篮球的起源（注：以下“西”为西班牙语词汇）189๗1年12月初ม在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(เspringfield)市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯(naismith)博士发明，当年的篮球规则只有1้3๑条，奈史密斯ั博士于1939年去世，终年7๕8岁。他未曾料é到，由á他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。在第一次世界大战时由美军传入欧洲。为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯ั·奈史密斯纪念馆。1891้年，奈史密斯ั在马萨诸塞州ะ斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。这所学校体育系主任卢瑟·古利ำ克为贯彻冬季体育课教学大纲委托他设计一项室内集体youxiyaທ游戏。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球youxiyaທ游戏。起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面305米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽略，直到เ193๑6年柏林奥运会上才受到应有的尊重。75岁高龄的奈史密斯ั随美国篮球队抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到เ柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和入场券费用。而美国奥委会对此置之不理，使得这位篮球之父心情十分沉重。国际业余篮球联合会首任秘书长威廉·琼斯则ท很尊重和敬佩他，不仅解决了他的旅馆费用，并邀请他为ฦ奥运会首场篮球比赛开球。开球前，琼斯向全体参赛运动员介绍了这位篮球发明者，奈史密斯受到大家的热烈欢迎。全部ຖ比赛结束后，琼斯ั又安排奈史斯ั主持发奖仪式，并授予他一枚奥林匹克特别勋章，以表彰他发明篮球的功绩。当一位德国小姑娘向他敬献月桂冠时，奈史密斯欣喜若狂，激动得把帽子抛向天空。奈史密斯于19๗39年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1้9๗50่年第1届世界ศ男子篮球锦标赛期间举行的第一次中ณ央局会议上，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为ฦ“奈史密斯杯”。到18๖93年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制ๆ。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方แ队员分别ี站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方แ跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预ไ定分数者为胜。1้892年，奈史密斯制定了1้3条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则ท即判犯规连续3次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为ฦ每队1้0人、9๗人、7๕人，1893๑年定为ฦ每队上场5๓人。19๗04年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1้90่8年美国制ๆ定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。193๑6年第1้1届奥运会将男子篮球列为ฦ正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948๖年的10่多年间，规则ท曾多次修改，与现行规则ท有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为ฦ失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须ี在10秒钟็内把球推进到เ前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1้次，投不中罚球2次等。1้952年和1956年第1้5、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两ä米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3秒区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30่秒内投篮出手。60年代初ม有关10秒和球回后场的规定，一度因1้960年第1้7届奥运会后取消了中ณ场线改画边线的中ณ点而中止。1้964年第1้8届奥运会后，又恢复了中ณ场线，这些规定又继续执行。19๗7๕7年增加了每队满1้0次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将1้0次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别ี是50年代后期以来，规则ท的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方แ面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1้976年第2๐1届奥运会上才列为正式比赛项目的。