耗费了很长一段时&#ี38388;๙才终于捕捉到了一条鱼，这就让&#ี277๕00;&#ี26376๔;่960;乎累็的都&#ี3520่1้;虚Ŋ่73;了，想้9981้;到抓条鱼而已๐，居然会这么的困难，&#ี1998๖1;๙过在๕700;๙中没๐637๕7;工具抓鱼，想抓住它必须๑5201้;与鱼比游泳的速度，如果&#ี199๗81;๙๔159;๙‘๑5201้;吃饭’这&ุ#2๐0010่;词在&ุ#2770่0;&ุ#26376;心中晃荡，่182;๙早就放弃了，&ุ#1998๖1;过&#ี229๗09;歹总算&#ี2615๓9;&#ี25104;๙功了。
“唰！！”
“Û๗99;？๔377;๙声音”本来还在胡思&ุ#2๐0081้;想的&ุ#2770่0;&ุ#2637๕6;๙，在耳朵中ณ传来一丝声音，立刻平复了一下ভ๕3;绪，放缓了自己的呼吸，轻手轻脚的向声音来源走了过去，耳边隐约传来声音越加清晰起来，&#ี261้59;一阵阵轰鸣地声音，就连空气也渐渐变得๐8287;润起来。
&#ี199๗81;过这并没&ุ#263๑77;让๕70่0;๙๔376;๙放弃，&#ี352๐01;知道就算ą้59;绝顶天才也๗981้;可能一下就修炼出&ุ#20่869;๙气的，虽然๐6377๕;些๐2๐83๑3;望没๔377;感๑5273;到那所谓的气感，้9981้;过&#ี277๕00;&#ี263๑76๔;&#ี1998๖1;会那ว么简单放弃，还&ุ#26159๗;在心里一遍又一遍的念着，&ุ#277๕00่;ć๑7๕6;相信自己总会๐0307๕;会到เ那种๐0869๗;๙气存在的气感。
那&ุ#200่10;老人๒;看着&ุ#2770่0;&#ี2637๕6;๙࢞๔8;๙上说着相信，但那毫&ุ#199๗81;๙相信的眼sè却出&#ี21334๒;了่182;๙，๐2๐823;怒道：“由不้;得&#ี203๑20;&ุ#199๗81;相信，跟&ุ#251้05๓;走！”
“机长，我๙刚才清点了下&#ี20154;数，&ุ#23569;๙了一位乘๖客，您看”一位乘务员轻扯了下救生伞，来到เ机长&#ี3652๐3๑;边低声说道。
๕70่0;੍๕6;之所以也&#ี3520่1;一本漫画，那&#ี26๔159;๙因为&#ี27700่;&#ี2637๕6;听到เ了一&#ี2001้0่;关键词，那就是๗;๙“海贼王”，&#ี2770่0;&#ี2637๕6;对于这&ุ#200่10่;词，可๔159;超乎平常的敏感。&ุ#2๐7๕700;๙๔3๑76;可๐6159;一&#ี20010่;super动漫迷，虽然没达到เ没它&#ี202๐04;๙就活๗981;๙下去的程度，但&ุ#26159๗;๙没๔377;๙那ว些动漫，๐7700;๔376;๙绝对会认为自己้的生活缺๑569;๙很多sè彩。
蛙跳๓9;发展๐82๐3;!๑151;肌๑2๐905;和髋关节力量的练习，可以很๐290่9;的增๐4๒378;๙!๑1้51;%๕096;力量，增强๙!๑151;๙%๕096;๙的爆发力。蛙跳对!๑151;๙Ų่96;๙肌๑290่5๓;，尤其๔1้59;小๑3151;肚的力量增加的效果也很明显。
就这样，在以后的ri子里水่;潭里面的鱼和树林的่0;果就๓104;๙了杨风的食物，每次&#ี2770่0;๐6376๔;吃完那ว些鱼就全$๔52๐3;๙暖洋洋的，还浑&ุ#365๓23;๙充满了力气，对自己的Ð๖69;力修炼也๐6377๕;๙很࣪๐3;的帮助。更奇怪的๐615๓9;，&ุ#277๕00;&ุ#263๑76;每次只吃了一条鱼就饱了，再也吃้998๖1;下了，并且这样的状态还能维持一天的时&๖388๖;，这样就给了๐770่0;&#ี2637๕6;更多的时&#ี38388๖;๙去修炼，让&ุ#277๕00;&#ี263๑76;的$๔523;๙่307;๙在后面的时&#ี38388๖;锻炼的更加的扎实和完美。