终于，我给自己定下的时间底线到了，今天，也就是周末，我要进行尿液适应训练了。
尝试了几次，都无法开口完整的念完这段话，反倒弄得我脸像发烧一样。
平时上下学我就有观察小区的设施，为了计划三已๐经做好了准备，我的行动路线是，从家出发，走消防楼ä道，有电梯的情况下没人会走消防楼ä道的。
第一个要做的就是裸睡，从小记事开始，我就一直是穿着衣服睡觉，从来没想到เ还能不穿衣服睡觉，从今天开始，我就告别ี了穿衣服睡觉。
可能是吃坏了肚子，在游戏厅里的厕所蹲了十多分钟，却一点便意都没有。
第一节下课基本上会产生便意，但不去上厕所，憋到第二节下课，基本到第二节课末尾的时候，膀胱会憋到针扎一样的疼。
到了学校第二节课下课，去厕所拿出随身携带的软管，软管一头带有小漏斗，堵在尿道上，另一头含在嘴里吸，这样就能ม将尿液ຂ吸入口中ณ喝掉，因为ฦ有喝很多水，所以这泡尿颜色是几乎ๆ透明的，味道也是最淡的。
中午吃饭之ใ前，去一次厕所，喝掉尿液，这一次颜色会变为ฦ稍微深一些的黄色，味道也稍大。
之后跟同学去食堂吃饭。
吃完饭嘴里的尿味变淡了不少，嚼一颗绿箭去除余味。
下午第二节课下课后，去一趟厕所，这回尿液已经变成浓浓的深黄色，不适合再次饮用，否则ท会对肾脏造成损害。
吃完晚饭，因为ฦ已经到เ初三中ณ考阶段，每周一三五正常上晚自习，二四不去，理由á是要去图书馆补习功课。
实际是去图书馆，到一个vip专属卡坐，看两ä个ฐ小时的重口味电影，规则ท是一部电影循环播放一星期，不准快进，不准自慰，耳机放大声，因为耳机隔音效果比较好，不怕被听到。
循环播放加大音量洗脑带来的后果就是，不由á自主的就记下了电影里的种种细节，晚上做梦基本是这部ຖ电å影在脑海ร中不断ษ循环。
电影类型在sm，饮精，饮尿，兽交，扩张这几类循环，大致算下来已๐经循环播放了5๓0部ຖ左右相关电影。
回到家晚上十点，先在消防通道穿好内裤ไ再进屋，在自己房间锁好门，读半个ฐ小时的黄色，写下完成计划，制ๆ定下次计划。
十一点正常排尿一次，躺床脱光，手机已经学会了怎么隐藏视频๗和文件，每天看一遍预先录制的宣誓书和自慰视频，然后睡觉。
周一到周五不允许自慰，自慰时间原则上只能在口含超级浓尿液同时闻着大便气味才可以进行。
也就是，只有周六周日的早上，才能ม允许自慰，不过不能ม达到高潮。
周六周日与学习日不同，早上含着尿液自慰泄身一次，口含的尿液ຂ不充掉，吐进当日的早餐中。
然后使早餐与尿液充分混合后吃掉。
吃完早ຉ餐用余下的尿液刷牙，之后喝5๓00毫升的水，并保证空调温度位于26摄氏度，同时看重口味电影，因为空调温度较低，手脚会变得冰凉，并且频繁排尿，第一次开始大概在三十分钟็后，将尿喝到肚子里，同时再喝200毫升水，之ใ后排尿频率会越来越快，大概在十一点左右，就会进入我最喜爱的排尿循环时刻๑，肚子会撑得有些涨得难受，只要不控制括约肌，尿就会源源不断的涌出，排入口中，大概ฐ可以持续一个小时，到了十二点，我会停止喝尿，排尿到浴ภ盆中。
十二点吃午饭，吃完后大概十二点半。
在浴盆中倒入热水，泡一个ฐ尿浴。
因为尿实际很淡了，除了心理上的快感，洗完澡并不会感觉有尿骚味。
之ใ后清理现场，然后开始学习，当然上厕所还是要排尿到เ自己的嘴里的。
每月的最后后一个周末，我还会进行一次月训练。
先是坐地铁到城市边缘，然后在地铁上撩起裙子故意让对面的男ç性看到我没有毛的下体。
之ใ后到学校附近的游戏厅，那ว里的感应冲厕所的装ณ置很容易暂时破坏，我就在旁边隔间，等隔壁有大便的人，大便之后自然不能ม冲水只能离开，这时我就偷偷溜进去，用纸巾擦拭一层大便，然后一边吸大便气味一边自慰，一个月只有这次自慰允许高潮，一个月以来的刺๐激只有在这一次才能ม得到释放，一般都会高潮到头脑空白。
到初中毕业，我已经完成了第一期训练。