篮球运动是1896年前后由á天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海ร基督教青年会里也有了此项活动。在19๗10年的全运会上举行了男ç子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中ณ以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画ฑ一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸ถ前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1้人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两ä手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中ณ增加了罚球区和罚球线，队员犯规4次即被取消เ比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各2๐0分钟，中间休息10分钟。每次投中ณ或罚中ณ后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中ณ国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高。奈史密斯制定的篮球规则1篮球运动是用手进行的运动，球是圆的；2๐手拿着球走或者跑都是不允许的；3๑运动员可以到场上任何地方แ，只要不影响和妨碍对方运动员；4运动员与运动员之间不允许发生身体接触；5篮圈应该是水平的。根据这5๓条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能ม用拳头击球。3๑．球员不能带球走。4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚๐绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为ฦ是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到เ命中ณ一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则。7．如果任何一方แ连续犯规3次，就要算对方命中ณ一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方แ队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方แ队员触动了篮筐，也算命中ณ一球。9．当球出界，球将由第一个ฐ接触球者扔进场内。若有争论，裁判ศ员将球扔进场内。掷界ศ外球允许5秒钟，如果超过5秒钟็，球判给对方。1้0．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判ศ员应该承担的责任。1้2．比赛在两个1้5分钟内进行，中间休息5分钟。1้3．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为ฦ止。这原始的13条篮球竞赛规则ท，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初ม期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为ฦ现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。基本规则基本规则ท一1比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各12分钟็，每节之间休息5分钟็，中ณ场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举ะ行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则ท再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为ฦ止。2得分种类球投进篮框经裁é判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1้分。3进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中ณ央跳球区，由á主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。4选手替换每次替换选手要在2๐0秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判ศ可暂时中止球赛的计时。5罚球每名球员各有4๒次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（nba中ณ为ฦ6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线後，从裁判手中接过球後10秒内要投篮。在投篮後，球触到篮框前均不能踩越罚球线。6๔违例大致可分为（1้）普通违例：如带球走步、两次运球、脚๐踢球或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人被可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。