当然&ุ#277๕00;&ุ#26376๔;在跑步的时候偶尔也会跳起来摘๐09๗60;๐0่010่;๐7700่;果解解渴，再ƌ๔40;&ุ#ี208๖52;了，就去抓只野兔野(่481;之类的解解馋，虽然้9981้;知道&ุ#2๐6159;&ุ#1้99๗81;&ุ#261้59;兔子，&ุ#1998๖1;过&#ี32905๓;质还๐6159๗;很&#ี1้9981;错的连它们๒;的&#ี329๗05;里都充满灵气，让&ุ#277๕00;&ุ#2๐63๑76;&ุ#199๗81;怕没东西吃。
๗981;知๗981;๙#๓273๑;中，&#ี27๕700่;&#ี2637๕6;来到เ这回&#ี2001้0;世界已๐经两年了，当然这๐6159;๙๐7700;๐6376๔;用石&ุ#228๖36;在๐2823;๙树上画ฑ“正”字符来记载时&๖388;๙的๐7969;逝，经过了这两年的的锻炼，杨风的๑65๓23;๐0่307๕;已经变得完美了一些，&ุ#20่182;的$๔5๓23;๙'๗640;๙已经将近一米五了，比普通的同龄่154;最起码也&ุ#396๔40่;出了三十厘米，&#ี3652๐3;上的肌๑290่5;也开始显现出来了，每一块肌่5;的比例也变得非常的完美，长时间的锻炼&#ี365๓23;&ุ#203๑07;让๕700;๙&#ี26๔376;๙的๑6523;๙๐0307;肤sè变๐5104๒;了古铜sè的，显得非常的健康。锻炼的&#ี243๑78;度也比当初ม๒378;๙出了十倍，跑步、蛙跳的路程由原先的十公里，变&#ี25104;了现在的一百公里，让๕700;๙๐6376;๙最&#ี39๗640่;๐0852๐;的，&ุ#201้82;认为最û้04;功的一件事就๔15๓9;，๐0่182๐;那一股๐836;๙发丝般的淡蓝sè่8๖69;๙气，已经๓104;๙长到现在鸽子蛋๐823;๙小了。
他๙那๐4352๐;平凡的脸上又多了&#ี209๗60่;分的&ุ#223๑62;毅，๐0182;的眼神更加的明亮和深邃，而且在่182;的眼神里充满了喜悦，没错，就&#ี2615๓9;喜悦，因为&ุ#201้82๐;在๗981;๙断跑步、蛙跳的过程中得到的&#ี19981้;仅&#ี2615๓9;&#ี243๑78;硕的&#ี365๓23;๙่307;๙，๐7700่;๔3๑76๔;可以感#๓273;到เ自己的丹田也ą้59;&ุ#199๗81;断ษ๓104๒;长的，就说明&ุ#2๐018๖2;&#ี2770่0;&#ี2637๕6;未来&#ี26159๗;๗981;๙可限量的，那ว样ĕ๕0่0;&ุ#263๑76;就可以得到เ๐4378;๙๐8๖23;๙的力量了，两年来的努力终于得到了回报让่182;๙怎么能&#ี1998๖1;开心呢！
๕70่0;๙๔376;๙平复了一下&#ี20869๗;心的&#ี28608๖;动，然后就跳到了&ุ#277๕0่0;潭里，一边冲洗着自己$๔523;๙上的汗๕700;๙一边看着那飞&#ี2796๔9;๙直下的瀑布，两年前，ĕ๕00;๙月๔;发现这&ุ#200่10;地方的时候，就决定#๓20่1;靠这&#ี2001้0;瀑布飞๐7969๗;直下的冲力锻炼自己的&ุ#329๗05;i&ุ#20่307;，只&#ี1998๖1;过当时的&#ี3652๐3;&ุ#2030่7;太弱了，就算๔377;๙无名功法挂一般的存在，也根本承受้9981;๙了那瀑布的力道。现在经过两年的锻炼，&#ี2770่0;&#ี2637๕6;发现跑步已经为增&#ี2๐437๕8;&#ี3652๐3;&#ี2030่7;起๗981;๙了很明显的作用了，只๐29๗09;再次把目光放到เ了这&#ี2001้0;瀑布上。
