叶瑟瑟落矣。然此犹初ม步之成功,未足胜人也;再一年,则树渐枯槁
空中抓取,如牵千斤之意,则兼阴柔之气,交手之际,出三指抓之,
者,则初ม步功夫成矣。再踢砖石向欲击之物体,瞄准击之,能应声而
之下,竟砉然有声,则第一步功夫成。再以两腕两拳,两ä掌二指,一7788๖小说网778๖8xiaທoshuo
字为功。
可前倾。两拳握紧,各置腰际,掌心向上,目前视,左腿下蹲伸直如
铺地锦。左ุ手向左抅搂,右手向右猛推,身随之向右,同时右腿前屈
目注右掌,作推窗望月状。右腿下蹲伸直,右手向右抅搂,左手向
左猛推,身随之向左,目注左掌,左足踏进,复原正立姿势。
四段抓空打空力不劳,两ä足左右分开,成骑马式,两拳紧握,各
置腰际,右手向前猛力击出。拳与肩平,掌心向下,左拳仍旧,右手
指张开向后掳。如抓物者然,猛力向后收,随即紧握为拳,仍置腰际
同时左手向前击来。掌心向下,右拳向前击出,左拳向后抓,随即
变拳,收于腰际,至腿酸力尽为止。左足踏复原,此即俗称抓空打空
之谓也。
四段功虽短,然练习时,非澄心静气,敛力专神不为功。练习时
须自然呼吸,不可使气,亦不可屏气。盖使气过度则气竭,屏气已甚
则气伤,须平心静气以出之。下腑之前,宜深呼一口,两手托天时,
须ี手指互叉,即效力达于指端,如能ม足跟提起更妙。两掌覆地时,切
忌用力过猛,致损肾部;亦不可中辍,视为畏途。各种动作,亦缓而
用力,勿急进功,勿求效也。功成后,不特强壮体魄,抑且为习拳
练功习技之基础也。
转自中华气功总汇网()