投资十年后的美丽人生,
你现在吃的食物，是身体需要还是脑子需要？我们的脑部看到垃圾食物或味道浓厚的食物常常会无法克制，但是那ว并不是我们身体需要的。我们的身体，需要的是健康清淡的饮食，因此平时满足身体大部ຖ分的需求，偶尔放纵一下让精神得到满足，这样的平衡，是很重要的哦。可是如果我们大部分放纵，小部分注意，那就别ี怪我们的身体毛病一大堆，谁叫你给它的都不是它要的呢？
每一个女人在恋爱的时候，总是会细心温柔地呵护着自己้所爱的人。提醒他要好好照顾身体，不要吃没营养的东西，少抽烟，熬夜伤身体。这些细心的叮咛，都是女人在爱时最柔情的表现。
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《中ณ国新า闻出版报》
★岁月都会流逝，唯有从内散出的美不会改变
以下就是教主的十项美丽ษ秘籍，乖乖๔遵守，你的身体会更爱你！
一＞不吃冰冷的食物，不喝冰冷的饮料é
我们的体温在三十七摄氏度左右，但是当我们喝下十摄氏度的饮料或吃下零摄氏度的冰食，我们的内脏会瞬间受寒。长期下来，为ฦ了保护内脏的温度，身体会开始在内脏尤其是胃肠附近储存脂肪。就像北极熊为ฦ了冬眠，会吃很多食物转化成脂ฦ肪来度过寒冷。而且忽冷忽热的温度也会刺激身体代谢混乱ກ，加上大多需冷冻的饮料é、食品都是加工产品，含钠、碳水化合物糖分浓度高，这些成分为身体提供了过多的能ม量，随着年龄增长越来越难代谢掉，钠会导致水肿，糖分会导致胖，所以你能ม想象自己拥有北极熊的身材，无胸却有大肚子吗？如果十年后你想比现在更匀称健康，第一件事请戒冷饮，任何从冰箱取出的冷饮、冰品、甜汤都要戒除，然后我们才能ม谈第二步。
二＞天天泡澡
不管在哪里，我都会尽量保持泡澡的习惯。如果在外面也会带消毒水给浴缸消毒，然后清洗干净，加入牛奶泡澡粉。先用比较温的水，等身体感到一点凉时再慢慢加热水。洗，擦好护油，然后两周去一次身体的角质，再敷脸敷眼膜，最后把护油冲洗掉，然后补充水分，全身擦上乳液。让自己้放空好进入睡眠。泡澡能ม消耗热量、帮助身体新陈代谢，如果泡完澡不再进食，和运动后不进食是一样的，身体也会因为体温平稳而养成易瘦体质。更棒的是泡澡还可以舒压、美颜、护，能不吃冰凉食物又天天泡澡，身材一定能保持得更稳定，甚至比少女时期更好。
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