本书将告诉你所有这一切的答案——不安，是因为压抑了真正的自己้；烦躁，是因为迷失了人生的方向。作者加藤谛三是哈佛大学研究所的研究员、日本早稻田à大学的客座教授，也是在日本家喻户晓的心理学家，最擅长用浅显易懂的话为ฦ人们提供心理上的咨询和帮助，文风朴实生动，极具趣味性，深受日本民众欢迎。
每个ฐ人都需要属于自己的“秘密基地”
为什么你觉得他人对自己不满
——读者18๖
此外，本书还从各个角度分析了现代人的心理，教你学会分析自己和他人的心理模式，比如分辨亲子、恋人之ใ间到เ底是共生的依赖关系还是持久真实的爱，还比如——
哈佛导师告诉你，觉得不安是因为压抑了自己的个性，不承认内心的幼稚，去做大多数人都在做的事情，去说大多数人都在说的话，去过大多数人正在过的生活，而忘了自己้真正想要的、想做的是什么。这样的你，是不会感到快乐่的，你的焦虑、压抑、烦躁、无所适从，也都来源于此。
在看这本书前，我一直害怕停下来，只要闲下来就没有安全感；只有拼命做点什么เ才能ม证明自己的价值。害怕倦怠，只要闲下来就有负罪感；加班不一定有什么急事，但是定点下班总觉得心里不踏实。害怕忘带手机，一天没有网络就觉得被整个地球抛弃了……
以前一直认定，“花一辈子的时间，做两辈子的事情，活出三辈子的精彩”，这才是一个积极的完美人生。不可以无聊，不可以倦怠，不可以八卦，不可以无所事事……这些我们的坏情绪，都被我们卷包打上封条，压在畅销的“正能量”之ใ下，让它永不见天日，仿佛这样我们才有安全感。
然而加藤博士的这本书告诉我们，我们也许弄拧了。