对女性来说，内在美表现在生活上，谦和恭敬、柔情似水；社交上，善良、有同情心、体贴他人、帮助弱者；工ื作上，宽容默契、通情达理。
3多吃保护卵巢的食物
红晕。
◆月经。女性进入更年期后，原本比较规律的月经周期会延长或缩短，月经量也不规律，时多时少，或者周期与经血量都不正常，甚至闭经。
很多人错误地认为，更年期女性已不再有受孕的可能ม，可以放心地过***了。其实，更年期女性同样需要避孕。更年期避孕有以下必要性：
●少发脾气，放宽心态。中医认为，肝主情志，人在肝血不畅时，会出现烦躁不安、易怒、抑郁等情绪；而这些不良反应又会反作用于肝，引起肝火旺盛，气血受阻，导致耳鸣、牙痛、咽喉肿痛等症状。
2๐家人应多关心产妇
2注意局部消毒
除了生化环境，外界ศ的诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电å磁环境等，绝不可忽视电å磁环境对胎儿生长发育的影响。x线、核污染等会导致胎儿畸形。
3月经过少的饮食调理
昏厥。
3月经不调应早ຉ治
的确，**โ而轮廓清晰的*โ*能衬托出女性特有的曲线美，而健美的**需要特殊的保护，适时戴胸罩便是理想而简便的方法。
●清洗**，平时每天1้次即可；用温水淋浴是最好的清洗方式。如果无淋浴条件时，必须专盆专用；先洗净双手，然后从前向后清洗**，再洗大、小*โ*โ，最后洗**周围及**，但不用做**冲洗。平时用清水清洗即可，若要使用清洗液ຂ，最好遵医嘱，使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，不要让含酸碱性的清洗液破坏掉**内的自然生态环境。
每增加一次妊娠，子宫就多担一分风险。怀孕3๑次以上，子宫患病及发生病变的可能性会明显增加。
月经初潮年龄小于13岁，绝经年龄大于55岁的
若每天重复使用香皂洗**，很容易使**周边的皮肤碱化，而*โ*周围的皮肤只有在恢复了酸化环境后，才能重新覆盖上保护层。在酸性环境还未恢复前，就不断用香皂使皮肤表面碱化，这只会促进**โ皮肤上碱性菌丛增生，更使得*โ*皮肤难以恢复酸性环境。此外，用香皂清洗，还会洗去保护**โ局部皮肤润滑的物质——油脂。如果哺乳期的女性经常用香皂清洗**，还会给孩子的健康带来
●有条件的话，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿。一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
女性如此睡觉有损健康
如果说需要上夜班的工作人员是“不得不”上夜班的话，那么还有另一类的“夜班工ื作者”，即当今社会出现的一批新型夜生活者，他们“上夜班”，并不是为了工作需要，而是为了享受“夜生活”的乐่趣，或美其名曰“现代文化”。热衷于夜生活的女性们，在你欣赏优美动听的歌曲时，在你翩翩起舞时，请警惕悄悄向你袭来的夜生活综合征。
7呼吸太浅
6步当车
6๔久坐
腹式呼吸
●运动时间不宜过长，节奏不宜过快。如果是在寒冷的季节，孕妇尽量不要进行室外运动。
调查发现，平时运动量较大的女性，其中ณ很多人都会有月经异常的现象，如月经初潮延迟、继发性闭经、月经周期不规律等。这主ว要是因为强烈运动会排斥下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内性激素的正常水平，从而干扰正常月经的形成和周期。因此，女性朋友在进行运动的时候要合理安排运动并适可而止。
◆运动时不能将脚部ຖ固定，以免坐起时增加大腿和髋部肌肉的拉力，减弱了腹部肌肉的锻炼强度。
提重旋转法
按揉时力量要适中，太大或太小均不相宜，以自觉略有酸胀感为度。
◆双脚๐的脚趾尖交替回钩、伸直，保持约10秒。