2女性可以将扁豆炒熟ງ研成末，每次6~12克，用糯米酒或温水送服，能ม够缓解白带多的症状。
1平时多喝点豆浆、吃点豆类食物不但可滋养脾ຆ胃，而且对于女性朋友来说有美容养颜的作用。黄豆制ๆ成豆浆后，更有利ำ于脾ຆ胃的消化和运输，能ม排解脾ຆ胃中的胀气、解热润肺。
来看，肥胖的原因并不是吃得多，而是因为ฦ脾ຆ胃运化失调所致。
晚餐总的原则ท是宜少不宜多，可选择一些清淡的食物，如汤粥类的食品，辅以一些小菜，既ຂ有丰富的营养，又容易被人体消化吸收，不会增加胃肠的负担。快乐่的、健康的生活应该从吃好一日三餐开始，这样您以后的每一天也就变得健康快乐่了。
看看以上“五虎上将”，可谓是各具功效，但是对每味过于偏嗜，是不可取的。一个大将再有本事，面对强敌，不取联合之道，自然将自己累死。
1生山药以汤匙刮成泥，配热饭吃，或煮熟ງ经常食用，在养胃补虚上最佳。
2山药藤上所结的小山药煮ุ熟后去皮，加少量的糖，在睡前食用，可以止梦遗，兼补肾健胃。将山药洗净切块，加排骨、蔬ຒ菜煮成汤，可健胃补脾ຆ，促进身体长高，小孩子适宜常吃，女性朋友常吃还能ม养颜美容，帮助美白又补钙。
◇大枣◇
中医认为，大枣性味甘平，可补中ณ益气、安中ณ养脾ຆ、养血安神。《本草备要》记载大枣可“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液ຂ，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。《食物本草会纂》记载大枣“久服轻身延年，补中益气坚志、强力，除烦闷，润心肺，补五脏治虚损”。民间也有“一日仨枣，长生不老”之ใ说。
大枣不仅对脾ຆ有益处，还能补气养血，尤其适合女性朋友，可以煮粥食用或者切碎晾干泡水、代茶饮。大枣还可以在铁ກ锅里炒黑后泡水饮用，对缓解胃寒、胃痛等症有很好的疗效。