张逸其实在沐秀儿起床时，就已๐经醒了，不过，所谓春困秋乏็，赖床这个大多数现代人都有的毛病，可不是穿越一回就能改的，躲懒装睡猫在被子里，捂着捂着眼皮子又重了起来。迷迷糊糊中ณ她又睡了过去，这一睡，做了一个ฐ极短又极为真实的梦，梦境中似是身处于大宅院后的某处花园，园子里假山小溪花团锦簇，在那儿，站着一个二十来岁容貌端庄秀丽的女子，只见她眼眉带笑，弯腰向自己้招手，有什么เ唤之欲出却又卡在了喉咙里，紧接着，一阵狗叫，张逸一个激灵，醒了过来，睁开眼时，有那么เ一瞬间的失神，人仿佛还在梦中ณ，那是什么地方แ，那又是什么人，那ว种极为熟ງ悉好像曾经真的身处其中的感觉又是怎么回事。
“前儿我听说，顺子这几年在南边最大的绸布行做学徒，还当上了二管事，那东家很是器重想留他当大掌柜，可他放心不下他娘，这才拒了，回来自己้开铺子。”
“香油和醋都快没了，盐也要买些备着，”沐秀儿边说边查看厨房，一一说出缺少的食材：“米面也少了，下回等有牛车再买三国之ใ最风流。”
沐秀儿知道她怕鬼，也就由着她去，到了太阳完全落下了山，她拿着早ຉ早准备好的纸钱，到院门口，在地上画了三个圈，把纸分别ี放好后，点火烧。
张逸有苦说不出，她晓得秀儿心里头必是不痛快的，过去，她还能正大光明的叫痛，这次却不想她担心，暗自抽冷气，扭了扭身子，没有发现盖在胸前的薄被，因此滑落了下去。
这两人你一言我一语的，张逸只觉得越听越别ี扭，秀儿就这么原谅了，也不说什么狠话，她白天做的说的那些不是白费了。
后来的事，就和方婆子想的一样，锦阳不但聪明还刻苦争气，沐秀儿也□得乖顺拿捏得住，眼看着儿子越来越争气，过了童生试，又考上了秀才，她仿佛已经看到了儿子当了大官给她请封诰命，看到เ了那些曾经笑话轻视她的人露出谄媚讨好的笑，看到เ了她穿金带银身边丫头环绕。
古时候生活条件是完全无法和现代比的，就是烧水，也不是像用煤ศ气来烧那样简单，张逸晓得在这些生活细节上，沐秀儿一直是优先照ั顾她的，看了看眼前这个女子，这个ฐ人也已经忙了几天了，“你还是擦擦吧，这盆水不少，够咱们俩一起擦的，你可别ี嫌弃我脏ู。”
顽二想了想村里那些人给他饭时的目光，还有背地里那ว些嘲笑他的小子，便熄了和秀儿一起过的心思，只是胸ถ口闷闷的。
“嗯，”沐秀儿站直了身子，拍了拍手上的脏，记起了什么เ，说道：“我昨儿听娘说，她家的牛车借人了，明儿不是集日，怕是没车能ม捎带我们，要去的话，就得早起，走着过去。”
等苏大娘走后，这房里头就剩ທ下一大一小两ä冤家，天色尚早，还不到睡觉的时候，气氛不免有些尴尬，张逸走到柜边，抓了一把糖放到เ桌上：“来，坐这儿，尝尝这糖。”
“成，成。”妇人脸上带了笑，从张逸手中接过了信，虽不识字可仍旧仔细打量了一回，折好收入袖中，接着从一旁篮子里取了几个鸡蛋：“逸哥，婶子也没啥谢你的，听说你受了伤，这个你拿去，让秀儿给你补补。”
张逸伸手，指尖浸ฤ没，温暖的感觉从皮肤渗入，点了点头：“正好。”
高小六顿时哑口，完全藏不住心思的小脸上写满了心虚，村子里头的人都说锦阳哥没良心，嫌贫爱富，不要秀儿姐了，还说他要另攀高枝娶城里头的小姐，可是，锦阳哥分明对自己说过，将来一定会回来娶秀儿姐的，如今，秀儿姐家有了别ี的男人，那人还说要娶她，那可怎么เ行，万一秀儿姐真的嫁了，锦阳哥回来了怎么办，终究是个ฐ孩子，不懂得大人之ใ间的复杂，说不出所以然，便赌气地叫道：“反正，反正你不能娶秀儿姐末世渣女靠边站。”
沐秀儿见状奇道：“怎么？不好吃吗？”
原本以为不会被这么容易的原谅，张逸听完这话，更是惭愧：“沐姑娘，实在对不起。”
敢做出这种被人戳脊ิ梁的事，自是早ຉ就准备好了退路，又过半月，方家卖光了所有田à产，举家搬到เ了县城，村民当时的愤怒，似乎ๆ也就随着他们的离去慢慢的淡了，而方家小子在离开前，哭着在沐家老宅门前，叫着秀儿的名，求她等他，和最后方婆子叫骂着拖儿子离开成了人们最终的记忆。
操作电脑แ时要保持正确坐姿ู：请确保坐着时整个ฐ脚掌着地。使用让您的脚部ຖ平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚๐垫。如果使用脚垫，请确保脚๐垫宽度足够使腿可以在工ื作区内自由活动。经常伸展腿部ຖ并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部ຖ的活动空间。
2腰椎病
原因：
由于长期久ื坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个ฐ姿势而使得腰部软组织长久ื处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
对策：
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩
3尾骨受伤
原因：
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。尾骨疼痛的症状包括臀部ຖ尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
对策：
平时保持良好的坐姿，减轻对脊ิ椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个ฐ类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部ຖ的压力，使患者可以坐得久ื一些，工作更方便。
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
4屁股“生茧”
原因：
屁股“生茧”
即臀部ຖ长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。原来，人体臀部的骨骼是由á骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两ä个分支，两ä支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿ู势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久ื坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久ื之就会导致创น伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
对策：
改善坐具调教,极品太子妃全文阅读。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能ม够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
