生菜沙拉
材料／结球莴苣1个，甜椒2个ฐ，色拉酱1包。
食谱：材料／药材
作法／将莴苣与甜椒洗净后，用冷开水浸泡3分钟。滤干水分盛入盘中ณ，食用时拌入色拉酱即可。
想要与各位美眉分享的是：所有叶菜类食物中ณ，莴苣是最具丰胸效果的蔬菜唷，美眉们不妨多吃莴苣，不但能ม丰胸，也能使身体健康。
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核桃豆腐羹
材料é／核桃2两，豆腐1块，高汤2碗，浅色酱油适量，香麻油数滴。
作法／核桃用小火干炒，炒熟后压碎。豆腐切丁加入高汤炖煮约1้5分钟，加入酱油后，再煮ุ约2至3分钟็。起锅前加入数滴麻油，撒下核桃屑拌匀即可。
凡是核果类的食物都具有丰胸ถ的效果，核桃、腰果、芝麻、莲子、花生等等，尤其是核桃，具有补脑的功效唷，想要有波又有脑的美眉们，不妨在平时多吃些核桃。
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莴笋炒牛肉丝
材料／莴笋2支，牛内丝4两ä，油3汤匙，酱油，料酒适量。
作法／将莴笋去皮刨成丝状，然后将牛肉丝放置于酱油与料é酒中浸泡约半小时。油烧热后放牛肉丝入锅，用大火快炒约40秒，将烫炒熟的牛肉丝自油锅中ณ捞起，放入莴笋丝开火用大火快炒约2分钟。莴笋炒好熄火盛入盘中ณ铺底，将牛肉丝置于莴笋上面即可！
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腰果虾仁
材料／腰果2๐两ä、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白1个、油3๑匙。
作法／A。腰果用油炸熟备用，然后将虾仁洗净去肠泥，沥干水分。将酱油、葱末、蛋白混合拌匀，再将虾仁浸泡于酱油、葱末与蛋白混合的汁液内，放置冰箱冷藏约1小时。
B。油烧热熄火后，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟，再将油滤掉，腰果与虾仁拌匀后即可食用。
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核桃蚝油生菜
材料／结球莴苣1个，蚝油1้汤匙半，核桃2两，油3匙。
作法／将结球莴苣洗净后滤干水分，然后将核桃在小火上干炒，炒熟后压碎。而后大火快炒结球莴苣约1分钟，淋下蚝油，改小火煮约3๑分钟。将生菜盛入碗，撒下核桃屑即可。
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莲子红枣汤
材料／干莲子2两、红枣10到15๓颗、冰糖2两。
作法／将莲子泡水2๐至3小时，红枣泡水10分钟。用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮ุ10分钟即可。这道饮品不但可冷藏后食用，也可热食，一年四季男ç女老少皆适宜唷！
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蒲公英茶及杏仁小鱼干
材料／蒲公英整株，洗净烘干或晒干。作法／以滚烫的水200冲泡一株蒲公英；至于杏仁或小鱼干则可买现成的！现在花草茶店都非常流行喝蒲公英茶，因为，蒲公英对身体这里酸那里痛的都市文明病有很好的效果！古书上也有记载蒲公英具有丰胸的效果呢，蒲公英的茎叶中ณ含有类似乳汁的黏液。除了蒲公英之ใ外，杏仁也有丰胸ถ的效果，各位美眉们不妨多试试蒲公英与杏仁，就拿杏仁来说好了，它除了具有丰ถ胸ถ效果之ใ外，还有祛痰、润肺止咳的功效唷！要注意的是：蒲公英一定要整株烘干，否则乳汁流，效果可就大打折扣！至于杏仁小鱼干极易潮解，所以，吃多少就拿多少出来，否则吸收空气中ณ的水分可就变软！小鱼干则含丰富的钙质和磷，能促进骨骼发育以及预防骨质疏松，并且有助提高智力，杏仁小鱼干酥脆可口，常常是当作下酒及饮茶的最佳小菜，杏仁鱼干配蒲公英茶可是一道极方便又好吃的营养下午茶；也是一道不错的零食，男女老少才皆适宜唷！&nbຘsp  &nbຘsp
玉女补奶酥
材料／花生10่0克，红枣去籽100克，黄豆100克。
作法／花生及黄豆连皮烘干后磨成粉，红枣切碎，将其充分拌匀后加入少许水，使其成形。而后揉成小球后压挤成厚厘米的圆形。烤箱预热10่分钟็后，以150度烘烤约15分钟后即可。
黄豆、花生与红枣制成的小饼，其黄豆含丰富的卵磷脂及蛋白，红枣则能ม生津调节内分泌，以促进第二性征的发育，花生则富含蛋白质及油脂！将以上3种食物所制成的饼干，材料扎实不甜不腻，据说这可是清朝太医和御膳房专为ฦ慈禧太后所研制的点心呢！这道美味的甜点再搭上一杯黄耆红枣茶，不但能ม使咪咪壮阔，更能坚挺有弹性！