半个月后????“很好，很好，腰再弯下去一点，嗯嗯！没错就这样，保持这个ฐ姿势，脚在垫子上踩稳了！我倒数6o秒，坚持住！6๔o、59๗、58……”????美女咬紧ู了牙根，忍着强烈的晕眩感，尽最大努力的收紧了腹部ຖ，用力夹紧颤抖着的双腿，以腰部为支点高高挺起，上身后仰直至双臂撑地，使整个身体呈现出拱桥状，摇摇晃晃的保持着下腰的动作这是瑜伽里展人体柔韧性的一项身体练习，美女从最初的腰都弯不下来，到现在的可以双臂双腿支撑身体一分多钟，已是很大的进步“3、2、1！ok可以了！”朴老师兴奋的声音传来，美女缓缓舒出胸口紧憋的气劲，腰卸了力慢慢放松身体下移，让四肢平稳的降落在深绿色的瑜伽毯上整个人都实实在在的平躺在了毯子上，美女这才坐起身，憋红的脸上潮红渐渐退去，只留แ下脸颊๐上的几抹淡粉，衬着白皙的面皮，白里透红“辛苦了，刚ธ才在潘老师那里倒立的时候撑了多久？”接过朴老师递来的雪白毛巾，美女道了声谢，轻轻擦拭脸上的汗迹“十五分钟，”美女回想起来时面上都掩不住后怕的神色，“当时我真以为自己会晕过去，大脑充血的感觉太难受了。”????“我看见老潘强行提着你的脚踝让你身体贴稳了墙壁，你可别ี怪他心狠，若他不在一旁帮着，指不定啥时候你胳膊一软倒在地上就不省人事了，十五分钟还真有点儿长啊，要没有外力相助，八成会失去意识。”朴老师边拿起搭在脖子上的湿巾擦拭着额头，边上下打量了番美女，脸上露出满意的笑容，“你下腰动作保持了一分钟，现在还是这么气定神闲的样子，看来对你来说这个动作问题不大啊，我要好好感谢老潘给你打了个好的基础，呵呵，美女啊你要记住，在我这儿你不仅仅是要减肥，更要学会修身养性。知道吗？”????美女仰起脸，露出乖巧的笑容，明显比刚住进修道院时瘦了一圈的脸上神色灵动，两只黑亮的眼珠在眼眶中滴溜溜的转动，微湿的墨黑眼眸里波光荡漾“朴老师的话我铭记于心。”美女双腿盘起，挺直了腰背，双臂向上伸出交叉盘旋๙，双手合十指尖并拢，她微闭起眼，口中ณ喃喃念道：“身体、心灵与精神和谐统一，运动身体，调控呼吸，控制心智和情感，以保持永远健康的身体。要把自己当做一株植物，在大自然中茁壮成长。”????“我说的对么？朴老师？”美女俏皮的做了个鬼脸，又得意的眨眨眼“你记住了就好。”笑眯眯的递过手中ณ的水瓶，朴老师另一只手抽过美女胳膊上的毛巾，“现在可以喝水了，记住不要喝太多，然后我们继续下一个动作。”????=?-?=?-?=?-?=?-?=?-?=?-ๅ?=?-?=????一个月后????“以后不用绕万福广场跑步了。”????“哈？什么เ？”美女歪着脑袋惊讶的叫了一声，手指上还缠绕着黑色的鞋带，尚未系出一个完整的蝴蝶结，“潘老师您刚才说……？”????“恩，”叉腰站在美女身旁的壮硕男人点点头，对着她上下审视了一番，笑眯了眼：“你现在的体重，可以不用去广场锻炼了，等下我去仓库把跑步机搬出来，你直接在屋里练就可以了。”????“有跑步机？”美女挑高了眉，疑惑的望着满脸和善笑容的男人，一字一顿的说道：“既ຂ然有跑步机，潘老师为什么还要我去广场上跑？那么大的太阳，就算我穿着长袖也吃不消啊。”????“不是我不想让你在跑步机上锻炼，”潘老师耸耸肩，一脸无辜的表情解释道：“而是你当时的自身因素并不达标，跑步机做的是一项匀运动，你要先通过绕广场慢跑锻炼出持久ื耐力，才能学会跑步不是？而你现在不仅体重达标了，也学会了跑步的技巧，这时候再在跑步机上锻炼跑步啊、减肥啊什么的，真是最合适不过了。”????……????撒谎的吧？美女在心里暗自吐槽，真正的原因其实是——买来的跑步机承重不够吧？！????“不过说真的，才短短一个ฐ月你就能瘦这么多，我还真挺佩服你的这份毅力，要继续努力啊！坚持不懈า的减肥啊美女！”潘老师宽厚的大掌在美女背上拍了拍，爽朗的哈哈大笑美女垂下头，默默的伸出右手握住左手的手腕。一周前，左手手腕刚好可以用右手的大拇指尖和中指尖环绕起来；而今天，手腕已经瘦到右手的大拇指尖抵着食指尖环出的粗细了脸上浮现出甜美的笑意，真是每次测量都有惊喜。美女现在对于检验她身上各个ฐ部位的胖瘦是否有所改变，已经相当的乐此不疲。不枉费她坚持“缩减食量+坚持运动”战略一个多月，如果不是效果显著，她还真没那个信心坚持到เ现在=?-?=?-?=?-?=?-?=?-?=?-?=?-?=????一个ฐ半月后????“呼~运动过后洗个ฐ热水澡，真是太舒服啦~！！”美女擦拭着湿漉漉的长，身上裹着浴袍喜滋滋的望着雾蒙蒙的镜子里一个模糊的轮廓，“曲线已经这么明显了诶，太好啦！”????双手捧着脸颊，美女蹦蹦跳跳的窜出了浴室，蹬了脚上的拖鞋就扑到柔软的床铺上四处打滚，卷着被子一会儿变成脱光了的寿司，一会儿变成卷起的寿司“瘦好多瘦好多啊啊！”美女兴奋的低声尖叫，双手在脸颊上轻柔摩挲，“脸上也滑滑嫩嫩的，以前的油痘痘都不见了！”????好一会儿，似乎