请将它们送给自己的丈夫，而不是其他的陌生人！
性真正所在的地方是我们的大脑，而不是两腿之间，大脑แ才是人类最重要的性qi官，而关爱与亲近是最好的9药。如果你每两个月和爱人单独度一个周末，你的性生活、心情和婚姻必将获得改善。如果你经常和伴侣享受离家独处的机会，你们的情况还会更好。两个人经常不断地享受甜美的蜜月，才是生活中最棒的事。我认识的一对夫妻，两ä个人已经有9๗年时间没有一起离家出游了。丈夫告诉我，他妻子希望周末和他一起出游，然而他却说不知道两个人之间有什么好谈的尽管他们的关系尚可，还不至于濒临破裂，但其中的浪漫互动已经荡然无存。这样的婚姻已经蕴含着外遇的危机了。如果夫妻希望维持亲密的性关系和相恋的感觉，他们就必须ี有两人单独相处的机会和时间。
婚外情的诱惑往往是对浪漫感觉的追寻，是对一成不变与例行公事的日常生活的逃避。幻想是由饭店房间、共浴、香槟、松软的床单、没有电视和其他干扰构成的，你必须让自己的婚姻ี避开这些房事的无聊感，经常走出你已经习惯的老房间，两个人一起去住饭店，就像是生婚外情一般！
婚外情中ณ有新奇的刺๐激和多样的变化，这在婚姻中往往早已消逝。在婚外情中，你无法和情人朝夕相处，短暂的会面总保持一种新鲜ຒ感。你也可以在幻般的浪漫中，和爱人一起享受最亲密的感觉，而摆脱日常生活的干扰。你可以借幻想自己正和别ี人zuoai的方แ式，来改善自己的婚姻。也就是说，在幻想中ณ进行婚外情，再以这份精力来加强真实生活中ณ的两人关系。有很多男人和某些女人告诉我，幻想的外遇比真正的外遇更棒，而且没有真实外遇所带来的破坏性副作用。
无论男女，每个人都喜欢成为ฦ别人关心的焦点，是自己喜欢的人心目中的第一位，女人尤其对这种亲密的关心有强烈的需求，几乎ๆ没有人觉得所受到เ的关心是多余的。
经常为ฦ自己的婚姻点燃火炬，你将会现，和伴侣来一段婚内情是多么让人惊喜和心动。以下我要向你介绍9种强化夫妻关系的关键方แ法：
点燃浪ฐ漫火花：表达与倾诉
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