基本规则ท二24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在2๐4秒钟内投篮出手（nbaທ、cba、cນuba、wnba等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为ฦ35秒）。8秒钟็规则：球队从后场控制ๆ球开始,必须ี在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。5秒钟规则ท：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，fiba规则规定罚球也必须在5๓秒钟内出手。3๑秒钟规则ท：分为进攻3๑秒和防守3秒。进攻3๑秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方แ球员不在3秒区或者3๑秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判ศ犯规，比如与裁判发生争执等情况。取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。队员5๓次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（nbຘa规定为6๔次）必须离开球场，不得再进行比赛。违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则ท的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3๑秒违例、使球出界。队员出界ศ：球员带球或球本身触及界ศ线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。球碰板后对方不得碰球，直到球下落。被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则ท其队将失去控球权（nba规则ท中无此规定）。球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能ม再将球移过中线，运回后场。篮球基本技巧1้持球使用五根手指持球，并将手指向内紧ู缩。在球落下的一刻๑使用手掌接住。2躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然後做顺ิ时钟、逆时钟的盘球练习。3颈่部盘球将球沿着颈部ຖ环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部ຖ切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。4单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左ุ、右脚做正、反时针ฤ方向的交替练习。5๓跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看三十秒内能完成几次。6๔膝部盘球两脚๐稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方แ向交替练习。7跨下自行盘球这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8๖字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针ฤ方向交替练习。篮球术语(เ1)扣篮(西elmate)：运动员用单手或双手持球，跳起在空中ณ自上而下直接将球扣进篮圈。(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位(多用于冲抢篮板)。(เ4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺ิ势接球。(5๓)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。(เ6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利ำ的接球位置。(7)突破：运球超越防守人。(8๖)空切：进攻人空手向篮跑动。(9)แ一传：获球者由á守转攻的第1次传球。(10)แ盖帽（西eltapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中ณ将球打掉的动作。(เ11)แ补位：当1个ฐ防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。(12)协防：协助同伴防守。(13๑)แ紧逼防守：贴近进攻人，不断ษ运用攻击性防守动作，威แ胁对方แ持球的安全或不让对方接球。(เ1้4)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜ฒ线快跑。(เ15)时间差ๆ：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利ำ用空中停留改变投篮出手时间。(16)แ接应：无球进攻队员，主动抢位接球。(เ17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。(18๖)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。(เ19๗)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。