5๓肌肉酸痛
原因：
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久ื坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液ຂ量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
对策：
医学专1้家建议，凡因工ื作需要久ื坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10่分钟็的活动，或自由走动、或做操等。
6食欲不振
原因：
久ื坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消เ化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽ื症。
对策：
培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰ถ富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中ณ所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害
7大肠癌
原因：
长年久坐办公室而很少从事体力活动，是患大肠癌的一种危险因素。由于久坐的人最容易发生痔疮，因而民间也有“十人九痔”的说法。许多人认为痔疮无关紧ู要，不出血就好了，从而忽视了大便带血是大肠癌最初的主要症状之一。发现自己้大便带血，一定要到เ医院作检查，最好是采取直肠指检，医生戴上手套，将一根手指伸入□，一般都能ม查出问题来。
对策：
长期久坐的人应提高警惕，尽量克服久ื坐的不良习惯。同时，养成体检习惯，建议从30岁就开始进行检查。检查方式主ว要有直肠指检、钡灌肠造影、ct检查等，各人可根据大夫的建议来选择检查，诊断方法。
8๖心功能ม减弱
原因：
久坐不动血液循环减缓，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏ู机能衰退，引起心肌萎缩，易患动脉ำ硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
对策：
可做“扩胸ถ运动”，方แ法：每坐一两个ฐ小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部ຖ三五分钟็。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。
9记忆力下降
原因：
久坐不动，血液ຂ循环减缓，则ท会导致大脑供血不足，伤神损脑แ，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。
对策：
为ฦ了你的身心健康，不要久ื坐下棋，玩麻将，老年人更不可久坐家中闭门不出校园如此多娇全文阅读。
10男ç性11不1้1育
原因：
久ื坐会导致人0่0体0静0脉回流不畅。对男性而言，则ท会使局部ຖ温度升高，通气性差，容易感0่染□0龟0头0炎。同时，久坐带来的高温和静脉ำ血反流至睾0丸，还会伤害睾0่丸的生0精0功0能ม，时间长了可致男子11้不育，甚至发生0睾0่丸0坏0死。
对策：
办公族每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所。因工作需要经常坐着的男子，应穿宽松、纯棉的内裤，切勿穿过紧过小的内裤。生活中还应注意限酒，忌食辛辣。
1้1女性1้1不11้孕
原因：
白领ๆ女性，由á于长期久ื坐，月0经前及月0经期常有剧烈0疼痛，这是因久坐加上缺乏็正常运动，以致气血循环障碍；有些是气滞0血瘀也易导致淋0巴๒0或血行性的栓0塞，使输0卵0่管不通；更有因久坐及体质上的关系，形成子0่宫0内0膜异0่位症，这些都是0่不0孕的原因。
对策：
上班族每天至少应该活动30่分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜，比如坐公共汽车上下班时提前两站下车步行，或改骑自行车；上楼时不乘๖电梯，走楼梯；在电视播放广告时，站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加，如果原来一站路走15๓分钟็的，可以逐渐加快到เ10分钟。当然，如果你能抽得出更多的时间，建议你不妨每工ื作1小时做5分钟็的休闲运动，很简单，只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。
随着现代工ื作、生活节奏的不断加快，很多都市白领已๐到了无电脑不能成事的地步。每天在电脑แ前工作1้0่小时以上，常常觉得眼睛发干，相信是很多电å脑一族的感受。专1家指出，其实，眼睛干涩只是眼疲劳的一种，如果经常对着电å脑或，过度用眼会消耗肝血。而“久视伤血”。这里的“血”指的就是肝血。
专1้家指出，眼睛与肝脏ู联系紧ู密。“肝藏血”即肝脏ู具有贮藏血液和调节血量的功能ม，而且“肝开窍于目”。双眼受到血的给养才能视物，而过度用眼，会使肝血亏虚，使双目得不到营养的供给，从而出现眼干涩、看东西模糊、夜盲等。
另外，长期久坐用眼，除双目供血不足外，颈椎、腰椎也会产生劳损，总得不到缓解，也会对肝脏ู造成损害。这种情况下，出现双眼疲劳、视力下降，甚至面色萎黄，头晕眼花的症状，也就不奇怪了
久视以及辐射，为ฦ“电å脑一族”的眼睛健康埋下了隐患。这类人需要在注意用眼卫生的同时护肝养血。专1家表示，日常饮食中ณ，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物。在中药里，当归、白芍等都可以补血，菊花、枸杞则有明目之功效，经常用眼的人可以将其泡水代茶饮。专1家特别ี指出，当出现难以缓解的不适感时，要及早去医院确诊。
晚上呢，八点左ุ右会有新的更新，因为是防盗章，又担心大家看到เ无关的内容心情不好，所以，防盗的章节，我会尽量的找一些轻松的东西，或者是养身的，成天对着电脑，手机，都不是好习惯，现在的都市病对人体伤害是非常的大的，总之ใ，现在，空气有毒，水有污染，食品很不安全，大家与其把辛苦的钱送到医院买药吃，不如在平时，尽可能ม养成好的生活习惯，在有限的环境里提高身体素质，所谓，药补不如食补，用好心情，好身体来对待每一天，
为了你的家人，为ฦ了你的爱人，为了关心你的每一人，还有为了将来打丧ç尸有力气，大家一定要注意养身呀，嘿。
好了，再说一句废话，这是头一次发行，给亲们带来不便，还请亲们多多谅解。