“自慰高潮比较好，因为心理负担比较轻，我不必操心别人的高潮是不是已๐经来了，我也不会有不安全感。”
阴蒂高潮和阴道高潮的辩论
在上述的案例中，问题可能ม出现在“太过直接”刺激阴蒂（比方说用一aທ型的自慰法），或者就是连阴阜以内都刺激得过度了。所以，你应该把阴阜揭起，用指尖把聚积在阴蒂附近的分泌物清干净，这非常重要。这样做可能ม会有点痛，不过，清理这些分泌物，就可以让阴蒂降低敏感度。大致来说，这些分泌物并不会妨碍后续的多次高潮，除非阴蒂受到过度的刺激。
“高潮之ใ后，我觉得精疲力竭，全身都放松了，感到有一种幸福感。接下来，我不是去睡觉，就是继续生龙活虎下去。”
“在高潮之ใ前，我会弓着背，到了收缩期，我就会抬高屁股，我的背则开始向内缩——像胎儿在子宫里的姿ู势一样。”
“在阴道的底部，我感到一股火热的振动感，然后，我会高兴得想大叫，手舞足蹈。”
“老式的拥抱与耳鬓厮磨，在我身上可以持续数小时之久，只要我高兴。我会对爱抚、亲吻、摩擦、搓揉等肌肤的碰触深爱不已๐，而且乐此不疲。”
“我做爱一定要有高潮，因为ฦ性爱原本就是一种交流。如果我可以借此满足他的生理需求，他当然也应该来满足我。高潮是一种绝妙的感觉，我很希望能跟男人共享。我觉得男人应该试着去关照ั女人的快乐，我一点也不想做男人的性工ื具。”
有些女人会把两腿交替着时开时合，在自慰时借着腿部动作，牵扯外阴唇和内里的阴蒂，这样就可以增加爱抚的刺激感：“自慰一开始，我喜欢静静地躺着，当高潮来临的时候，我的身体才进入一种律动状态，我会间歇地陆续抬起双腿。”
“我把腿交叠着自慰，一边轻柔地用长形物品爱抚我的阴蒂，偶尔还会把长物戳入阴道里去。通常我都隔着内裤ไ自慰，不会直接刺激阴部。我很少用手自慰，顶多用手去爱抚大腿内侧靠近阴部ຖ一带的肌肤。我一向都借助物品来自慰，一边配合骨盆的摆动，施压在大腿内侧深处去摩擦我的阴唇。”
“自慰的时候，我朝下趴着，用两只手围成杯形，把外阴部罩起来，让阴唇闭合着。再用指头轻柔地牵动阴唇的外围，手掌则轻轻地挤压在耻骨的上方แ。我的腿是合拢的。从我四五岁开始，我就天天用这种方式来自慰。偶尔我的性伴侣也会加入我的自慰，他会从背后帮我施压，让我更有力地挤压我的阴部ຖ。”
一b型自慰法的重点在于，除了刺激阴蒂之外，还会同时爱抚整个阴部ຖ（即外生殖器）。这种自慰法可广泛地爱抚、摩擦整个阴部。
“自慰的时候，我会用一只手玩弄我的阴蒂，另一只手则去探索我的阴道或肛门。我先摸遍整个阴部ຖ，然后再集中到一些特别ี敏感的地带。我会一直变换姿ู势和爱抚的方式，直到我的高潮来临ภ。不妨在自慰前先来跳一段裸身艳舞，保证让人兴奋异常。”
“我自慰的时候，用的是一只简易的电池振动器。我用它来刺激阴蒂的右侧，以绕圈的方式轻柔地爱抚。一开始，我的腿是张开的，不过，慢慢地就自然而然地合起来，紧ู接着不断地振动。然而，我认为更重要的是性幻想，而不是纯粹由自慰所带来的生理反应。”
“我深信：女人自发地探索自己的性刺๐激是非常重要的，而这很可能是担负开启她们身体之谜的最佳导言。”
但有一些女人完全乐่在其中ณ：“年轻的时候，我从不自慰，但自从我学会自慰，顿ู时觉得自己拥有了力量，获得了解放。自慰帮助我了解到了历经性高潮的各个阶段中的生理变化。”
事实上，自慰（或手淫）一词的确是有这样的含意：某人以手为ฦ另一人进行阴蒂刺激的性行为。因此，这种说法才会引起许多人的强烈反感，而绝大多数的女人也都深知其意，以至于对自慰都带有一种厌恶般的敌意：不论你和其他人玩的是什么เ样的性把戏，只要能跟他人共享，就是合情合理的，但你如果只是自慰自乐่，便是很不名誉的事了。
如果我们从这个前提出发来思考《海蒂性学报告：女人篇》在70年代中ณ期的问世，那么我们至少注意到美国性文化的两ä个重要发展：第一，一反传统父权社ุ会女人噤声的规范，《海ร蒂性学报告：女人篇》呈现了众多女人或激情、或怨愤、或反省、或渴求的多样声音，而且是直接针对最禁忌、最被压抑的性事话题发言，以坦然开放的话语来述说女人的经验。
“在我性生活生涯的大半辈子里，一直都在寻找高潮。我花了7๕年的时间才终于经历到生平第一次的性高潮，这让我恍然大悟，原来从前我一直在错误的模式中找不出头绪，使我几乎从未享有过高潮。”
“我从来没有过性高潮，将来也不会有。我性冷淡。”
“若我的高潮来了，我的爱人就会很高兴。一旦他放弃了，我也就不想要高潮了。高潮对我来说，真是个ฐ巨เ大不可解的迷思。到底什么才是高潮？”
“我看了很多讨论高潮的书，也听过很多人谈起高潮。但是，如果你是个色盲的话，你将如何辨识彩虹以及蝴蝶的色彩？”
“我很想跟别的女人谈一谈有关性爱的事，可是，好像从来都不可能实现。我对自己从无高潮经验，感到很害怕。而且，我很好奇地想知道：是否我的朋友