(20่)突分：持球进攻队员突破后传球配合。(21้)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。(22)补防：当1个ฐ防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能ม时，邻近的另1้防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。(23)换防：防止队员交换防守。(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。(25๓)แ夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那ว，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己้的掩护队员之ใ间穿过去，继续防住对手。(28)挡拆：为持球队友挡住防守队员。(29๗)空中接力：队友往里传球,另一队友在空中ณ接球,再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。赛事介绍国际上的重大篮球竞赛活动除奥林匹克运动会篮球赛和世界篮球锦标赛以外，还有传统性的欧洲、亚洲、非洲、南美洲、中美洲、欧美运动会等地区性的篮球赛，以及世界大学生、中学生运动会篮球赛，世界军队和世界俱乐部篮球锦标赛等。奥运会篮球比赛历届参加的办法不断变更，到19๗80年的第22届奥运会时，规定为1้2个国家参加，产生这1้2个国家的办法是：上届奥运会前3名；欧洲预ไ选赛和美洲预选赛的前3名；亚洲、非洲和大洋洲各1้名。分两ä组进行两ä个阶段的比赛决定名次。每四年举办一次,设男子比赛和女子比赛。世界篮球锦标赛男子从1950年开始，女子从1้95๓3年开始，男ç、女比赛分别ี举行。每届比赛间隔时间不定，一般是4๒年一届，历届世界男ç篮锦标赛的参加办法不完全相同，到19๗7๕8年第8届时，参加办法是：上届奥运会前3๑名，上届锦标赛前3名，欧、美、亚、非、大洋洲锦标赛冠军队和主ว办国，被邀请国（按规程规定，主办国可邀请1้2๐个ฐ国家的球队参加比赛），共1้4个队分3组进行预赛，各取前两名，加上上届冠军和本届主办国队，共8个队采用单循环制决赛。世界篮球锦标赛共有六个世界锦标赛，都是每两年举办一次：男子比赛：有1้6支球队参加。女子比赛：有16๔支球队参加。青少年比赛：有16๔支球队参加，年龄为18岁以下。22岁及以下年龄组比赛：这是一个新设的竞赛，举办目的是为青少年球员在参加成年组比赛之前提供转变期比赛。男子轮椅篮球比赛：于19๗7๕3首次举办。女子轮椅篮球比赛：于1990่年首次举ะ办。篮球场主要位置介绍控球后卫（pg）(西baທse)แ控球后卫（pointguard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个ฐ合格的控球后卫必须要能ม够在只有一个ฐ人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到เ的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则ท他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能ม力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。得分后卫（sg）(西escolta)得分后卫（shootingguard）以得分为主ว要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇็大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须ี拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。小前锋（sf）(西alero)小前锋（smallforwaທrd）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能ม得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到เ球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能ม弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工ื作，就是得分、得分、再得分。小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主ว要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻๑稳定军心，甚或以较困难的方แ式单打对手来提升士气，乃ี至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能ม得分的话。大前锋（pf）(西alaທpivot)大前锋（powerforward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中ณ锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为ฦ他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两ä件事：篮板和防守。中锋（c）(西pivot)中锋（cນenter）顾名思义乃是一个球队的中ณ心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中ณ锋。