小美女所做的美食:鸡油豆芽汤
底抹少许油,摊成薄饼。
86.豆腐海ร带汤给你的秀着色
被誉为水果之王。
必须将白筋挑出抽掉。经这样处理的鲤鱼,烧好后味道鲜ຒ美,没有腥味。去白筋的
食用蒟蒻,不能ม三餐单吃,否则营养跟不上去;而且吃蒟蒻时需细嚼慢咽,否
山楂茶:山楂味酸甘,性微温,富含钙、维生素c、柠檬酸等成分,有消食化积,
含维生素B1,能够弥补精米精面在加工中丢失的大量
作用。香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。〞米〞花〞在〞线〞书〞库〞htmihut
嫩豆腐
克,盐
酒浸泡
茶匙。
克、姜ä
哈密瓜300่
毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用
爱心小提示
克、白砂糖
健康。
鸡脚๐的碎骨划伤。
消化不良、大便滑泄者少食为宜。多食则会腹胀、腹泻、食欲下降,还会积寒助湿,
美女还准备了下列调味料:适量色拉油、酱油、料酒、淀粉、精盐、白糖、味精、高汤。
头主要成分是角蛋白,含有多种氨基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质
头就会变黄及分叉;缺植物油、维生素าa、蛋白质和碘时,头会干、无光泽
及容易折断;缺维生素า
时会出现脂溢性皮炎及头脱落现象。
西兰花中ณ的营养成分十分丰ถ富,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、
维生素า
和胡萝卜素、维生素
族等。吃西兰花可全面补充头所需的营养,改善
质。
爱心小提示
下面介绍一下西兰花和菜花的区别ี:
西兰花绿菜花和白菜花都是十字花科甘蓝类蔬ຒ菜。它们颜色不同,一个洁
白如玉,一个碧绿如翠。西兰花又叫绿菜花、青花菜;白菜花又名花椰菜、花菜等。
两种菜花的营养都很丰富,富含矿物质、蛋白质、碳水化合物、纤维、维生素า
等。
但西兰花在某些营养成分上又高于白菜花。最为突出的是维生素c、胡萝卜素及叶酸。
西兰花的维生素
含量高出白菜花2๐0%
左右,是洋白菜的
倍,是西红柿的
6
倍。西兰花含有较丰富的胡萝卜素า,是白菜花的三十多倍。西兰花中的叶酸含量是
白菜花的两ä倍。另外,每百克西兰花所含的水分略少于白菜花,蛋白质、碳水化合
物的含量都略高于白菜花。
吃法上,西兰花色泽碧绿,尤其焯后颜色更鲜艳,特别适合凉拌和清炒。白菜
花则更适合炒食,还可制泡菜。但相较于白菜花,西兰花不耐贮藏,容易变黄和花
蕾开放,不仅营养损失,也丧失了食用品质。因此,西兰花最好在购买后两三天内
食用,而白菜花可存放时间长一些。
101.核桃枸杞炸鹑蛋乌润肤有特效
小美女美食坊
小美女所做的美食:核桃枸杞炸鹑蛋
小美女买来这些原料é:
核桃仁20
克、枸杞子1้0
克、精盐20่