更年期的女性还要注意饮食：
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有氧运动是指运动过程中，机体利用摄入体内的充足的氧分解储存的能源物质，提供运动所需的能量，其特征是运动强度低、持续时间长。有氧运动包括大、中、小强度三种形式，中年女性在运动过程中心率维持在1้3๑5～155次分，为大强度有氧运动，如有氧健身操、跳绳、登山等运动项目属于此类；心率维持在111～13๑4次分，如健身秧歌舞、慢跑、健步走等运动项目为中等强度有氧运动；心率维持在9๗o～11o次分的太极拳、太极剑、散步等健身项目为小强度有氧运动
激素替代疗法