现代人平时的应酬特别ี多，饮食无规律，夜生活过于丰ถ富，再加上平时工作压力大，因此胃肠方แ面最容易出问题。什么胃痛啊、胃胀啊，这些问题总会不期而遇，而解决这些问题的最好办法就是多刺๐激足三里穴。
任何事物都有两面性，凡事物极必反，真可谓成也萧何，败也萧何！
甘蔗性味甘平，有止渴生津、消痰止咳、解酒除烦、清虚热、止呕吐之功，适于病后体虚、胃肠虚弱者。用新า鲜的甘蔗汁1杯，生姜汁少许，和匀后一次性喝下，可改善胃病所致的呕吐或脾ຆ胃虚弱。尤其是神经性胃炎或慢性胃病所致的反胃，效果突出。
1生山药以汤匙刮ุ成泥，配热饭吃，或煮ุ熟经常食用，在养胃补虚上最佳。
豇豆也就是我们常说的长豆角。中ณ医认为，豇豆性平，味甘、咸，归脾ຆ经和胃经，具有理中益气、补肾健胃、养颜调身的功效，可治呕吐、痢疾、尿频等症。《滇南本草》中载：豇豆“治脾土虚弱，开胃健脾”。李时珍也曾称赞它有“理中ณ益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”之功。大便干结的人应慎食豇豆。
1平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制ๆ成豆浆后，更有利于脾ຆ胃的消เ化和运输，能排解脾胃中的胀气、解热润肺。
来看，肥胖的原因并不是吃得多，而是因为ฦ脾胃运化失调所致。
晚餐总的原则是宜少不宜多，可选择一些清淡的食物，如汤粥类的食品，辅以一些小菜，既ຂ有丰富的营养，又容易被人体消化吸收，不会增加胃肠的负担。快乐的、健康的生活应该从吃好一日三餐开始，这样您以后的每一天也就变得健康快乐了。