说了半天什么เ是自卑，自卑的种种表现，接下来则是大家最关心的一个问题，我们应该如何克服自卑、战胜自卑、超越自卑呢？
自卑这个词我们经常可以听到，本书前半部也多次提到，那ว么什么เ是自卑，自卑有哪些具体表现呢？
中国的父母在成长中最不应该对孩子说的话
不间断的电话都是这位“执着”的前女友小文从外地老家打来的，而且已经坚持了三年之久ื。小杨无奈之余换了很多来电拒接软件，小文随之也安装了更先进的反拒接软件，真应了那句老话“道高一尺魔高一丈”。除了电话骚扰之外，更让小杨感到เ恐怖的是，电话那头的前女友尽管早ຉ已不在他身边，却依然时刻掌握着他的一切动向，包括他这三年在哪儿租房、换了几个ฐ工作，交了什么朋友全部一清二楚，有一段时间，小杨甚至怀疑小文是间谍出身，他觉得自己的生活就像一个ฐ犯人一样被完全监控了，他惶惶不可终日，最终只好到เ电视台求助。
太子？在这个问题上，万历当仁不让，他要立后者，群臣则据理力争，因为历朝历代都是立长不立幼，就为一个ฐ太子，万历和群臣们僵住了，谁也不让谁，结果这一僵就是二十多年，最后咱们这位万历皇帝直接撂了挑子，干脆朝也不上了，大臣也不见了，消极怠工长达三十多年。
由此可见，爱最令人恐怖的地方แ，便是以关心之名强加自己的意志给对方แ，扼杀对方แ的自由。
虽然吴先生只不过比她大五六岁，但为人沉稳、作风踏实，而且很会体贴人，这让卢女士感到很贴心，她形容这有点像一个长期远离家庭温暖的游子一下子找到เ了回家的路。大学毕业没多久，他们就结婚了。应该说，吴先生是个ฐ非常优秀的男ç人，事业上很有闯劲，四十出头就当上了系主任，后来又做到เ学校的教务处长，对家庭也很关心，对妻子也很照顾ุ，不是现在流行的那种一忙起来就无暇顾家的所谓成功男ç士。结婚后第三年，他俩爱的结晶也出生了。起先卢女士还挺喜欢这个ฐ女儿，后来发现女儿更喜欢跟爸爸黏在一起，而吴先生也对女儿的成长倾注了很多的心血。渐渐的，卢女士心理开始不平衡了，她觉得丈夫似乎不再像以前那样专注她了，一下班，先问女儿怎么样。而她火爆的脾气似乎也让女儿总是敬而远之，女儿越倾向于父亲，母亲就越抓狂，到后来，甚至发展到母亲一看到เ女儿就生气，就非打即骂，一般家庭是婆媳失和，丈夫是风箱里的老鼠两头受气，卢女士家里却是母女紧张，父亲不知所措，没办法，女儿也像当年她那样在中学就选择了住校生活，考大学更是去了异地。但女儿还是记挂父亲，大学毕业想回到家里，卢女士一听就怒不可遏。
这里，我针对那些在问题家庭中长大的读者提出三点建议：
有人说，马龙·白兰度的一生太有戏剧ຕ性了，甚至比他演过的任何一部电å影都有戏剧性，也太有悲剧ຕ性了，比他演过的任何一部ຖ电影都更加震撼。不堪回首的童年，接二连三失败的婚姻，儿子涉嫌杀人接受审判，女儿以自杀告别人世，这一切的一切都让白兰度陷入了深深的
5、或多或少的强迫症
女作家形容从小到大就没见父母俩和颜悦色说过话，什么เ事都要争出个子丑寅卯来，久而久之，她这个ฐ做女儿的也被卷入了这场旷日持久ื的战争。有时候，父母会把对彼此的不满、挑剔乃ี至愤怒转嫁到女儿身上，让女儿成为“代罪羔羊”。从小，她就活在被父母不断ษ地指责、讽刺、挖苦的氛围中ณ，她一件事没干好，父母就会骂她“笨得像头猪”，偶尔她考了个高分，在家里高兴一会儿，父亲就会打击她：“得意什么？只有小人才会得志便猖狂！”害的她很长一段时间都不敢在家里表露出愉快的神情。