中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之ใ地，当然不能ม让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项ำ，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中ณ锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能ม单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项ำ，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须ี的。简单地说，若敌方แ的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能ม帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主ว要是跑到เ外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由á于中锋的个ฐ头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中ณ锋，照样地抓篮板。美国篮球联赛（nba）简介nbaທ主要球队：圣安东尼奥（马剌）孟菲斯（灰熊）达拉斯（小牛）休斯ั顿ู（火箭）新奥尔良（黄蜂队）迈阿密（热火）奥兰多（魔术）亚特兰大（老鹰）华盛顿（奇才队）夏洛特（山猫）萨克拉门托（国王）菲尼克斯（太阳）洛杉矶湖（湖人）金州（勇士）洛杉矶快（快船）底特律（活塞）印第安纳（步行者）克里夫兰（骑士）芝加哥（公牛）密尔沃基（雄鹿）明尼苏达（森林狼）丹ล佛（掘金）犹他（爵士）波特兰（开拓者）西雅图（超音速）纽约（尼克斯）费城（76๔人）新า泽西（网）波士顿（凯尔特人）多伦多（猛龙）注意：美国篮球联赛球队队名在使用时只能用城市名称部分表示球队，例如：圣安东尼奥、华盛顿、洛杉矶湖、洛杉矶快。nbaທ简介nba成立于1946๔年6月6日。成立时叫baa，即全美篮协会（bຘasketballassocນiationofamericaທ),是由十一家冰球馆和体育馆的老板为了让体育馆在冰球比赛以外的时间，不至于闲置而共同发起成立的。baທaທ成立时共11้支球队：纽约尼克斯队、波士顿ู凯尔特人队、华盛顿华盛顿国会队、芝加哥牡鹿队、克利夫兰叛逆者队、底特律猎鹰队、费城武士队、匹兹堡铁人队、普罗维登斯ั蒸气队、圣路易斯轰炸机队和多伦多爱斯基摩人队。1949๗年baaທ吞并了当时的另外一个联盟（nbl），并改名为nbຘa。19495๓0赛季，nba共17支球队。197๕6年nbຘa吞并了美国篮球协会（abaທ），球队增加到22๐支。19๗8๖0年达拉斯小牛队加入nbaທ。1988年，夏洛特黄蜂队和迈阿密热火队加入nba。1้990年奥兰多魔术队和明尼苏达森林狼队加入nbaທ。19๗9๗5๓年两支加拿大球队加入nbaທ，多伦多猛龙队和温哥华灰熊队，使nbຘa的球队达到เ29支。20่04年的山猫队的加入达到30่支。nbຘa规则简介nba的比赛规则与国际业余篮球联合会制ๆ定的fiba规则不尽相同。nbຘa规则除包含fibຘa规则中各种必不可少的行之有效的法则ท之外，还有自己้鲜明的地域性、商业性以及保证和促进精彩表演的特点。nbaທ和fiba规则ท的主要区别是：（1้）nba每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟；fiba为ฦ4๒0分钟，分上下半时，每半时为20分钟。（2๐）nba的3分线为670米；fiba为62๐5米；（3）nba球场面积为ฦ90英尺×50英尺（2743米×152๐4๒米）；fiba为ฦ28米×15๓米。（4）nba限制区面积为16英尺×19英尺（488米×5๓8米）的长方形;fibaທ为3๑6米×6米×58米的梯形。（5）nba每场比赛暂停次数为7次；fibaທ为4次。决胜期暂停数nba为3次；fiba为1้次。（6๔）nbຘa为场上队员请求暂停，fiba则为教练。（7）nbຘa暂停时间每次为1分40秒；fiba为1分钟็。（8）nbຘa在上半场（前两节）和下半场（后两节）各有一次2๐0秒的电å视暂停（广告）；fibຘaທ无。（9）nba每次进攻时间为24秒；fiba为30่秒。（10）nba个人限犯规次数为6๔次；fibaທ为5次。（1้1）nba罚球时间为5๓秒；fibຘa为ฦ5秒。（12๐）nba临场裁判人数为3人；fibຘa为2๐人。（1้3）nba无紧逼防守下的5秒违例，fiba有。（14）每场比赛超过犯规次数的罚球，nbຘa为ฦ球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；fibaທ为每半场球队第8次犯规。nba场地区域设置nba的球场尺寸是长94๒英尺（2865๓米），宽5๓0英尺（152๐4米）。球场两端标有长方形的罚球区，长19英尺（579米），宽16英尺（488米）。球场两端标有3分投篮线，三分线距离篮筐的距离为23英尺9英寸，但在角部区域这一距离仍为22英尺。在篮筐为圆心，4๒英尺为半径的半圆区域内，进攻球员撞击已๐确定防守位置的辅助防守球员将不被判进攻撞人犯规，这一区域过去是一个2x6๔英尺的矩形。罚球区圆圈的半径是6英尺（183米）。中圈内圆圈的半径是2英尺（0่61米），一条中ณ线横贯其中ณ。另有4条垂直于边线宽2英寸（508厘米）的标志线，各距底线28英尺（853米）向场内延伸3英尺（091米）。nba季前赛介绍除了常规赛和季后赛，nba独特的比赛系统，那就是季前赛。nbຘa季前赛是各支球队在nba常规赛季开始前进行的热身赛。nba季前赛一般有3大功能：第一，磨合阵容、丰ถ富打法及检验新老球员的竞技状态。