另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这些食物多具有补肾益脑แ的作用。
肾虚让女性不再美丽
身体健康是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理生化指标正常，没有检查出疾病或身体不处于虚弱状态。它包含了两个方面的含义：
●功能性子宫出血。简称功血，指异常的子宫出血，因神经性内分泌系统功能失调所致。表现为ฦ月经量过多、经期延长或不规则出血，个ฐ别可造成身体严重贫血。
●子宫内膜异位症。是指有活力的子宫内膜组织（腺体和间质）生长在子宫腔以外的部位，可引起患者痛经、不育、**困难、月经失调、盆腔肿块等。
●更年期综合征。女性更年期在50岁左右到เ来，此时****โ期已๐过，月经从此断绝。因为绝经以后性激素分泌失调，有的人会有月经不调、痛经、闭经的现象。
乳腺纤维腺瘤，20几岁女性美丽的杀手
乳腺纤维腺瘤是发生于乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，是**良性肿瘤中最常见的一种。可发生于青春期后的任何年龄的女性，但以1้8～25岁的青年女性多见。乳腺纤维腺癌的发生与内分泌激素失调有关，如雌激素相对或绝对升高可引起本病。
乳腺纤维腺瘤最主要的临床表现就是**肿块，而且多数情况下，**肿块是本病的唯一症状。肿块多发生于一侧**，常为单发，且以**โ外上象限为多见。肿块常呈圆形或卵圆形，大小不一，质地坚硬，表面光滑，边界ศ清楚，活动度大，不与周围组织粘连，无疼痛和触痛。其大小性状一般不随月经周期而变化。肿块通常生长缓慢，不会化脓溃烂。
乳腺纤维腺瘤恶变的概ฐ率很低，恶变常易于妊娠期和哺乳期发生，或于年龄较大、病史较长的病例发生，恶变以发生肉瘤变者为多，而发生癌变者较少见。
乳腺纤维腺瘤最有效的治疗方法就是手术，但并不意味着只要一发现乳腺瘤就需立即手术。一般来讲，如果发现患有乳腺纤维腺瘤时女性年龄较小，仅在20岁左右，尚未结婚，而且腺瘤体积很小，约1厘米左右甚至更小，不主张立即手术。因为此时手术，腺瘤体积过小，且活动度较大，手术时不容易找到เ；而且未婚的年轻女性，因为ฦ很小的腺瘤而手术，使*โ*部皮肤留下了疤痕，影响了美观，也是一件很遗憾的事情。
患了乳腺纤维瘤的女性，可以服中药治疗或不服药，观察一段时间。如果在观察过程中，腺瘤不停地在缓慢增长，且已长至3๑厘米左右，则ท需考虑手术切除。如果在观察的几年中，腺瘤体积均无明显增大，仍可继续观察，直至婚后，准备妊娠之ใ前，如果腺瘤在1้厘米以上，再考虑择期手术将其切除。如果腺瘤在刚ธ刚发现时就较大，超过2厘米，或年龄超过35岁，一发现就应立即手术。
乳腺增生，30่几岁女性美丽的敌人
乳腺增生是成年女性最常见的乳腺疾病，它既ຂ不是肿瘤，也不是炎症，而是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱ກ。在3๑0岁以上的女性中，5๓0%的人有不同程度的乳腺增生。
乳腺增生的发生与内分泌功能失调、黄体素分泌减少、雌激素相对增多有关。此外，情绪不稳定、心情不舒、过度劳累、*โ**不和谐、生活环境变迁，或者过食含有激素的滋补品和长期使用含有激素成分的化妆品等等，也可引起乳腺增生。
乳腺增生突出的临床表现，一是周期性的*โ*โ胀痛，月经来潮前5～7天，**胀满疼痛，月经来潮后**โ胀痛缓解乃至消เ失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。但也有一些女性的**胀痛没有规律，不管什么时候都痛，这说明增生的程度要重一些。第二是*โ*肿块，可以在一侧或是两侧的*โ*摸到大小不等、质地较韧、界限不太清楚、活动度好的肿块，用手指按压可感到เ疼痛。在月经来潮时增大，月经过后又明显缩小。