莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟็罩功夫之ใ人，胸背等处
度相当之石板若干块，每块自三十至二百斤不等。先用重二百斤ภ之石
“露身蹬水足上功，斜肩抗水破浪行；提气踩水手足动，金蟾浮水快
步，易拳以三指代之，中、食二指居前，拇指居后，略๓成鼠爪形，再
练习，易细沙为砂子，易砂子为铁砂，而至于重四五两之铁ກ球而后已
随时增加其重量，至数十斤，或百斤为度，以其增加也渐，故练时似
也；仙人掌者，虽以阳刚之ใ劲，然尚有阴柔之力，故以阴破阳，以柔
劲亦至有限。故提起之后，宜环场而走，先时数步即脱手，功夫渐深
亦足以助退避之用。且伏地蛇行，使敌人出于意表之外，而不及措手
功练成之后，其手即不能复作他用。盖触物即易伤人，与硃砂掌同，
继而树干亦受震撼。至炉火纯青时，腿到处，树木摇摇，似欲折断
至于受伤矣。然在排练软当各部时，须将气鼓足，毋使伤及内部。大