可是，对于那些工ื作中ณ经常需要坐着的人来说，如何保护自己的肌肉呢？除了应有意识地起来活动活动四肢外，还要多按摩脾经上的大横穴，此穴具有温中、健脾、理肠的功效。大横穴在肚脐เ旁开寸处。按摩时，可用双手食指指端同时按压，做圈状按摩1้00่次。
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还有一些人在长夏时总会感到莫名的烦躁，浑身也没有劲儿，吃不下东西，甚至出现头晕、胸ถ闷、恶心等症状。这在中医里是“暑伤气”，也就是我们老百姓说的“苦夏”。这其实也是长夏湿邪惹的祸。
虽说早餐不吃，但是我这位朋友中午却有足够的时间来享受各种美食，他经常会约上几个好友出去大撮一顿，什么烤肉啊、麻辣火锅啊，哪样好吃就吃哪样。每次吃得都是大腹便便。到了晚餐时间，他忙得顾不上吃饭，直到半夜才来一顿ู夜宵，吃完后便是倒头大睡。
生活中，还有一些人吃完晚饭后觉得心窝难受，而且还觉得心里有气出不来也进不去。而公孙穴是与心相通的，按摩此穴可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀问题，对便秘也有一定的效果。
我们在进行艾灸时，先将准备好的艾条的一头点燃，然后悬于一侧隐白穴上1厘米处，每次熏灸2๐0分钟左右，直至隐白穴周围皮肤转红有热感为止。先灸一侧穴位，然后再灸另一侧穴位，每天灸3~4次，待出血停止后可再继续灸1้~2天，使疗效更为巩固。
三阴交穴的第二大功效就是主ว治妇科疾病。不管你是月经不调、痛经、闭经，还是阴道瘙痒、白带过多、子宫下垂等，我们都可以从这个穴位入手进行治疗。
此外，刺激地机穴还可治疗痛经。有些女性朋友痛经的时候非常痛苦，热也不行，冷也不行，我们讲这是淤血，可以按地机穴。
有一位患者，今年34岁，她来时告诉我自己在3个月以前，因参加社ุ区运动时用力过猛，阴道突然流血不止。服用了一些药物后，也没见什么效果。她还说自己感觉浑身无力，不爱说话，精神萎靡，有时还会出现头晕心悸，四肢无力，平时也不爱吃东西。我观察其舌淡苔薄白，为ฦ其把脉ำ现她的脉虚细无力。我推断她这种情况属于脾虚气弱、血不循经所致。后来我为其进行针灸地机穴进行治疗，每天1次，1้0次为l疗程。1疗程后她就全好了。
为什么地机穴能ม治痛经呢？地机穴属于脾经上的郄穴，它有和脾理血、调理胞宫的作用。郄穴善于治急性病之ใ说。因此，取地机穴治疗痛经是行之有效的。可以说，地机穴是临ภ床治疗痛经的经验穴。
当然，针ฤ刺地机穴需要由专业医师来进行。对于此类型的轻度痛经者，我们可多按压此穴或进行艾灸，以缓解疼痛。