如果按照理想父母的模式来分析，克林顿ู一生最挚爱他的母亲弗吉尼亚，他现实的母亲和理想的母亲基本合二为一，因此他长大以后喜欢上的各种女人，都是以母亲作为ฦ标版的，只不过，希拉里更像他母亲坚强、乐่观的一面，而莱温斯ั基则继承了她母亲风骚、可爱的另一面。弗吉尼亚完美而多变的性格就像一个大蛋糕，被儿子长大以后陆续分给了他钟爱的若干异性。
我们与恋人【配偶】在相处中出现的种种问题，都可以从童年跟父母的关系中找到答案。
【三】在强悍的母亲面前，女儿选择无条件认同，儿子则会无条件逃避。
信，自己跟自己้对话的方แ式进行。一旦ຆ我们认领并爱护了我们体内那名受伤的小孩，他好似凤凰涅槃一般，会成为ฦ我们重获新生的动力。心理学家荣格将其称为“奇妙之ใ子”一一他才是我们探索、敬畏与创造美好人生的内在潜能。我曾经认识一个心理专家，小时候由于父母的过份苛责，他“内在的小孩”宛如一根小草一样无助，很长一段时间他都很封闭，拒绝跟外界交往。后来他上大学接触了一些心理学方面的课程之ใ后，就学会经常用语言去跟自己内心那个ฐ无助的小孩对话，比如每天深夜，他都会等同宿舍的同学睡觉后，一个人来到เ走廊，用十分钟的时间自己跟自己对话。对话时，他有两ä个ฐ自我，一个是无助的小孩，需要宣泄需要帮助，另一个ฐ则是成熟的像心理学家的自我，则ท是耐心的安慰细心的开导，坚持了一年下来，他跟我形容，那ว个“内在的小孩”渐渐变得坚强起来，偶尔不开心的时候，他就继续自我对话。心理学家的这种自我调节确实很有效果，在这里，我给大家推荐一下。当你一个ฐ人总是感到เ很孤独很虚弱很害怕的时候，学会自己安慰自己吧！
三、“我好，你不好”，就是“内在的小孩’好，‘内在的父母’不好”，如果父母双方都过度溺爱孩子，对孩子的各种条件，甚至无理要求都完全满足，就会让孩子变得无法无天，无情无义，心中只有自己，没有别ี人，会出现这种内在的关系模式。
李安曾多次承认，父亲在他的创作生涯中，占有举ะ足轻重的地位。他一连拍摄《推手》、《喜宴》及《饮食男女》，外界称为“父亲三部曲”。片中郎雄扮演的父亲，刚毅、强势、对孩子的关爱却极度压抑，谁都看得出来这是李安亲身经验的投射，虽然李升从没公开认同这三部电影的父亲就是他。但当年李安在美国结婚时就跟《喜宴》中赵文瑄扮演的男主ว人公一样寒酸，但父母却丝毫不计较，依然赴美捧场，这些温馨感人的真实场景都被李安融入到เ了那部ຖ让他扬名立万的《喜宴》中ณ。
男孩在成长过程中的确需要以父亲为首的男性榜ึ样的支持，母亲不管多么疼爱他、关心他，也始终无法替代父亲的角色，从小到长大成人，男孩都需要与那些心智健康的成年男人生活在一起，在不同的年龄阶段，也需要不同年龄阶段的男性来引领自己的成长，，包括他的爷爷、外公、父亲、兄长、叔叔、舅舅等等。如果这种需求得到เ满足，他身上的男性特质就会像长在树干上的叶子一样尽情舒展，他就会表现出足够的责任感、忍耐力和承受力，他的孤独和迷茫也会逐渐远离他，他就会由一个孩子长成真正的男人。反之，他会像一艘失去航向的小舟一样迷失，甚至他的男性角色认同会出现扭曲和变异。很多男同性恋者都是在成长中跟父亲远离或者男性榜样缺失，造成他对自己้的男性认同出现障碍。
