我们的体质有酸碱之分，平衡酸碱度对健康和美丽ษ是很核心的一个问题。护肤也要根据体质区别对待，才能收到最好的效果。Bookmihuanet
从体质的角度来说，一张脸总是油光可鉴的人，大多都是痰湿体质。痰湿体质是比较常见的一种体质类型，也称为迟冷质，多是由饮食不当或疾病而导致的。当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质。
小厨房
蔬菜类有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，这几种食物性温活血，适合冬天吃。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫ใ皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。s米s花s在s线s书s库shttpBookmihuanet
从中医的角度来看，五脏六腑气滞血淤，人的脸色就会晦暗萎黄，长出黄褐斑á、暗疮，还会出现性情急躁、心情郁闷、月经不调、失眠多梦等症状。这可不是光做皮肤护理就能解决问题的。只有内调外治，强调对人体全身状况的调整，而不是局限于对局部斑á块的处理，才能标本兼治，彻底治愈。
我有个女同事小美被大家戏称为“美女蛇”，因为谁无意中触到她的手都会被吓一跳，冰凉。她常觉得手脚๐冷，几乎ๆ一年到头都怕冷，即使是大热天也不能吹空调，每天回到家都显得十分疲惫。并且对老公越来越冷淡，她还以为是结婚久了审美疲劳。☆米☆花☆在☆线☆书☆库☆http:booihuanet
白领姐妹们阴虚者非常多。我们了解了自己的身体，才知道身体需要什么，吃什么不吃什么，及时滋阴补阴，从内在调理，才是彻底的解决之道。
此外，不要吸烟喝酒。虽然现在很多女子的纤纤十指中都夹着烟，看上去优雅美丽，可是吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态，从而使眼圈变黑；喝酒会使血管一时扩张，脸色红润，但很快便会使血管收缩，尤其是眼圈附近更为明显，从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧。如果长期喝酒，便会形成明显的黑眼圈。
还需要说明的是，很多皮肤烦恼其根源也在脾脏ู。《黄帝内经》说脾胃是“后天之本”、“生化之ใ源”。后天有了脾胃的滋养，人才能长得好、长得美。中ณ医所谓的脾脏不是西医的脾脏，而是讲整个消เ化系统，所以说“脾主ว中州”，意即脾在五脏ู中ณ主要是吸收营养再滋养其他的脏腑。如果饮食失调影响消化功能，就会产生脾虚湿蕴的现象。气血津液ຂ不足，不能营养颜面，其人必定精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽；脾胃功能健运，则气血旺盛，兼面色红润，肌肤弹性良好。
{相信科学还是相信林妹妹？
据研究，爱吃高纤维食品的人，1้2～1้4小时肠道就可排空，而低纤维食品则需要28小时甚至更多。可见要使排便更顺畅，高纤维食物离不了。
{养心美颜，从饮食细节做起
做法：鲑鱼洗净，片开，将大骨去除，分成4等份的长条块，用不粘锅两ä面煎熟；青椒、黄椒、红椒去籽、切丁，用2大匙油炒熟，加入各种料调味后，加入水淀粉勾芡；将煎好的鲑ກ鱼盛入盘内，浇上炒好的椒丁即可。
即使站在x光下面，我们可能也无从知道自己的体内环境是否非常清洁。但是身体的内环境会体现在我们的“面子”上。要“面子”光鲜得先做好体内环保。尽量多吃新鲜蔬果，多吃糙米和各种谷类，从这些食品中摄取纤维，慢慢将现便便越来越顺畅ม，身体里面干净了，皮肤也会随之变得干净、有光泽。
10你是否牙龈容易出血，伤口容易化脓ใ？
11你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸？
12你是否经常得皮肤病？
如果以上12个问题中ณ，你有5个以上的答案为“是”，那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外，还可以去药店买ph精密试纸自己้测试。人体尿液ຂ中ณ的ph值一般为55～6，在早晨用试纸检查自己的尿液，如果多次现ph值低于5，那同样说明你可能ม属于酸性体质。
{美女的碱食嘉年华
对于美丽而言，平衡酸碱度是很重要的调理方แ式。皮肤是健康状态的“晴雨表”，人体的酸碱状况会在皮肤上表现出来。调整体内的酸碱平衡度是一件需要每日坚持的事情，要从饮食和生活方式两方แ面入手。
当身体有酸性特征时，就多吃点碱性食物。应尽可能多吃些豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以消เ除体内的酸性状态，使之呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑，富有光泽。同时还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等酸性食品的摄入。