。我的魂魄不在躯壳里。其实，也感觉不到躯壳，就像一个拆散开来的玩偶
幸福到底是什么？
活着比死要艰难。
努贝尔先生在《不要恐惧抑郁症》中指出：
“所有抑郁๗症患者的一个特征是，他们都试图尽可能ม长地躲藏在‘一切正常’的表象后面
。”“他们巨大的自控能力和强大的意志，仍然使他们去履行每r的义务和要求，而把他们
的病痛留给自己，不让身边的人有所察觉。”
当年，女作家三毛用丝袜自杀于医院病房的浴室，许多人大惑不解：一点没看出来呀。护士
说，当天夜里查房时，一切都很正常。
2๐002年，作家杨g华用皮带自杀于单位宿舍也令同事困惑：一点没察觉呀，他头一天还开了
一下午会，一切言行很正常。
还有，《广州文艺》前主编钟子硕，自杀前半小时还在工作、跟人谈话，很平静，一切正常
。谈完话，走到高楼ä顶层跳下。
还有还有……
在我们身边、周围，肯定会有这样的抑郁症病人，他们跟你说说笑笑，似乎一切正常；但他
们心里已无数次周密计划着自杀行动，他们赴死的决心是冷静的，就像狙击手，早早端枪瞄
准了目标，一触即发。
当他们的尸体渐渐变冷变硬时，活着的人还是那句话：一点儿没看出来呀。没有人
能够理解这件事。人们选择回避，缄默zhaishuyuan，淡化，遗忘。
什么เ时候，人们才懂得伸出援手？
下一个ฐ死去的重度抑郁症患者是谁？
200่5年10月22—2๐5r
链接
《看见红s感觉蓝s——愤怒shubaojie与抑郁之联系》摘录
抑郁症的检测主ว要有两ä个方面。
一个是时间因素，也就是说病人至少在两ä周里，而且在白天大部分时间内情绪抑郁，或者丧
失对生活的兴趣。
第二个方面是一份身心症状的检查表。只有当你符合下列五项或五项以上时，你才会被诊断
为抑郁症。这些症状如下：
·情绪抑郁
·丧失兴趣和快乐่
·胃口紊乱
·睡眠和活动发生变化
·疲倦
·不应有的负疚感
·集中精力有困难
·有自杀的念头或计划
——［英］苏珊·阿尔德里奇
补白
做以上这样的摘录时，我总在抑郁症病人和写作者两种角s中感到冲突
。
作为病人，我理应把这些专业人士的话摘录在此，让我自己和有抑郁症倾向的人、关心人类
精神障碍的人直接看到เ业界权威人士的原话。解渴。
作为写作者，在一本书中ณ这样摘录医学专业术语和论述，这使我很不舒服。不把专业论述融
会贯通，用自己的话表达出来，这是失职。
我给自己的定位是：“抑郁๗症病人兼写作者”。可我两头不讨好，过不了自己这一关。烦。
第7篇认知r记
2๐003年6月25r星期三上午10点4๒0分
昨天晚上我又梦见了考试。
这几年来我常梦见考试。每次在梦中都非常焦虑。要么迟到时间不够了，要么卷子不清楚。
总觉得自己本来是有能力完成的，但就是有各种g扰而答不出来。
昨晚前面大段的梦境记不清楚了，只记得最后是一道简单的算术题。一个ฐ根号里面是12，但
根号上端那个小数字就是看不清楚，g着急，没法做下去。时间快到了，我打算放弃。这时
老师在向考生们解释。老师指着我的卷子说：这里是12除以3的意思。我一下轻松起来，原
来这么เ简单。赶快写上答案：=4๒。心里很快活。觉得原来考试比想像的容易许多。早晨醒来
后，心里暗暗欢喜。这是几年来第一次梦见完成了考试。
也许这就是病情好转的象征吧。
我进步了。负x思维是可以扭转的。“在信的人，凡事都能。”好高兴啊。
昨天下午世界卫生组织撤消เ了对北京的旅游警告并给予疫区除名。大小环境都在好转。我要
常记住好事情，培养好心情。
随笔
2003๑年的6๔月，抗抑郁药刚起作用时，我渴望补课。我想知道抑郁๗症到底是怎么一回事？抗
抑郁๗症药物究竟有多么可怕？为ฦ什么患病的是我？我可以向谁请教该怎么เ活？
过去所看过的书，没有谈及抑郁症的。我到家门口的学而优书店去找书，我买到เ的第一本
谈及抑郁症的书是《看见红s感觉蓝s——愤怒shubaojie与抑郁๗之联系》，第二本是《不要恐惧抑郁
症》。
两本书都出自三联书店。前者扉页：2002年10月北京第一次印刷็。后者扉页：2003
年1月北京第一次印刷。2003年春季是sars爆发时期，不知道这批书是什么时间从北京
运
到广州的，什么时候进的货上的书架。打心底里感谢有人翻译出版了这么“冷
门”的书籍，有书店在卖这样的非畅ม销书。
我写认知r记时，纯粹是不得已，自救手段之一。
为什么现在要附上随笔整理出书呢？
希望利己้利人。
利己是痛定思痛，我需要反省，需要脱敏，需要想想往下该怎么เ活。我需要出死入生，成为
新า人，进入新า天新地。
利人是想助抑郁๗症病人一臂之力：别ี放弃！信心、盼望和爱一定能救你出水火。你要先伸出
手来，要相信一定有一只手伸过来救你。你的经历可能比我还惨痛，你走的弯路也许比我还
多，但是，我们要一起来打破沉默zhaishuyuan，为自救救人而说，为自救救人而做。
利人包括协助医生深入理解抑郁症病人。