“太好了博士，谢谢你。”
虽然现在他本不是加帕王的对手，但是，了解仙人给悟空克林训练大纲，知道修炼方แ法该怎么เ进行的亚古对他们是不屑的。
刚走到里面，亚古就看到了坐在前面座位上的国王——那ว只传说的猫。
亚古想和政府攀上关系，如果有政府的大力支持，很多修炼条件都能ม解决。
看着如今等级上写着的，等级，0่级现有经验：%，那ว个%大大刺痛了亚古的双眼。
于是，亚古跳到下面一个红绸军士兵的头顶，登时将他颈椎踩断，然后快速跳到旁้边的十士兵面前，一脚踢碎他的下巴，而后踩在他的脑袋上，借力朝前面的空地跑去。
同样心狠手辣的塔卡可不敢在这人面前放肆，他乖๔乖的，尽量让自己显得平常。黑风小队的人就在这个地下室外面的地方แ守着，平日里，他们是地下恶霸，事实上，他们是红绸军放在这里的眼线。
一道从自己目标身上飚出的鲜血溅在他脸上，让亚古错愕间牙关一咬，在急速冲锋下来到เ开枪的人脚๐下。没等对方调转枪口，小腿用力踩在他的脚๐踝处。
抢一个善人与抢一个恶人的财富，虽然结果一样，可就心里来说，第二个是绝佳选择，即便那ว会显得十分危险。
心善的人有，可大家得为自己的家人考虑。
让亚古宽心的，是附近没有凶猛的野兽。
可是，他的勇气并没有增加他的运气，呯——婴儿坐着的地方出现一条裂缝。似乎感觉到了什么，发着两个单音节的婴儿突然止住了声音，接着身体一歪，倾斜到峭壁塌陷的地方。然后在他没反应过来时，“轰隆”，整块峭壁崩塌，跌入数百米的谷底。
为ฦ了让沙袋不至于被亚古巨大的力量击飞，训练时要带上具有减压作用的拳套，而且，沙袋里面装着的东西也不是沉重的沙子，它们是带了一定分量的塑料球。这样的话，即使亚古不小心使用了巨大力量，也不可能把它们打飞的。
原先为ฦ了加强沙袋的杀伤，让这个训练不会因为没有负担而轻视，是要加上针刺๐的，后来一想，没有仙豆，到时扎的满身是伤，特别是眼睛，受伤的话可就不妙了，便把它剔除。
另外还有锻炼腰腹力量的杠铃，它们是铅块做的，分量很重。
除此以外还有负重训练，以及锻炼气的比较敏锐的仪器——它能快速反应出自己对气的把握达到什么程度。
鼓足了气，亚古奔向最间的场地，“首先开始做俯卧撑，”一边说着一边趴下，开始“一、二、三、四”的做起来。人的惰是非常大的，没有人在旁边监督，能ม坚持多久ื是个非常严å重的问题。
亚古担心的事情就是这个，他的意志力绝对不会因为ฦ本身是穿越者而增加，甚至因为心里有“我熟ງ知剧情”的优势造成恶劣的影响。
两ä个小时过去，亚古双手颤抖着，以非常缓慢的速度艰难的做着俯卧撑。“……一百一十八、一百一十、一百二十！！”做完，亚古马上趴在地上，就像累็趴下的狗，倒在地上的他喘着气。“太好了，剩ທ下的就是一组仰卧起坐了，做好后就可以进行其他项ำ目。”
他给自己规定的训练计划ฐ是俯卧撑每组一百二十个ฐ，每天五组，仰卧起坐同样每组一百二十个ฐ，每天五组。
接下来就是腰腹锻炼，沙袋阵，跑步，游泳……后面几项训练要离开工厂才能进行。等自己实力提升上去了，还要将负重锻炼贯穿到整个训练计划。
鬓角、额头、鼻子、下巴，亚古脸上都是汗水，他躺着的地方是刚才做俯卧撑的，也是一大滩汗水。
“不行了，要喝水，好渴啊，好想喝水啊。”亚古砸吧砸吧干裂的嘴唇，努力爬起来走到เ工ื厂的角落。接近虚脱的身体，行动起来像年迈的老人，与身患帕金森的病人也有非常大的相似之处。
那个角落有个ฐ水池，上面有个ฐ样式老旧表面却很新的水龙头，这条线路是特意从外接进来的——否则废弃的工厂怎么可能ม在这个ฐ地方แ还有干净的水龙头。
“吱啾、吱啾！！”
不断拧开水龙头——它是老式的那ว种，待水哗哗流出来后，亚古把头都放在它下面，仍清水冲刷。
“好舒服啊……好舒服啊。”亚古心里这样想着，刚ธ才他就觉得自己是被蒸烤的馒头，而且是快要焦掉的那种。
滋润了身体，饱饱的喝了好几口水，回过气来的亚古看看时间，已经快三点钟了。
“不能这么下去，得加快速度完成今天的训练任务。”如果第一天就没有完成自己的训练计划，以后可就很难继续下去了。
前世今生，亚古都相信“有一就有二、有二就有三、有三就有四”定律。没有一个好的开头，就极难得到好的结尾。也许别人能打破这个定律，但是他就很难打破。
接下来作为最后一组仰卧起坐，亚古没停下来，喝了些水，拖着疲惫的身体咬着牙来到放置杠铃的地方。深吸一口气，蹲下身，把杠铃放到เ自己肩上。
进行深蹲，锻炼腰腹力量确实不错，数量和之前仰卧起坐俯卧撑一样，每组一百二十个ฐ，进行五组。
感受身体的疲惫，亚古一边数着数心里边想，“这样下去的话不知道会