说到这里，各位读者可以根据以上内容自我检测一下，你是否总是感觉内心缺少安全感？如果是，那么เ，我敢断ษ定，你从小就没在自己的母亲那里获得足够的安全感。从而导致你内心总是空空如也、惴惴不安。
如果离开母亲，任何婴儿在他诞生的一刹้那ว，都会感到极度的恐惧。甚至婴儿在出生后一段时间内，也跟出生前没多大区别；他不能辨认对象，不能ม意识到เ自己的存在，不能意识到外面的世界。此时，母亲就是婴儿唯一的保护伞，就是温暖和食物，是给他提供安全感的重要屏障。如果孩子一出世，母亲就离他而去，那么他将生活在一辈子缺乏安全感的恐慌当中，哪怕他将来长大了，成家了，这种恐慌也像警钟一样时时在他耳边敲响。
男人有时候就是这样的不可理喻。
在本章第一节，我曾经提到过，一部ຖ分中国男人很小就跟母亲亲密，跟父亲疏远，他们或多或少都有一定的“恋母情结”，有“恋母情结”的男人往往同时也有“处女情结”，为什么会这样？第一，母亲在孩子眼中ณ，尤其是男人眼中是“贞洁”的象征，这点跟处女相仿；第二，有恋母情结的男人由于在精神方แ面尚未断ษ奶，他们大都不懂得如何跟异性接触，在女人面前往往不够自信，为了掩饰这种不自信，他们反倒拒绝一些经验丰ถ富的成熟女性，喜欢经历趋于简单的青春女孩，处女则ท让他们看到了曙光。所以，男人的处女情结跟恋母情结其实是一回事，只不过是一个形态的两个方面而已。
1、不会谈情说爱，不敢主动表达，不懂甜言蜜语。
3、到了中老年才想起补上“青春”这一课，结果给另一半造成无尽的伤害
2、体现在上一代对下一代的抚养中，就是只注重对身体的“照顾”，不注重对个性的“培养”。
心理学上有一种行为叫做“非爱行为”。什么เ意思呢？就是以爱的名义对最亲近的人进行的非爱性掠夺。这种行为不光发生在夫妻之间，恋人之间，也发生在母子之间，父女之间，也就是世界上最亲近的人之间。
“百善孝为先”，中ณ国人的代际关系是以下一代对上一代的孝顺作为ฦ核心的，这是构成中ณ国人“文化潜意识”的一大要素。
如果说童年潜意识更多是个人的生活印记在潜意识里面的反映，那么文化潜意识则是一种集体潜意识。“集体潜意识”这个词最早来源自瑞士杰出的心理学家荣格，他认为一个人的人格结构由三个层次组成：意识、个人潜意识和集体潜意识，无疑，童年潜意识是属于个ฐ人潜意识，而集体潜意识则反映了人类在以往的历史演化进程中的集体经验，荣格说，它是“从任何一种有关于个ฐ人的东西中分离出来的，是全人类普遍所具有的，因此它的内容到处都能找到เ”，比如我们上学、工作、恋爱、结婚、生子，这些人生各个ฐ阶段的重要内容就是全人类的一种集体潜意识，只要我们生活在这个星球上，只要我们还是人类，我们大多数人就要遵从这样一种生活方แ式。
“没人伤害我！”
会爱的女人。爱与恨两ä种完全不同的成长心理，会滋生出完全不同的“蝴蝶效应”！
因此，要想杜绝爱无能ม，必须从小给孩子提供足够爱的营养。因为爱的能力首先要看自己的内心储存了多少爱可以给予，如果一个人内心是干枯的，他就没有多少爱可以付出，他就必然缺乏็爱的能力，而这种“存货”很大程度上是来源于我们的父母。
实际上，我们每一个人的诞生，本身就是爱的产物。那ว是因为ฦ我们绝大多数的父母都是从相识、相恋、相爱走进婚姻ี殿堂的，孩子则是他们爱的结晶。如果一个母亲是怀着对她丈夫深深的爱意生下宝宝，她必然会对宝宝充满爱意和呵护，她会觉得我的孩子是个ฐ“好宝宝”，孩子在充分得到母爱的关怀中，也会积极予以回报：“我是一个好宝宝，你是一个ฐ好妈妈”，亲人的认可换来的是“自我的肯定”，再转化成“肯定亲人”“肯定他人”“肯定爱人”“肯定孩子”。
