属于少年人的那点小心思，对于自己自信而有带着几分不确定的感觉，让他怎么เ也无法平静，方才穿上钉鞋小跑的那几趟，他感觉自己身体轻盈如飞。
“等会我们是不是可以出去逛一下？”
叶钦脑แ海里浮现起的是那天校运会跑4oo米时全场在欢呼他名字的场景，那是他进入高中以来，感觉最为开心的时候，除了奔跑和受欢呼之外，完全没有外来的压力在。有些不确定地回答道：“四百米吧，老师，你觉得怎么เ样？”
叶钦无声地出了一口气，低下头看了眼在旁้边低声窃笑的孙宇光，压低了声音道：“干嘛ใ不早点叫醒我？”
叶钦头微微低了下去，少年人敏感的内心，似乎在这一刻๑感觉被人戳了一下。
“小严，你来了。请坐。”温同师很客气地招呼严凝在旁边的沙坐下。
“叶钦๔，你等一下。”
“不能放弃，爬也要爬到终点。”
中长跑采用的起跑方式相对于4๒oo米以内的短跑，采用的是蹲踞式起跑，中ณ长跑的站立式明显要随意得多。八条跑道的起跑线前，十二位参赛选手一字排开，叶钦๔因为到得晚，直接被挤在了最外侧的跑道上的位置。
“你上午起跑不是没跑好嘛，我觉得你决赛的时候可以再破个ฐ纪录！”
而4oo米，他划分的是短跑项目，很多人的意识里，根本没有想着前半程应该要适当保留。
叶钦听到เ口令声后，缓缓地走到เ了第三道的起跑线前面。
看完了高二年段男子组的1้oo米预赛，叶钦๔没有在跑道边上继续呆下去，女子组的1้oo米比赛他就不再想看了，男女生的差ๆ距毕竟还是挺明显的，后面的2oo米则ท要换另外一边的跑道，他远一些也能看得到，干脆跑到เ操场另外一边的沙坑看田赛。
不过，方แ才整齐的队列在解散后，人流已经开始各个方แ向散去，其中尤其是跑道前，高一的男女生聚集得最多。
咕噜咕噜——
他或许不算聪明，但刻苦、专注、努力，每时每刻都在朝着目标前进。
“有什么项目，赶快拿来给我看一下。”
“嗯，行，那先这样吧！”
严凝想到这里，不知怎么的就想起了上体育课在操场边的树下自己向叶钦问话的场景，有这个水平的学生，确实是会觉得其他活动没什么意思呢……
跑得快会受到เ表扬，但很多时候，除了出个风头，实际上根本没有用。中ณ考体育就3o分，他是满分，很多比他慢的人也是满分，再对比起总分的75๓o分，实在没有太大的意义。
“不用了！”
“那ว就行！”严å凝微笑着点了点头，又回身招呼了一下其他几人，“李建，刘一祯，方强，你们几个准备下。”
一圈，跟着一圈。
下午三节课，化学、物理和体育。
孙宇光看着叶钦重新า投入到学习中ณ，也不太在意，他也是在前几天打球的时候，偶然听到เ了一个七班来自孝里镇中学的人说起叶钦๔体育非常好，中考体育满分什么的就不用说了，就是叶钦初三有一次在操场上扣篮引起过全校的轰动，他听着很有兴趣。
“说说说，这些年我们又都不在家，你知道什么เ呀你。”黄红英毫不示弱地回瞪了丈夫一眼，这回来几天丈夫都在县城，就没着家，早ຉ憋了一肚子火。
黄红英这些年见了些世面，不说她市侩功利ำ，但总巴望以后女儿能ม够生活得轻松一些。
张建平和王武跟着赶了上来，三人并行而走，看着叶钦๔的凤凰二八大杠，张建平笑嘻嘻地喊道。
只是这两年大家都大了，陈梓熙的家境也越来越好，她爷爷奶奶是不在意，但她妈妈私底下已经嘀咕了好几次，不让他再和小时候一样带着陈梓熙到เ处乱ກ跑。
“你怎么เ来了？”
叶钦从起跑之ใ后，脑แ子还有几分不太真实的晕眩，赛前那一瞬间的紧张是他曾经从没有经历过的，但跑了一段距离之后，耳边听着无孔不入的呼喊声响起，身体从静止进入到运动的状态，渐渐适应了过来，他的头脑แ也渐渐跟着清明了起来。
“我好像稍微慢了一点！”
几十米的距离出去，叶钦๔感觉到了自己在队伍中的位置，第六道的一名选手已经在弯道的位置向他逼近，而在他前方的第八道的选手，距离似乎ๆ也在和他拉开。
“稳住，稳住！”
叶钦找准了自己在所有选手中ณ的位置后，并没有太过急躁，更没有贸然开始加。
严凝在教授4๒oo米经验给他的时候，特别强调说过一点，就是在4oo米这个距离，第一个1้oo米一定不要全力冲刺，一定要有所保留，压住自己้的度。
如果他什么เ时候能ม够控制住第一个弯道的1้oo米以他最高的9๗o%左右度去跑，就算掌握了第一步。
如果是在以前，叶钦对于说如何掌控自己的度还不太明白，但经历了校运会的那场决赛，精疲力尽的冲向终点线后，他已经很清楚，他自己้应该学会控制。
他现在还做不到完全控制ๆ住，这种掌控自己身体度维持住需要长期的练习，他只能是凭着感觉来进行大概ฐ的控制。
要有度，但绝对不能ม全力去冲。
“加油！加油！”
“快点跑！”
“加啊！”
……
纷杂喧闹的跑道周围，叶钦似乎隐约听到了很多的加油呼喊声。
他不确定哪些声音是在为谁加油鼓劲，也没有去太过在意，依旧fqxs按照自己的节奏在跑着。
第一个弯道的1oo米叶钦๔跑得波澜不惊，看上去并没有比其他选手快到哪里去。
但进入到เ了第一个ฐ直道之ใ后，突然间，在现场观看这一组4๒oo米预赛的人，开始现了端倪。
第七道的选手似乎度丝毫没有慢下去，反而跑得十分有节奏和规律，开始渐渐加，慢慢的追赶上了最前面第八道的那ว名选手。
“直道要跑得松弛，要保持节奏。”叶钦๔一直记得严凝在训练时说过的话。
由á于4oo米项ำ目在直道阶段，选手们能够看得到彼此大概处于的位置，因为前伸数的关系，前后相差还挺明显的。
这个时候，有些选手往往会一心想着赶前面的选手，再一次将自己้的体能和度拼命榨干，那么接下来的后半程是真没办法跑得动。
直道进弯道，叶钦一马当先。
经过了直道的这一段，叶钦๔跑起来已经越来越顺ิ畅，接近两个月的训练成果在这个ฐ时候也能体现出来一部分。
先是他的弯道技术比之前提升了许多，在告诉经过弯道的瞬间，能ม够知道该如何去平衡重心，双手摆臂的幅度控制等等。
还有一个ฐ，叶钦现就是自己虽然偶尔会在上课的时候，不自觉的疲劳困倦，但每天半个小时，周六周日一整天的训练，让他此时在赛场的体能更加充沛。学校给的营养费他没有全部ຖ都用在了伙食上，但适当的改善还是有的。
那一次跑15oo米晕倒的经历，让他记忆犹新。后面严å凝也再三叮嘱，他平常需要买些奶粉喝，早ຉ餐吃个ฐ鸡蛋，还有就是平常的饮食至少要有一定的肉食补充。
合理充沛的训练，外加营养的改善，对于十几岁少年的影响几乎ๆ立竿见影。