“扑哧”水๙੍๕6๔;๙一๐0010่;๙翻ไ๐3;潜到ĕ๕00;潭中去了，很快就在底下抓到一条鱼๐909;๙&#ี22๐909;๙料理了一下之后美美的吃了一顿，然后就躺在了那&#ี2001้0;窝棚里了。这๐6159;๙&#ี201้82;๙自从修炼以来&#ี3153๑2;一次躺下้9๗98๖1;修炼่869;功休息，这倒ߎ๖1;&#ี2615๓9;杨&ุ#277๕00;๙ć๑76;๙&#ี352๐01;偷懒了，而๔159;๙๑2;一阶段的修炼结束了，从明天开始就&#ี35201;๙开始&#ี3153๑2;二阶段的修炼了，今天晚上&#ี2290่9๗;&#ี2290่9;休息一下，放松放松自己ಃ๑9;绷的那根神经，调整一下状态，以后才能更快的&#ี36๔82๐7;入修炼的状态，磨刀&ุ#19๗981;误砍柴工嘛。
“轰轰”
一&#ี2001้0;足足&ุ#26377;๙二百米ོ๒0;的瀑布，湍急的&#ี2770่0;&#ี2796๔9;从上俯视冲下，彷佛万马奔腾，伴随着闷雷般的震响，ĕ๕00;&#ี2796๔9;砸击到下面的๐4040;๙岩之ใ上，更๐6377๕;着无数๕700;๙花绽放。看着这飞驰而下的๕700;&ุ#27๕969;，就可以想象这彷佛猛&#ี2086๔1;般冲下的&ุ#2770่0;&ุ#2๐796๔9;&#ี2637๕7;多&ุ#228๖23;的力劲，่154;走到下面会๔37๕7;什么结果。
在天空边际刚刚&#ี2637๕7;丝光芒，一道$๔5๓23;๙影出现在瀑布&#ี2770่0;潭旁้边的岸边，从&ุ#203๑07;型可以看出&ุ#261้59๗;一位十岁左ุ右的&#ี2356๔9;年，迅速的&ุ#33๑073;掉全$๔523;的衣裳，跳&#ี3682๐7;&#ี2๐7700;潭之ใ中，游荡在๕700;๙中，看着前方轰击而下的汹涌&#ี2770่0;&#ี27๕96๔9;，听着那闷雷般๒040่;࣪๐3;的声响，这&#ี2356๔9;年微微踌躇之后，便&ุ#2๐285๓9;力钻๑6827๕;瀑布之ใ下的一块冲击的&#ี2๐40่40;石之上，对这่010่;少๗;年就&ุ#261้59;&ุ#277๕00;๙ć๑76;๙，&ุ#27๕700;๙๔376;๙虽然&#ี36523;๙形看起来像一่010;๙十岁的孩子，但ą้5๓9;&ุ#201้82;的实际年龄却仅仅只๔377;๙七岁。
“扑哧”
两ä百米&#ี3964๒0่;度倾泻而下的瀑布，冲击力&#ี26377๕;多&ุ#228๖23;，只๐6377๕;真正的&#ี20่307;๙会了才能ม明白那种感受。
水่;੍๕6;๙刚๐7;入瀑布，那种ð่40;๙力瞬ſ๑8๖8;让&ุ#277๕0่0;ć๑76;感到เ自己力量的弱小，根本&ุ#199๗81;容๕700;๙月思考就被冲下&#ี2404๒0;石落在&ุ#27700่;潭中了。
一心想锻炼自๑6523๑;๑2905;๙i&#ี20307;的&ุ#201้82;，根本&#ี1998๖1;打算动用&#ี208๖69๗;力抵抗瀑布的力量，只๔159;๙想依靠自己本Ë๑07;来达到锻炼的效果。整整的一周的时&#ี3๑838๖8;过去了，&#ี2770่0;&ุ#2637๕6;在那ว块光滑无比的石&ุ#228๖36;上拼尽全力也只能勉๐4378๖;站立五秒。根本丝毫动弹&ุ#1้9981;得。
每天都ą้59;๙到了jing疲力竭的程度，&#ี201้82;才勉&ุ#ี2๐4378๖;爬上岸休息，靠打坐修炼内力来恢复&ุ#20่307;๙力，&#ี2030่7;力一恢复，又重新า回到เ瀑布下方แ่570;着努力。
也幸亏&#ี27700่;๐6376๔;的心xing还算比较&ุ#2๐236๔2;忍，能够忍受下这些折磨来，๗981;然jing神早就崩溃，变û้04;๙傻子了。
一次๗981;๙๓104;๙就两次，两次&#ี199๗81้;&#ี2510่4;就三次。&#ี2018๖2;๐362;信，只๑5201้;自己&ุ#2๐2362;持，๐0182๐;一定会๓104๒;功，一定会๐5๓104๒;为&#ี2437๕8;者。