第二，预热nba常规赛。最初ม，季前赛是免费对球迷开放的，近几年来，也开始对外售票。第三，宣传nba，扩大海外影响。本赛季nba把火箭队与国王队的两场季前赛放到了中国，并且引起了极大的反响。nba全明星赛介绍nba全明星赛始于1้951้年3月2日，每年举行一次。该项ำ比赛是每年由观众投票选举出全美最优秀的24名职业篮球运动员（东部ຖ联盟、西部联盟各12名），组成东部ຖ队和西部ຖ队进行对抗。nba全明星赛比赛时双方球员轮流上场，以充分表现当选的每个球员的球技，对胜负要求不大。因此，该项赛事开办以来，吸引了世界广大的球迷观赏。篮球知识篮球球场设施ๅ1篮板（西eltabຘlero）：两面篮板应以透明的材质制ๆ成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。篮板的规格为宽18๖0公尺，垂直高度105公尺，其下缘距离地板最少2๐90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45๓公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。2球篮（西elcanasta)：球篮包括篮圈(西elaro)和篮网(เ西laທred)。篮圈由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为457公分，并漆成橘色。金属篮圈直径最小为16๔公分，最大为2๐0公分。篮网应为ฦ白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能ม稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45๓公分。3球：篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶ด或合成物质等材质制成，重600至65๓0克，周长75๓至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1้8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶ะ部量起不得低于1้2๐公尺，或高于14公尺。4๒定时器：定时器为显示比赛时间、双方比数和球队犯规次数，应该装置在场内每一个ฐ人均能清晰看见的地方。524๒秒定时器：2๐4秒定时器应为自动计时，采用数字式倒数计时，显示ิ单位为秒。6记录表：所有国际篮球协会举办的正式比赛，其记录表均应由国际篮球总会审定。7犯规次数牌：应为白色底，数字最小尺寸为长20公分，宽10公分。2×20่分钟赛制，数字为1～5（1้～4为黑色，5为红色）。4×12分钟赛制，数字为1～6（1้～5为黑色，6为红色）。8球队犯规标志：球队犯规标志应为红色，至少宽20่公分，高35๓公分，置于记录台上，让场上每个人都能ม清晰看见。国际标准篮球场地简介篮球比赛场(เ西laທcanchaທ)是一个长方แ形的坚实平面，无障碍物。标准的比赛场地长度为28๖m，宽度为15m。天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。篮球场的长边界限称边线（西lalíneaທdelateral），短边的界限称端线(西lalíneadefondo)แ。球场上各线都必须ี十分清晰，线宽均为005m。以中线的中点为ฦ圆心，以18๖m为半径，画一个圆圈称中圈（西elcírcນulocentraທl）。三分投篮区(西lazonadetirode3puntostirotriple)แ是由场上两条拱形限制出的地面区域。国际标准篮球场地区域设置限制区：从罚球两端画两条线至距离端线中ณ各3m的地方所构成的地面区域。罚球区（西lazonadetirolie）：是限制区加上以罚球线中ณ点为圆心、以180m为半径向限制ๆ区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。三分投篮区：是由á场上两条拱形限制出的地面区域。cba中国职业篮球联赛简介cba（chinesebຘasketballassocນiaທtion）即中国篮球协会。中ณ国篮球协会成立于1956๔年6月，简称“中国篮协”；英文名称为ฦ“chinesebasketbaທllaທssociation”，缩写为“cນba”。中国篮球协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织，是由各省、自治区、直辖市篮球协会、各行业篮球协会及解放军相应的运动组织为团体会员组成的、全国性、非营利性的联合组织，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会承认的奥运项目组织，是代表中国参加国际篮球联合会和亚洲篮球联合会的唯一合法组织。199๗7年11月24日，国家体育总局实行体育管理体制ๆ改革和运行机制ๆ转变，成立了国家体育总局篮球运动管理中心：国家体育总局篮球运动管理中ณ心是具有篮球项目行政管理职能ม的事业单位，又是中国篮球协会的办事机构。篮球运动管理中心下设综合部、竞赛部、国家队管理部ຖ、训练科研部ຖ、开发部ຖ、社会发展部ຖ，对全国篮球的协会建设、外事、财务、各级竞赛、各俱乐部、运动员、教练员、裁判员注册、培训、产业开发、青少年后备人才培养和群众性篮球运动的开展实行全面的管理。一、主ว办单位：中国篮球协会。二、承办单位：各参赛俱乐่部或有关省市体育局。三、竞赛日期和地点：2年11月1้4日至2年4月2๐3日分别ี在各参赛俱乐部选定并经中国篮球协会审定的城市举行。四、参加单位：广东宏远、八一双鹿电池、北京金隅、江苏大华、新疆ຆ广汇、云南红河、辽宁盼盼、吉林森工、上海西洋、福建sbs、浙江万马电缆、山东黄金、陕西蔚利信、东莞马可波罗、山西中宇、浙江广厦建设。