爱的蝴蝶效应关系表
父母相爱→结合→产生爱的结晶→父母无条件的爱→孩子的自我肯定→肯定父母→肯定他人→【恋爱以后】肯定爱人→【结婚以后】肯定孩子
爱的能力的培养无疑就是这样一个ฐ过程：
由父母对他的“爱”，他也学会了“爱”他人；
由父母对他的“关注”，他也学会了“关注”他人；
由父母对他的“负责”，他也学会了对他人“负责”
由父母对他的“付出”与“奉献”，他也学会了“付出”与“奉献”；
由á父母对他的“理解”、“尊重”和“包容”，他也学会了“理解”“尊重”“包容”他人；
因为ฦ被爱，他学会了爱，他就会自然而然地、由á衷地爱他周围的人，而一旦ຆ这种爱的“蝴蝶效应”全面施展开来，他的“爱的能ม力”也就逐步培养起来了。有点像我们中学体育课上进行的小组接力赛，如果我们接过的是爱的接力棒，我们家庭中的每一个ฐ人都会充分感受到那ว份温暖和自信，我们将顺利ำ的把这份爱传递下去，直至胜利的重点。
四、自爱是一个ฐ女人获得美满爱情的先决条件
【一】对一个女人来说，寻找他爱是第二步，找到เ自爱是第一步
情感咨询中，听到求助者最多的一句话就是：“他到底还爱不爱我？”
每当遇到这种诘问，我总是不急于回答，而是耐心地开导她：“你先不要管他爱不爱你，在两个人感情出现危机的时候，这不是最重要的。重要的是，你到底爱不爱自己？”
差ๆ不多有90่%以上的女性求助者对于我突然提出这样一个ฐ问题感到เ茫然：他伤害了我，他对不起我，为什么เ不去分析他的心理？不告诉我是该继续还是放弃？反倒问我是不是还爱自己้？他还爱不爱我和我爱不爱自己，这两者之间有什么必然联系吗？
当然有，而且关系紧密，甚至互为因果。可惜绝大多数在感情上受到过伤害的女性根本不懂得这个道理。
她们不懂，爱实际上是包含了两ä方面的范畴：我们要既要学会爱他人，也要学会爱自己้。只有更好的爱自己，才会更好的爱他人。爱自己，就是自爱，也是一种爱的能力。前面谈到，“爱的能力”首先来源于“爱自己้、接纳自己、自我认同”的能力，这是爱的根本。当一个人自我价值良好、自我力量逐渐强大的时候，爱就象从原来的小溪，变成了大海，源源不断地从自己流向我们所爱的人。我们常把热恋中的男女比喻成“坠入爱河”，其中就是沉浸在双方共同释放出的巨เ大的爱的能量当中，这种能ม量的产生，源自爱的能力。
英国神学家艾克哈特曾经说过这样一段话：“如果你爱自己，你就会像爱自己一样爱所有的人，如果你对别人的爱少于对自己的爱，你在爱自己的时候也不会成功。如果你爱所有的人，包括你自己，那么你就把他们当成一个人来爱。那个ฐ人既ຂ是上帝ຓ，又是人类。这样的人，就是一个ฐ伟大而公正的人。”圣经里也有过类似的话：“像爱自己一样的爱邻居”，这句话的潜台词是说，要爱邻居首先要爱自己，对邻居也要对自己一样的好，如果一个人对自己都不好，都不爱，又怎么奢望他去爱邻๑居，爱他人呢？
因此，对一个人来说，寻找他爱是第二步，找到เ自爱是第一步。女人尤其如此
一提到自爱，有些人会把这个ฐ词和自恋、自私联系在一起。好像自爱的人就一定像自恋的人一样不招人喜欢，像自私的人一样惹人讨厌。
其实，这是一种误读。自爱跟自恋、自私完全是两码事。
／／xt｜小／／说／天堂）