4容易感到เ压力的人
宫子的评论专栏对于压力的逻辑性理解从我的个ฐ人经验中得到的
这种应对技术，是从小学生到成年人这一极其广泛的人群都可能学会的。但是究竟什么才是应对压力的技术呢？对此众说纷纭，因此现在也没有弄清楚。这种技术在治疗方面当然是很有效的，此外，在一般人的压力预ไ防方แ面也很有效果。
2๐00่9年11月2日
我当时的压力，不是夸大其词，真是一种生死攸关的压力。那ว时的我真的需要得到帮助。而让我得救的就是要去把握现在自己心中ณ模糊混乱ກ的现状，根据意识中的自我认知将压力逻辑化，把自己的烦恼作为理论加以认识，拿出勇气面对自己้不敢正视的东西，并且接受它，如果能将其客观化，就会有无论是怎样的压力，我自己都能控制ๆ的自我功绩感。