从他个ฐ人角度出，就是老师布置了一个作业，他需要很快很短的时间完成，做完了作业之后，剩ທ下的时间就都是自己้的了。
这种训练方式很传统，但却非常有效，人在身后有压迫感的时候，总是能ม够不断地迸潜能。
“这个是一方面，我们现在主ว抓4oo米，但不要忘了叶钦，还有另外一个身份，那就是学生，如何平衡好两ä者的关系，这个是我要研究的一个ฐ重点。”聂方平淡淡道。
赵有成爽朗地笑着说道，丝毫没有瞒着掖着的意思，以两人的交情，这种东西就是个玩笑，摊开说了也不会真让谁有什么隔阂。
温同师笑着问了句，上次聂方แ平当着他的面对严凝的一番苛责，是促使他下定决心，要从自己学校培养人才的最大缘由á，但于当事人严凝而言，面对一些事情并不好过。
“叶钦，准备开始了！”
各个乡镇初ม中的学生，只要学习成绩不是差ๆ到无可救药的地步，通过秀水二中单独的体育测试，秀水二中就会招收进来，练体育或者是普通的上学读高中都可以，还有减免学杂费等补助措施。步骤和流程有点类似于大学的高校招生。
叶钦笑了笑，看了眼手腕上的电子表，他的训练时间比其他人要晚上1้o分钟。
走过来的是一个ฐ中年男ç子戴着一副茶色眼镜，郑凯丰在省队培训开会的时候，曾经有过一面之缘，但也算不上认识，只是听到不少人称呼他为李教练。
这不仅是体现在起跑反应快慢的问题上，还体现在一种全身心投入的竞技状态。
“这是省里青少年阶段最高水平的比赛，省队市队各个ฐ体校，甚至包括省里的各个重点高中，哪一家不在这里选苗子挑人。”聂方แ平轻哼一声，“你说呢，你们现在都知道是宝了，别人还会不知道。”
可他偏还不了口。
“什么意思？你还好意思问他的情况？”
“严老师，严å老师……”
在室内跑道跑了一趟加跑，又做了一组简单的起跑练习，叶钦动作就停了下来，不断平复着呼吸，一想到เ体育场外那数万个ฐ观众席，还有场馆外不时传来的广播声，他感觉到了自己脸颊微微有些烫。
训练第一天上午聂方แ平偷溜走了，就是为了给叶钦弄营养餐，之后的这一周多时间里，聂方平几乎都在变着法给叶钦๔在进补。
南方和北方不同，吃饭的含义基本就是特指吃米饭配上菜。这次参加比赛的选手也不是职业运动员，没有太多饮食忌讳，吃饱吃好就行。再说这个ฐ时间点，鱼肉这些荤菜不缺，即便是在一些专业队里也算是不错的伙食了。
今天上午的训练，还有上次市中学运动会一起比赛，他们都知道叶钦的起步加比较慢，但是度提起来后快得惊人，跑1oo米不敢说稳拿名次，但要是接力赛，有一段接力区域加，那肯定能占据很大的优势。
公交车一路摇摇晃晃，叶钦上了车后将书包放在胸前，精神一直有些紧张，注意力一直集中ณ在书包和裤ไ子的口袋里，他带了一些钱出门，分开装在两边。不管是以前小叔在家跟他讲，还是这次老师交代，都让他要提防小心着。
“弯道跑的时候手臂和腿的摆动方แ向，大概ฐ要与你切线的方向平行。在我们跑动的时候，身体是处于后蹬阶段，腿和手臂迅有力的摆动，可以使人体的重心获得更大的加度。左ุ臂的摆动稍离开身体，右臂的摆动则ท要靠近躯干一些，就是这个位置，右臂和右腿的摆动幅度稍大于作弊和左ุ腿，右臂前摆时，肘和大臂靠近躯干，手和小臂的前前引路线是向人体纵轴线方向摆动，也就是这样…………你在直道进入弯道的前面两步，就必须要做弯道跑的身体准备。”
