黄体素分泌到最高点的黄体期，肌肤可能ม会开始长小痘痘，变得暗沉、粗糙，因此在黄体期要加强肌肤的保养。不仅要特别ี注重卸妆清洁工作，在保养品的使用上也要依照肌肤状况的改变细心选择，才能使肌肤保持最好状态。
1月经初潮莫忧虑
◆女性第一性征*โ*โ*逐渐发育成熟。**的发育表现为大**趋于**，小**โ增大并延长，色素า沉着加深。子宫增大、肌肉变厚，卵巢的体积增大，卵泡发育成熟，开始排卵，同时周期性分泌雌激素，女性的初潮也在这个时期出现。
2真菌性**炎的表现
2保持心情舒畅
触摸**，检查有无肿块，检查腋下、锁骨区淋巴结有无肿大，注意不要把产褥期的副乳腺当做淋巴结肿大。
◆**偏小者，可适当进行胸肌锻炼，从而间接增加*โ*隆起。
表现症状：疼痛时，方แ位集中在头部一侧；疼痛非常剧烈，严重影响工作和生活；感觉像是心脏ู的跳动，一振一振地疼；活动会令头痛恶化，对光和声极度敏感；头痛发作之前，会觉得眼前有闪闪发光的小银片出现；每月发作1～2๐次，多时每周1้次；伴有恶心、呕吐等
健康女性可选择右侧卧，但孕妇则以左ุ侧卧为好。胃部胀满、肝胆系患者及有心脏疾患的人，最好多右侧卧；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常变换睡姿，以利痰涎排出；四肢有疼痛处者，应力避压迫痛患处。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。
牙线多用尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，牙线的纤维松散，使用时纤维可扁平状排列ต开，容易通过牙间隙接触紧ู密的区域。
忙碌的你也许会忘记卫生棉条的存在。长时间不更换卫生棉条容易导致**炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。
饭后稍事休息，再去散步或做其他事情，更有利于食物的消化吸收、胃肠和肝脏功能的养护。
抽烟解闷并不是女性的专利，很多男性也会抽烟，但烟草对女***โ的危害尤为严重。据统计，吸烟会使妇科病发病率比正常人高出1้0倍，使绝经期提前1้～3年，孕妇生畸形儿是不吸烟者的25๓倍，青年女性吸烟会抑制面部血液ຂ循环，加速容颜衰老。
1้呼吸操
在经期，女性仍可以参加适当的体育活动，如徒手体操、乒乓๑球、太极拳等。这些活动可以改善盆腔的血液循环，增加经血流量，帮助排出体内污血，促进子宫内膜脱落，并有助于调节大脑的兴奋和抑制过程，保持精神愉快，减少烦躁情绪和不适感。患有痛经的女性在经期坚持做医疗保健体操，可减轻疼痛的症状。只有个ฐ别经期反应特别ี强烈者才不能ม参加体育活动。
女性要留心“运动型伤害”
以上踢腿的动作，摆动幅度要尽量大，踢得越高越好。根据时间的长短，可选择其一单独做，也可几种方法组合练习。
50次。
电脑族女性要多做保健操
下面这套瑜伽动作有利ำ于更年期女性调整不规律的月经，同时对卵巢也能够起到保健作用，使其正常地发挥功能。
8滑冰
45๓0～60岁
中老年女性宜常吃的食物
在低温环境中，人体尿液中肌酸的排出量增加，脂ฦ肪代谢速度加快。合成肌酸及脂肪的代谢都需要有甲â基参与，蛋氨酸就可以用来提供甲基。因此，在冬季女性可多吃富含氨酸的食物，如芝麻、葵花子、绿叶蔬ຒ菜等。
2维生素e可缓解经期胸部胀痛
3细嚼慢咽而不是狼吞虎咽
主要表现是面部ຖ皮肤出现大小不等、形状不一的色素斑；颜色为淡褐色至深褐色；两颊๐对称出现，呈蝶形，亦可见于额、眉、颧、鼻及口周等处；边界清楚，表面皮肤光滑，不痛不痒，没有皮屑，无自觉症状；日晒后皮损颜色加深，有些女性患者月经前偶见颜色加深。
多吃补铁食物让女性脸色红润