1生山药以汤匙刮ุ成泥，配热饭吃，或煮ุ熟经常食用，在养胃补虚上最佳。
2女性可以将扁豆炒熟ງ研成末，每次6~1้2๐克，用糯米酒或温水送服，能够缓解白带多的症状。
1平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制成豆浆后，更有利于脾胃的消เ化和运输，能ม排解脾胃中的胀气、解热润肺。
来看，肥胖的原因并不是吃得多，而是因为脾ຆ胃运化失调所致。
晚餐总的原则是宜少不宜多，可选择一些清淡的食物，如汤粥类的食品，辅以一些小菜，既ຂ有丰ถ富的营养，又容易被人体消化吸收，不会增加胃肠的负担。快乐่的、健康的生活应该从吃好一日三餐开始，这样您以后的每一天也就变得健康快乐了。
看看以上“五虎上将”，可谓是各具功效，但是对每味过于偏嗜，是不可取的。一个大将再有本事，面对强敌，不取联合之ใ道，自然将自己累死。
甘蔗性味甘平，有止渴生津、消เ痰止咳、解酒除烦、清虚热、止呕吐之功，适于病后体虚、胃肠虚弱者。用新า鲜的甘蔗汁1้杯，生姜汁少许，和匀后一次性喝下，可改善胃病所致的呕吐或脾胃虚弱。尤其是神经性胃炎或慢性胃病所致的反胃，效果突出。
◇香蕉◇
香蕉性味甘寒，有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效，可以润便、润肠、降血压。中医认为，“甘易肉肿”，因此像香蕉等太过甜的食物，对正有扭伤的人不适合，应等痊愈后再吃，否则ท会更严å重。
当然，香蕉也要少吃，吃多了容易胀气，尤其是糖尿病人、肥胖的人更要少吃。
在现实生活中，甘味食物有很多，像蜂蜜、糯米等，都有很好的养脾胃作用。
当然，不论是甘味食物，还是甘味药物，也需辨证对待，体质不同选择不同。中医认为，“甘味”还可分为“甘温”和“甘凉”。
对于阳气不足的人来说，最好选择“甘温”的药物或食物如面粉、糯米、南瓜、莲子、芋头等；对阴气不足的人来说，最好选择“甘凉”的药物或食物如绿豆、丝瓜、冬瓜、茄子、白菜、黄瓜等。