脱了外套，从弯道起步，一次全力冲刺๐跑一半2๐oo米，然后休息两分钟，接着继续下一趟。再之ใ后又进行了6oo米、4oo米、3oo米间歇跑，中ณ间跑累了，就夹杂悬垂举腿和左ุ右髋部摆腿的练习。
叶钦๔一路慢跑着，偶尔遇到了合适的路段也会突然加，在一些上坡的路段做点提冲刺练习。
还没进门院门，叶钦就激动地扯着嗓子，远远地朝着小院内喊了一声。
“谢谢老师。”叶钦没有多话，只是轻声道谢。
体育又不高考，高一高二也就是个学生的自由活动课，时不时还会被人占了，到เ了高三更不用说，体育课都取消เ了。
“对了，上次市里中学生运动会的成绩公告有看了吗？”聂方平沉吟了一会，突然开口问道。
“喂，什么เ叫不能啊？”叶钦๔看着女生跑开的身影，跟着喊了句。
“温校，叶钦๔的体育天赋，您不否认吧？”严å凝看温同师不相信，没马上跟着解释，反而问了个问题。
两ä人出了校长办公室，严凝没有让叶钦回教室，反而是带着他走到เ了学校教学楼下面的操场上。
“赵教练，聂教练，我给你们介绍一下，这是我们二中的温校长。”严凝伸手将两人一一介绍给了身后的温同师。
“叶钦๔，你要去当运动员了？”
有些东西是说不准的，不过想到เ这里，赵有成脸上又露了自信的笑容，道：“年龄是不小了，但潜力还是有的。对了，老聂，你可能不知道，去年水木大学那ว边可招了一个大龄天才呢。”
场边目光从未在叶钦๔身上移开的严å凝看到叶钦๔的表现，眉头紧ู锁，这一瞬间她想着是不是叶钦๔被方แ才的抢跑给搞怕了，所以才变得如此迟钝。
严å凝不是小百花，她经历过职业赛场，到这个时候已๐经很清楚地明白，是被人针ฤ对了。
“对了，你现在成绩怎么เ样？”李永亮跟着稍微活动了一下筋骨，看着跑道周围越聚越多的人群，又问了一句。
李建也没有在意，将秀水二中的蓝ณ色校服外套扔给叶钦๔，“你等会还有一场复赛，下午还有接力赛呢，严å老师让你抓紧时间休息。”
似乎等到叶钦๔气息稍微平和了下来，赵有成才笑着问道。
叶钦转头望去，看到了留着平头的李建正在朝他招手，在他旁边，是领ๆ队严å凝和两个随性的王平昌、张家川ษ两位男老师，还有其他几个秀水二中ณ没有比赛的同学。
……
对于高中ณ生这个ฐ阶段，如果没有经过训练的人，跑4oo米到了二百米之ใ后度几乎ๆ是断崖式的下跌，没有进行长期的距离训练，身体对抗无氧的程度几乎都不足以支撑他们能ม够继续高跑下去。
“严å凝啊……”赵有成稍稍思索ิ了一阵，突然轻轻拊掌道，“记得啊，那小姑娘在体校的时候可挺倔强的，虽然时间不长，但我印象还是很深刻的。我听说后来是有经历了一番波折，最后去省队了吧？现在怎么เ样了？”
51้秒5๓9！
而场边，一直紧紧盯着叶钦๔动作的严å凝在叶钦๔起跑之后，眉头轻轻皱了下，接着又舒展开了。
352号李建2๐oo米，4oo米；
1้2月份的阳光，颇为温暖和煦，洒在环绕整个ฐ操场的橘红色的跑道，看着就给人一种格外齐整干净的感觉。
“哦，这个ฐ啊！”章骁龙语气拖了拖，目光同样投向了操场，在那ว里，有个ฐ人影正在绕着操场飞奔。似乎打量了好几眼，才收回了目光，顿ู了顿，接着说，“叶钦๔，他现在怎么เ样？”
而且严å凝自己้是径赛项目出身，但却是中ณ长距离，很多短距离的训练了解并不够透彻。更多的时候只能ม是讲解一些基础的体育训练常识，以她有了解过的传统的训练方式去练。
“起跑就代表了一切？”
……
“就是省里和市里的田径队。”严凝解释了一句。
“我应该会赢的吧！嗯，肯定能赢！”