恐惧等产生的不快情绪，可能影响到人的钙质平衡，使牙齿容易受蛀。”麦克高陵格博士谈到他有位病人过去牙齿很好，后来他的妻子得了急病。使他开始担心起来。就在他妻子住院的那三个ฐ星期中，他突然有了九颗蛀牙——都是由于焦虑引起的。
甲â状腺原来是应该使身体规律化的，旦反常后，心跳就会加快，整个ฐ身体就会亢奋得像个ฐ打开所有炉门的火炉，若不动手术或不加以治疗的活，病人就很可能ม死掉，很可能“把他自己烧干”。前不久ื，我陪位得这种病的朋友到เ费城找主治这种病38๖年的著名专家西伊士内·布南博士治病。他候诊室的墙上，挂着块大木牌，上面写着他给病人的忠告：
轻松和享受
最能使你轻松愉快的是：
健全的信仰睡眠音乐和欢笑。
对上帝要有信心
要学得能睡得安稳。
喜欢动听的音乐่
幽默地看待生活
健康和欢乐就会属于你。
他向我的朋友提出的第个问题就是。“你情绪上有什么问题使你产生这种情况？”他警告我的朋友，如果继续忧虑下去，就可能染上其他的并发症或心脏ู病胃溃疡，或者糖尿病。这位名医说：“所有这些疾病，都互相有亲戚关系，甚至是近亲——它们都是因忧虑而产生的。”
女明星曼儿奥白朗告诉我她绝对不会忧虑，因为忧虑会摧毁她在银幕上的主要资金——美貌。她告诉我说：“我刚开始打进影坛时，既担心又害怕。我刚从印度回来，在伦敦没有个熟人。我见过几个制ๆ片人，没有个ฐ肯起用我。我仅有的点儿钱渐渐用光了，整整两ä个星期，我只靠点饼干和水充饥。我对自己้说：“也许你是个ฐ傻子，你永远也不可能ม闯进电影界。你役有经验，没演过戏。涂了张漂亮的脸蛋，你还有些什么เ呢，”
“我照ั了照镜子。”突然发觉到忧虑对我容貌的影响。看见忧虑造成的皱纹，看见焦虑的表情，我对自己说：“你必须立即停止忧虑。你能奉献的只有容貌，而忧虑会毁掉它的。”
没有什么เ会比忧虑令女人老得更快，并能摧毁她的容貌的了。忧虑会使我们的表情难看，会使我们咬紧牙关。会使我们脸上出现皱纹，会使我们总显得愁眉苦脸，会使我们头发灰白，甚至脱落，忧虑会使你脸上出现雀斑溃烂和粉剂。
心脏病是当今美国头号刽子手。第二次世界大战期间，大约有30几万人死在战场上；可在同时期内，心脏ู病却杀死了20่0万平民——其中100万人的心脏病是因忧虑和生活过度紧张引起的。
死于心脏病的医生比农民多20่倍，因为医生过的是紧张的生活。
威แ廉·詹姆斯ั说：“上帝ຓ可能原谅我们所犯的错，可我们自己的神经系统却不会原谅。”
这是件令人吃惊而且难以置信的事实：每年死于自杀的人，比死于种种常见传染病的还要多。”
为什么会如此呢？答案通常都是“因为忧虑”。
古时候，残忍的将军折磨俘虏时，常常把俘虏的手脚๐绑起来，放在个不住地往下滴水的袋子下面。水滴着滴着夜以继日，最后，这些不停地滴落在头上的水，变成似乎是槌ຄ子在敲击的声音，使那ว些俘虏神经失常。这种折磨的办法，西班牙宗教法庭和纳粹德国集中营都曾使用过。
忧虑就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴滴滴的水，通常会使人神经失常以至自杀。
我小时候听牧师形容地狱的烈火曾吓得半死，可是他却从来没有提到，我们此时此地由á忧虑带来的生理痛苦的地狱烈火。比如说，如果你长期忧虑下去的话，你总有天会得到最痛苦的病症。狭心症。
啊，要是发作起来，会使你痛得尖叫。与你的尖叫比起来，但丁的地狱篇听起来简直是“儿童玩具园”了。到เ那时，你就会对自己说：“噢，上帝啊！要是我能好的话，我永远也不会再为任何事忧虑了——永远也不会了。”
你爱生命吗？你想健康长寿吗？下面就是你能做到的方法。我引用亚力西斯·柯瑞尔博士的句话：“在现代城市的混乱中ณ，只有能保持内心平静的人才不会变成神经病。”
你能否在现代城市的混乱中ณ保持自己内心的平静呢？如果你是二个正常人，答案应该是：“可以的”“绝对可以”。我们大多数人，实际上都比我们所认识的更坚强。我们有许多从来没有发现的内在力量，正如梭罗在他的不朽名著狱卒中所说的：“我不知道有什么会比个人能下定决心提高他的生活能力更令人振奋的了如果个人，能充满信心地朝他理想的方向努力，下定决心过他所想过的生活，他就定会得到เ意外的成功。”
我相信很多读者都会有像欧嘉·佳薇的那种意志力和内在的力量。她住在爱达荷州ะ，在最悲惨的情况下发现自己还能够克服忧虑。“八年半前，医生宣告我将不久于人士，会很慢很痛苦地死于癌症。国内最有名的医生梅育兄弟证实了这个诊断ษ。我走投无路，死亡就要扑向我。我还年轻我不想死。绝望之余，我给我的医生打电话告诉他我