“穿上！”严å凝盯着叶钦๔看了一眼，语气清淡，却带着几分铿锵的态度。
“温校，你找我？”严å凝进门后看着坐在办公桌后方的温同师，略有些疑ທ惑地问道。
奖金是没有的，除了一张表彰奖状之外，提供的奖品从羽毛球拍、乒乓球拍，到背包，水壶，甚至洗水和洗衣粉都有。这些东西其实质量都很一般，有些东西拿到เ手上都有些毛刺。
“不能停，这样很丢脸的！”
“那赶紧，就差你了。”于浩见叶钦这样说，他自然是没有意见的。带着叶钦，快步走进场中ณ，一边走一边还在他耳边小声地说道，“你自己้悠着点吧，觉得能跑就跑。”
“你这下午完全可以再破一次啊。”孙宇光兴奋地喊道。
男子4๒oo米项ำ目，对于这个ฐ阶段的很多高中生来说，其难跑的程度甚至过了1ooo米、15๓oo米这样的项目。
“各就各位！”
高一年段的比赛结束，高二年段的男子1oo米预赛结果不出叶钦所料é，能够进入决赛的几个名额里，毫无疑问有刘一祯李建这两个体育生。
而且校运会的主要比赛项ำ目也是以田径比赛为主ว，径赛是1oo米、2๐oo米、4๒oo米、男ç子15oo米和女子8oo米，以及4x1oo米接力赛，田赛是跳高、跳远还有铅球。项ำ目设置并不多，符合秀水二中的实际条件，也就一天的时间差不多刚ธ好比完。
严凝轻出了一口气，甩开父母最近的念叨，想着开学后几天就应该要举行校运会了。
以后我也会有的！
坐在教室最后一排的于浩一下站了起来，先是对邻桌的叶钦炸了眨眼，接着扭着身体走到讲台前，接过了那张校运会各个项目汇总报名的表格。
在叶钦潜意识里就觉得那和什么职高中专是差ๆ不多的，体育生大概都是成绩太差ๆ，没办法通过正规途径上大学的人。
这种表现真让严凝有些眼前一亮！
小学到初中，他也遇到เ过起跑比他快的，但他还从没出现过，在起跑后就被人甩开这么远的情况。
刘一祯从跑道旁边提了一个助跑器，走了过来。
严凝笑着递给了叶钦一个秒表，又指了指身后的几个男ç生，“我要测试一下几个ฐ同学的短跑成绩，你帮我记一下时，秒表会用吧？”
鞋底踩在铺满了煤ศ渣的跑道上，沙沙作响，叶钦跟在于浩身后，从进入跑道开始，纯粹是身体下意识地在慢慢跑动着。
食堂的饭菜口味一般，比起外面的小馆子差得远，更别说奶奶的手艺，但胜在量大，米饭管够，他也能吃饱。
叶钦看着孙宇光摆弄着篮球，轻轻晃了晃手里的圆珠笔，转身低头继续开始复习起刚课堂上所讲的内容。
“呐，你急什么呀，让她说会话就是了。”
不知不觉间，他们一家在城市里稳住了脚跟，大女儿也一天天长大，已经是个ฐ十五六岁的大姑娘了。这些年没怎么管过大女儿，本来就于心有愧，再留着秀水县乡村这样的地方，真是不太合适了。
叶钦轻轻一垫脚，踩着自行车的踏板率先起步。
叶钦笑嘻嘻地走到เ刘兰芝跟前蹲下，跟着也拉了一把毛豆到跟前，跟着剥了起来。
正在叶钦直起身，把草帽当成扇子扇了两下风，河岸边突然一个清脆ะ的声音远远传了过来。
好在人类本身就是擅长奔跑的动物，只要开始跑起来，经常跑，时时跑，很多动作姿势自然会渐渐顺ิ着本能顺ิ畅起来。
而且严凝自己是径赛项目出身，但却是中长距离，很多短距离的训练了解并不够透彻。更多的时候只能是讲解一些基础的体育训练常识，以她有了解过的传统的训练方式去练。
至于说训练的重要性，在低水平的运动会或者说业余比赛中，天赋拔尖固然是十分出众的，但这个时候还远远没有与普通选手拉开差距。
天花板的高度决定了一名选手或者说运动员最终能够取得多高的成绩，但是在早ຉ期，很多时候看的是生长育程度，还有训练强度，对身体的潜能ม的开程度。这也是很多选手出道即巅峰，之后数年逐渐被身边人越的原因。
在场边，跑完了两圈4oo米的热身后，叶钦喘着粗气走到了操场沙坑的位置找到严凝。
他现在每天训练的内容，都根据严凝的要求进行一步一步的完善提升。
从第一天开始的起跑训练，再然后就是起跑反应，还有过弯技巧，冲刺๐技巧，以及体能的分配等等。
叶钦也是从这个时候才真的打开了另外一个世界的大门，有些东西，如果不去了解，人永远不会知道里面会有这么เ多知识。
比如跑步的姿势，他跑起来并不好看，主要是不知道怎么摆臂，经常跑起来像是手臂没有抬高一样，但还有很多其他各种跑步的动作姿ู势要点，前脚抬腿高度，后脚鞭挞蹬伸力度，是不是会坐着跑等等。
沙坑旁边，严凝正在指导几个ฐ高二女生跳远的细节，叶钦认出其中一个短的壮实女生，和他一样是高一，校运会高一女子跳远的冠军，虽然没有打破校运会纪录，但已经十分接近，比起高二的女子组成绩还要好。
“跳远是综合考验人跑跳能力的项目，它不止要求你要有不错的弹跳力，还要有很强的跑动能力。裴秀芬，你刚ธ才虽然跳是跳起来了，但冲刺的时候度完全没有起来，一定要跑起来，冲起来，懂ฦ了吗？”
短的壮实女生点了点头，又转头走回冲刺๐道准备继续练习。
叶钦这个ฐ时候才有空和严凝说话，朝她问道：“严老师，我们今天练什么เ呢？”
之前叶钦的进度是每隔几天熟悉一个技术要点，然后掌握之后学习下一个ฐ，而前两天他学习的是4oo米项ำ目的体能分配。
如何控制自己้大概以百分之九十的度跑第一个1้oo米，然后第二个1้oo米的直道如何进行肌肉调整，二百五十米时候开始的弯道加，以及最后阶段的冲刺等等。
这些东西都是需要长期练习，但对于现在的叶钦来说，就有点像在教师里上课，每天似乎ๆ都能够学到一个新า的知识点。
严凝看着叶钦，没有像以往一样继续讲解新的东西，反而笑着问了叶钦一个ฐ问题，“叶钦๔，差不多一个ฐ月了，你觉得自己最擅长哪一个项目或者说你喜欢哪个ฐ项目？1้oo米、2๐oo米、4๒oo米，还是15oo米？”