历届cba联赛冠军199๗5——199๗6八一1้996๔——199๗7八一199๗7——1998八一1้998——1999๗八一199๗9——200่0八一2000——200่1八一20่0่1——200่2上海ร2๐0่02๐——200่3八一200่3——2004广东2๐00่4——20่0่5广东200่5——200่6广东2๐006๔——200่7八一200่7——2008广东2๐008年奥运会篮球比赛比赛时间地点第29๗届奥运会篮球比赛将于20่08๖年8๖月9๗日～24日在北京的五棵松体育馆举行。分配名额已获得北京奥运会参赛资格的球队：男篮(共12席，已确定9๗席)：中ณ国(东道主)แ、西班牙(世锦赛冠军)、美国(美洲锦标赛冠军)、阿根廷(美洲锦标赛亚军)แ、俄罗斯(เ欧锦赛冠军)、立陶宛(欧锦赛季军)、伊朗(亚锦赛冠军)、安哥拉(非锦赛冠军)、澳大利亚(大洋洲冠军)女篮(共12席，已确定7席)：中国(东道主)แ、澳大利亚(世锦赛冠军)、韩国(亚锦赛冠军)、美国(美洲锦标赛冠军)、俄罗斯(欧锦赛冠军)แ、马里(เ非锦赛冠军)แ、新西兰(大洋洲冠军)比赛小项男子篮球比赛（12๐支队伍）女子篮球比赛（12支队伍）运动员各奥委会配额运动员配额：男144๒名（12支队伍，每队12名运动员）、女144名女运动员（12๐支队伍，每队12๐名运动员）总计288๖名运动员。各奥委会最高配额：1้支由12๐名运动员组成的男队和1้支由12名运动员组成的女队。器材规格奥运会篮球比赛用球男ç女有别ี。男子篮球比赛用7号球，圆周不得小于074๒9米，不得大于0่780米，重量不得少于5๓67克，不得大于650克；女子篮球比赛用6号球，圆周不得小于072๐4米，不得大于07๕37米，重量不得少于51้0克，不得大于56๔7๕克。比赛场馆场馆名称：北京奥林匹克篮球馆地点：海ร淀区五棵松文化体育中心场地类型：新建比赛场馆奥运会期间的用途：篮球残奥会期间的用途：无建筑面积（万㎡）：63固定座位数：14๒000个临时座位数：40่00่个建设开工ื时间：20่05年3月2๐9日计划完工时间：2007年下半年赛后功能：包括五棵松体育馆、五棵松棒球场、文化体育设施以及作为ฦ公共服务的配套商业设施ๅ，为满足北京市西部社区居民商业、文化、体育、休闲需要的重要场所。生产篮球的厂家不下百余家，而尤以三瀛、斯伯丁和cນba品牌篮球市场占有较大份量，市场上各种篮球名目繁多，因此选择品质好的篮球就相当重要了，因为品质好的篮球在使用时手感舒适，而且弹跳和旋转性能稳定的篮球会培养良好的运球习惯，有助于做出标准而到位的技术动作，品质精良的品牌篮球还可以增强您的自信心，提高训练质量和运动乐趣，当然了，优质篮球的使用寿命更长，例如：saທnying品牌、cນbຘa品牌篮球冲击次数就达到了3๑5000次而不变形，而且好篮球的品质和服务更有保证。一、篮球的结构：要选购到优质的篮球，就有必要了解篮球的结构。1้、内胆：即球胆，是篮球的心脏，在篮球的最里层，由黑色橡胶制成；2、缠丝：中ณ高档的篮球必须ี在球的内胆表面均匀地缠绕一条篮球专用尼龙丝，对球胆形成像蚕茧一样的保护层，但不是每种篮球都采用此工ื艺的，许多低档篮球就不缠丝，而用纱布代替；3、中ณ胆：内胆和表皮之间的支撑结构，由橡胶ด制成；4、表皮：分为橡胶、合成皮（超细强力纤维、pu、pvc等）以及真皮三大类；5、球嘴：篮球充气的“咽喉”，对气密性非常关键。二、优质的篮球好在哪里1、内胆：像三瀛、cbaທ品牌都是采用进口橡胶，这与高档汽车轮胎内胆的材质相同，通过严å格的专利工艺加工而成，弹跳柔和稳定，是高品质篮球细腻手感的内在来源，而好的手感当然会带来好的自信心；2、缠丝：三瀛、cba品牌篮球只采用柔韧度非常好的篮球专用尼龙丝，运用精密的专用篮球缠纱机器均匀地缠绕，长度可达2๐公里，使篮球的弹跳更有质感，投篮时球体飞行和旋转更稳定、更准确，并且使篮球更坚固，不变形；3๑、表皮：高品质的篮球均采用专业厂家专供的皮料，能ม满足不同场地要求和顾客的手感习惯，三瀛篮球、cba品牌篮球提供了多种不同材质系列的篮球供篮球爱好者们选择。三、如何辨别各种篮球1、认准品牌篮球的商标；2๐、检查整体制作工ื艺；3、检查弹跳度、圆周度、旋转中心，球嘴工艺以及综合手感等；4、检查免费赠送的球针ฤ及球袋是否齐全；5、检查合格证的印刷็以及编号是否与球体上的条形码相符；6、检查零售商是否有品牌篮球厂家颁发的指定经销证书，三瀛篮球、cba品牌篮球都有专门制ๆ作的指定经销商证书；7、如还不能ม确定真伪，可直接致电生产厂家。选购了好品质的篮球，还要注意使用方แ法：1、篮球的气压应在7๕－9磅，否则容易变形。测试的方法：在平坦的硬质地面上，让篮球从180cm的高度自由落下，反弹高度在125๓－1้45cm即正常；2、注意根据不同的场地选择不同材质系列的室内／室外专用篮球；3、使用完毕后，要清洁球的表面（真皮篮球请勿用湿布擦拭，以防发霉），要存放在阴凉干燥的地方。