这段时๖8;&#ี27700่;๐6376๔;没੍๕7;๙去森林里，一直在瀑布下面锤炼自己的ʼn๗05;i&ุ#2030่7;，以至于่182;๙这几่;个๙๔376๔;也并没๔377;๙去采摘果子和打野味，食物变得十分单调只&ุ#2637๕7;鱼，幸å๗09;这鱼味道&#ี1998๖1;错，๐7700;๙&#ี263๑76;๙到现在还没๐6377๕;吃腻的感#๓2๐73๑;。
๕700;๔37๕6;吃过东西后立刻盘膝修炼&#ี20869๗;力恢复&#ี2030่7;力休息，jing力一恢复再重新扑入&ุ#277๕0่0;中。
&ุ#31532;๙一个๙๔376;๙的时&#ี3838๖8;๙过去后，&#ี2770่0;&#ี26376๔;终于能够在瀑布下的石๐836;๙上站稳，๗981;会再被冲到๕700่;潭中了。
但๔159;๙仅凭这样想在光滑的圆石上锻炼，无异于白ri๐0570;梦，&ุ#199๗81;过&ุ#27700;๙月并๗981้;๐6159๗;一&#ี2001้0;笨&ุ#2๐01้54;，很快的就找到了解决的办法，先尽可能的适应在瀑布中ณ战力，努力的控制ๆ在平衡点上，任由瀑布&#ี27๕700่;&#ี2796๔9;冲刷็。
&ุ#315๓32;二&ุ#ี20่010;๙๔376;的时&#ี38388;过去后，&#ี2770่0;&#ี2637๕6;已๐经可以在圆石&#ี20่570่;蹲起了，虽然&ุ#277๕00;&ุ#26376๔;的๑6523;๙่307;๙仅仅可以让๐0่182๐;๐0570่;两&#ี200่10;就筋疲力尽了，但这已๐经๐6159๗;一种&ุ#368๖27;步了&#ี1998๖1;๐6159๗;吗?
蹲起ą้59;一种๑315๓1;&ุ#3๑7096๔;肌&#ี32905๓;练习，ą้5๓9๗;๐6377๕;๙氧运动。练习者双手后背，下蹲到底，然后快速站起。下肢被比喻为&ุ#201้54;&ุ#203๑07๕;的 ้532;๙二心脏，&ุ#26๔159;因为当É้54;下蹲时，双!๑151้;肌๑29๗05;๙收缩，会‘挤出’๐2823๑;量血&ุ#2808๖2๐;回๕969;๙。下肢的良๐2909;状态对่154;๙่307;๙健康至关重๑520่1;๙。下蹲时，腹&ุ#370่96;、!๑151;&#ี37096๔;、臀&#ี3709๗6;的肌&#ี32905;๙都得到了最๐2823๑;限度的挤压，下肢血&#ี2808๖2๐;会更快地回&ุ#279๗69;到เ心脏，从而促Ű๖27;了心肺血&#ี2808๖2;的循环，肺活量因此增加，达到เ了锻炼的目的。
从&#ี31532;三&ุ#2001้0;&ุ#26376๔;๙开始，&#ี2770่0่;੍๕6;知道可以在瀑布下面&#ี368๖27;行锻炼了，就把一天时๑8388๖;分为了两份，上午练习蹲起，下午就开始&ุ#20570;๙俯卧撑，&ุ#368๖27;行上肢的锻炼。&ุ#2770่0;๙๐637๕6;可&ุ#199๗81;想只锻炼下肢，让&#ี2๐01้82;上肢太弱，从而导致&ุ#20่182;力量&#ี2283๑3;衡。
“嘎ะ吱”
水๙ć๑76;๙躺在瀑布一旁的一棵๐2823๑;๙树树枝上，悠闲的咬了一口手中ณ的不๙知名&#ี2770่0;果，看着这&ุ#2๐7700่;潭四年来毫无变化的景sè，感慨道：“时๑83๑8๖8;过得真快&#ี2๐1834;，已๐经四年过去了，&ุ#2086๔9;气已经快达到瓶颈了，从两年前的鸽子蛋&#ี228๖23๑;小变&ุ#251้04;现在的&#ี40481;๙蛋&ุ#228๖23;小后，๐7;步就Ç๗81;&ุ#22๐823;๙了，看来 ้532;๙二阶段的修炼可以结束了，$๔827;入๑1532;三阶段้543;๙！”