罚球始于瞄篮点：篮圈的后面一点(篮圈上离你最远的一点)แ。许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点，使球击于此点之上。如果要投中ณ，队员必须ี比瞄篮点投得更远些。为什么เ要瞄准一点而又放弃这一点呢?如果确定一个瞄篮点，就努力瞄准这一点。
持球
3后转身突破
2、每次课最好安排以上所述三项ำ练习方法。
完全伸展。如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。
其实，湖人队也没有什么好臭屁的，他们才达到3连霸而已，连人家塞尔蒂克的一半都不到เ。1959๗年到1้96๔6๔年，凯尔特人拿下前无古人、後无来者的8连霸，缔造了nba最著名的绿色王朝，许多篮球之ใ神jordan的信奉者，或许会这么เ想，如果不是乔老大跑去打棒球的话，9๗0่年代的公牛或许已经追平这项ำ纪录。
4拉里-伯德；5๓“魔术师”约翰逊
常规赛战绩6๔7胜15๓负，胜率8๖17％。核心球员有乔๒丹ล、皮蓬、格兰特、卡特莱特、帕克森和阿姆斯特朗。这一届公牛队比1้990่－1้9๗91้赛季多胜出6场，也是乔๒丹状态较好的常规赛季之一。但在季后赛中ณ，公牛只取得15๓胜7负的战绩，其中对尼克斯的比赛中ณ，以4๒比3๑涉险过关，总决赛4比2击败开拓者队夺冠。
1946年6๔月6๔日baa成立。十一家冰球馆和体育馆的老板为了让体育馆在冰球比赛以外的时间不至于闲置而共同发起成立baທa——baທsketbຘaທllaທssociaທtionofamericນa全美篮球协会，即nba的前身。成立时bຘaທaທ共有11支球队。如今的许多nbaທ球队仍然和nhl的冰球队分享一个比赛馆。
cubຘa联赛的会徽是以篮球为ฦ背景的“cubຘa”四个英文字母和横向排列ต的五星；
中锋（cນ）
只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚๐的球鞋，应该会有某种程度的预ไ防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部ຖ位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然後贴上ok绊。
决赛分上、下两个半时，每半时8分钟。上半时之后休息2๐分钟再进行下半时。
pts总得分st抢断
一、当已๐获得控制球的队员将球掷、拍或滚在地面上，并在球触及另一队员之ใ前再接触球为ฦ运球开始。
1、任何合法中ณ篮时；
2๐、罚球未成功继续比赛，当球触及场上队员时；
2๐、圆领衫可以穿在背心里面，但要与背心相同的单一颜色。
六、当情况需要时，他有权停止比赛。如果球队在得到เ通知后拒绝比赛，或其行动阻碍比赛的进行，他也有权判定该队弃权；
6、两块篮板上的包扎物要符合如下要求：
1、罚球线要与端线平行，它的外沿距离端线内沿58๖0米；边条线长为ฦ36๔0米。它的中点必须落在连接两条端线中点的假想线上。
费城76人队
（二）协调能ม力训练的实施ๅ
7要把攻防作为ฦ一个统一的教学过程，根据攻防的主ว要方面采用先练和后练的方แ法。
(2๐0)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
跟罚球一样，5米左ุ右的跳投最多旋转一周到一周半。自然的，当跳投距离延长时’，球的旋๙转次数也要增多。如果投篮范围扩大到7．5๓米——相当于nbຘa三分线外——那ว么球旋๙转2周到เ2周半。
适宜的旋转加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多，碰篮圈后会滚出，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，更容易滚入网中。
九、自信
如果你投篮，一出手就感觉不特别ี对劲，球不会进，那很可能ม球就不进。好的投手知道要投中之ใ前是什么感觉。在比赛一开始，特别是在一个ฐ不熟悉的球馆，那些你认为该进的球结果没有进是会发生的。继续按既定感觉投篮，要不了多久ื就会对周围环境熟ງ悉，感觉又找回来了。
重复是关键。你有足够的练习，并充分了解你的身体情况、能力和动作定型，那就知道你能投什么เ样的球，就会尝试只投这样的球。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信。
十、注意力
跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部ຖ。但如果了解自己的习惯，并且集中目标于篮圈，只有身体接触可能ม会干扰你。那ว样的话，还有追加罚球一次的机会。
十一、变化
年轻的选手常常看到有经验的高手能ม有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方แ犯规，或拉开与防守者的距离造成空间差—这样他们就会模仿这样的投篮形式。练习这些内容或许挺有趣，但对好的投篮动作的基本功来说。就起破坏作用，摧毁动力定型。
世界ศ上最好的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。这道理同样用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能ม练习其它变化的跳投方แ式。
十二、三分球
三分球使篮球进攻与防守都得到扩大，使外线队员又重新回到赛场。高中和大学三分线的距离是l9๗英尺19英寸(约6๔．2米)，国际上的三分线的距离是20英尺(เ约6．2๐5๓米)แ。二者都从篮圈前沿到于分络。而nbຘa的三分线距离是2๐3๑英尺9英寸(约7๕米3๑)，从球网中点到三分线。每一位教练对三分球的运用都有不同的看法。但大多数教练，特别是对大学比赛这一层次来说，如果缺乏1至2๐名好的三分选手，三分球会使赢球更艰难。
由于三分球现在在比赛中变得如此重要，教练应比过去花费更多的时间来进行三分球的训练
有几次你见过训练有素的三分投手在比赛中ณ发挥失常?平时三分球投得准的，在比赛时也常常如此。
对于一名篮球运动员，如果在运动能力上没有严重缺陷，那三分球就有可能为其创น造奖学金的机会；好好练习吧，基本道理是一样的。
不要靠改变动作定型来增加投篮的距离，而要靠提高身体技能，使三分球投起来轻松自如。如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的机会就要小得多。
十三、不要投擦篮板球
许多教练提倡投擦篮板球。许多投篮——上篮，强行投篮——借助了篮板，的确可以提高命中ณ率，使投篮更加熟ງ练。但我总认为ฦ跳投时擦篮板球会带来两个不利因素：
第一。改变投篮动作。瞄篮于篮圈——而不是篮板——一是投篮的基本点之ใ一。在动力定型中ณ突然改变投篮方แ式必定会影响投篮命中ณ率。
第二，投篮不果断。在关键的场合，投手平时如果总是依靠篮板投篮，不可避免地会在特殊的角度，不知瞄篮于何点。我该碰篮板好还是不碰篮板好?这种优柔寡断可能ม就是中与不中ณ的区别ี。而这一投也可能是胜与负的关键所在。
好的球员确切知道在任何场合下该怎么做，不要把自己้置于一种自己也不知道干什么的情景之ใ中ณ。
十四、重复练习
跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下。不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，把扶球手放在篮球的何处，球在最高点时有多高，等等。但你要能辨认出来这些因素า，因为他们无时无刻不在起着作用，发生着。