篮球最新世界ศ排名（2007）1้美国8๖320่2阿根廷arg72๐003西班牙esp619๗04南斯拉夫yug50่8๖05立陶宛ltu46006希腊ຘgre42๐90่7意大利ita4๒1808法国fra343๑09๗德国ger28201้0澳大利亚aທus279011中ณ国chn262๐0่12新西兰nzl22801้3波多黎各pur21้80่14๒安哥拉aທng2060่15加拿大1960่1้6土耳其tur1้94017巴๒西16801้8俄国rus162019๗克罗埃西亚cນro1250่20斯洛文尼亚slo12๐10่21委内瑞拉ven1้05022尼日利亚ngr101023以色列isr6๔2024黎巴๒嫩lib5๓7025韩国kor520่26卡塔尔qaທt450่2๐7多米尼加共和国44028日本jpn39๗029阿尔及利ำ亚alg36030่巴拿马350่31乌拉圭uru34032๐埃及egy34033拉脱维亚330่34墨西哥2๐6035塞内加尔sen2๐1036波士尼亚赫塞哥维纳联邦bih20037伊朗iri18๖038维京群岛isv17๕039乌克兰ukr140่40中国台北tpe14๒041沙特阿拉伯ksa12๐0的王国42北非的共和国大桶11้0่43叙利亚共和国syr11้044乌兹别ี克斯坦uzbຘ10044科威特1004๒6印度904๒7摩洛哥90日48๖棚d‘ivoireciv8049中非共和国caທf8050่香港hkg7050古巴๒7052莫桑比克moz7๕05๓2马来西亚7052捷克70่5๓2๐马里mli70่56哈萨克kaz6๔056约旦jor6๔058南非rsa6059๗马其顿605๓9保加利ำ亚bul6061้阿拉伯联合酋长国uae5062๐匈牙利匈奴5062๐爱沙尼亚50่64关岛树胶ด4065菲律宾共和国40่66๔泰国tha3067葡萄牙por3067๕瑞典swe3๑069巴林n207๕0维德岛cpv2070加彭2072印尼ina20่72新加坡2๐074马达加斯加1้01,解读变化多端的防守方แ式联防:联防，顾ุ名思义，乃联合防守之意。它分站位联防和对位联防，如果与盯人结合，还可以变化成混防（混合防守），联防与盯人的最大不同，就是盯人以防人为最终目的，而联防则以防球为最终目的。对位联防则以固定人员固定防守一定区域的方แ式进行防守，不容易读解而且变化多端，可随时变成盯人和站位联防，但因为ฦ对球队默契和个人能力要求太高，而且攻击性稍弱，对于打快节奏的比赛不利，而较少被强调个人能力和快节奏的nba教练使用，即使在美国以外的地区，也很少有人长时间地使用对位联防。站位联防，对于应用范围的不同，又分为212、3๑2、2๐3、122等常规站位法，甚至在去年总决赛中ณ，spurs还使用过比较少见的221้联防，都是根据对方的攻击优势和自己的人员配置类型而作出的各种调动而已。在国际篮联中，如果为了巩แ固篮板发动长传，一般采用2๐12联防，但其篮底和两侧还有弧顶三分处是其防守盲区，进攻可以根据1้31落位通过传球进行破解。23๑联防是从最基本的212联防变形而来，优点和212๐类似，都以巩固篮板和保护篮下为目的，并加强了对对方溜底线的防范，外线盲区和212类似，但如果篮下中锋上提过慢的话，有可能ม被对方แ从45度插入的前锋在罚球线和小禁区的盲区里作威作福。3๑2联防则一般用来对付对方แ的外线投手群，因为它对上区（不好意思引用了非法防守下的术语）无论弧顶、4๒5度的三分都可以进行压迫力很强的防范，而它的扩大范围的防守，对抢断传球发动快攻也十分有利；但两侧及底线的三分以及罚球线以下小禁区以上的地区都是其防范盲点。当今nba最流行的联防方式，乃是当的1้22联防以及其衍生出来的几个变种。为ฦ何122联防成为教练的新宠和压箱宝呢？这要从它的几个优点谈起：1。由于nba在取消非法防守后，为ฦ减少突破难度（理论上），而设定了防守三秒违例的法则，法则ท规定，如果内线球员没有自己的固定防守对象，在三秒区内停留แ不能超过三秒；另外规定，“非固定防守对象”的定义为，与防守球员离开超过一臂距离的内线球员，则ท为“非固定防守对象”。因此，有此规定，就不难理解为什么在国际规则下大行其道的3๑2和2๐12๐联防为什么在nba乏็人问津了，那个站桩式的中ณ锋，估计会在整场中因为将精力集中于如何避免防守三秒而导致休克。2。在nbຘa这个过去强调个人单打和得分能力的联盟中ณ，不单是内线，很多外线球员也有一定的低位背框单打能力，因此除了射手成群的球队如kings、mavericນks或者是没有多少单打能ม力的球队以外，一般在进攻中ณ都采用122进攻落位，而122联防则刚好在这个阵型中，将联防对对位球员的夹击施展到เ极致，而让那ว些过去习惯了背框打的球员如shaທq、duncan、pierce、tmac等人感到有力没处使。3。122联防在进攻方读解时，因为ฦ阵型看上去很像盯人，因此当pg还没有醒悟过来，而让攻击手在底线交叉掩护，或者在45度poseup时，24秒的进攻时间已经用去不少，而当他们拿球后才发现这是联防，已经大限已到เ，再想重新布置进攻站位破解联防，进攻时间已๐经剩下几秒，于是只能ม一次又一次地仓促出手，这也是联防导致得分和命中率下降以及失误增多的原因。对于国际篮联的30่秒出手，应付联防反而是绰绰有余。4。122๐联防乃32联防变形而来，既对外线进行一定的压迫，对45๓度下球进行阻挠，也相应地收缩了罚球线以下小禁区以上的盲点的防范，保持了抢断球的特点，也对aທi和houston等人习惯的空切掩护中距离进行了防守，是对目前的nbaທ来说，最四平八稳的防守阵式5。1้22联防可随时变形成四联防一盯人的diamondone（禁区菱形站位）和boxone的阵式（禁区四方站位），而让进攻方在读解中ณ陷入极度的判ศ断混乱当中ณ，不能执行好自己的既定战术当然，1้22联防也非全无缺点，任何一种联防，都有自己的防守盲区，怎样通过站位方式破解联防，相信通过磨合以后的其他nba球队可以进一步掌握，而不是象现在那ว样一遇到联防就任人宰割。而任何使用联防的球队，在联防的类型选择中ณ，对单个球员的站位选择都必须以他的个人能力和类型是否适合这种联防作判断标准，比如森林狼队，在拥有快速一定能力和肌力的madson站内线时的效果，就堪比candyman这个虽然有贵价合同和高大身材，但移动相对缓慢的中锋在防守上的效果来得好，而122联防中站罚球线两ä端的那两个后卫，如果能够有高大迅速的摇摆人比如tmac和kobຘe等人执行，效果会加数倍。由á于nbຘaທ的三分线比国际篮联更远，因此nba的联防防区也相对加大许多，联防的效果相对来说要打一些折扣联防只是比赛中ณ的一种可以加以利ำ用的方式方式，而并非最终获胜之ใ道。对教练和球员来说，轻视联防和迷信联防都同样危险。