要保证我们的身体气血畅通，除了注意饮食以外，多做做有益于心脏血脉的运动，如瑜伽、体操等。尽量让全身各部ຖ位都能活动，以助气血运行。
水产类有海参。海参对于淤血体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
在中医学里，不管是黄褐斑、雀斑á还是色素斑等，统称为ฦ“斑”。斑á的出现是人体“气血不和”的直接结果。
其实这些症状，就是明显的阳虚。
表现在容颜上，则是阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干、鼻干、口干、喉咙干、皮肤粗糙、头干枯等到处干巴巴๒。▲米▲花▲在▲线▲书▲库▲BookmihuAnet
{靓汤靓粥吃掉“熊猫眼”
由á此不难理解，为ฦ何截然相反的唇色问题都可由调养脾脏来完成。
从食疗的角度说，要美白肌肤，先要排出毒素。去清皮肤的黄气、黑气，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“莲子百合粥”。需要蜜饯樱桃10个，水莲子100克，至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
对肝脏ู失调者，中ณ医提倡食用“银耳菊花粥”来进行调养。其做法为：银耳、菊花各10g，糯米60g。同放锅内，加水适量煮ุ粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
有句话叫做：“心平气和，血清颜清。”心主血脉，即心脏ู能ม推动血液在血管中ณ运行。面部ຖ的血运特别丰富，故心气的盛衰可以从面部色泽反映出来。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华。
鲑ກ鱼炒彩椒
总说女人是水做的，是级有道理的，女人不仅性情如水，而且更需要水的滋润。我简直怀疑曹雪芹老先生不但是作家，还是位美容鼻祖。摄取足够水分不但有助肠道的健康，更能提供排除毒素า所需的汗水来源。如果整天干巴๒巴的，怎么可能ม顺畅排毒？你通常可以由排便状况，得知自己้所需要的水分多寡。如果排便缓慢、有不舒服感，表示ิ身体需要更多的水分。记住一定要为ฦ自己的身体提供足够的水，肌肤才能水润。
中医有“诸内者，必形诸外”的论断，因此中医称头面部为ฦ五脏之镜。如五脏ู功能ม正常，可通过经络将气血津液输送和敷布于头面部，皮肤得滋养，又能ม抗御外邪，从而使面部红润细腻，毛光泽，五官正常。反之ใ，则出现面无光泽，皮肤干涩粗糙，毛皮枯而不荣，五官不端的现象，所以说五脏功能ม的盛衰直接关系到人的容貌之美。因此，要想肌肤美丽，先应增强脏腑的生理功能，才能ม使容颜长久不衰。